Cómo motivarse: 5 juegos, probado por el tiempo
Motivación / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Profesor y escritor. Dividido en sus historias inspiradoras grupo en la red social "VKontakte".
¿Cuál es la motivación? Si solo este impulso a la acción. Por desgracia, hasta ahora nadie ha encontrado a un hombre claramente mejor motivación, uno que podría inspirar la acción cada uno.
Desde el punto de vista de la motivación ciencia interesado en el 50-s del siglo pasado, en la era de la sociedad post-industrial. Entonces se formularon todos los clásicos teorías de la motivación. Su objetivo era animar a la persona a trabajar con eficacia.
Hoy en día, la idea de esos años comenzó a ser utilizado no sólo en la empresa sino también para fines privados. Quiero hablar de estas teorías clásicas y la forma en que pueden ayudarle en la vida cotidiana.
Entonces, ¿cómo los científicos explican nuestra motivación?
La motivación - es la necesidad, y todos ellos son los mismos
La teoría de la motivación más antiguo y bien conocido es la teoría de las necesidades de Maslow. psicólogo estadounidense y humanista, comenzando con ese identificados cinco grupos de necesidades que cada persona:
- Las necesidades fisiológicas.
- la necesidad de seguridad.
- La necesidad de socialización.
- Necesidad de respeto.
- La necesidad de auto-expresión.
Maslow dijo que la motivación de la persona sujeta a la satisfacción de estas necesidades (y en estricto orden). En otras palabras, siempre y cuando no se siente completamente seguro de comunicación será interesante para usted. O hasta que haya tenido éxito en el trato con las personas, no los necesita respetar.
Esta teoría tiene una serie de inconvenientes. Por ejemplo, Maslow sostuvo que el deseo de moverse a las necesidades superiores - la auto-expresión - no hay absolutamente nada. Es decir, una vez que no sólo puede detenerse en el nivel de socialización y disfrutar de lo que tiene. Usted va a querer a la creatividad y la fama.
De acuerdo, la idea de que todo el mundo quiere continuamente evolucionando, utópico (no por nada que Maslow fue el fundador de la psicología humanista) suena. Sin embargo, muchos científicos han desarrollado esta teoría cambiando la pirámide de las necesidades y aclarar los detalles.
Por ejemplo, un psicólogo Clayton Alderfer ha creado su teoría de las necesidades, añadiendo dos características importantes. En primer lugar, unió a todas las necesidades en tres grupos:
- Necesidades de la existencia.
- Las necesidades de comunicación.
- necesidades de crecimiento.
En segundo lugar, Alderfer primero en decir que no nos movemos a las necesidades más complejas, si su rendimiento es demasiado difícil. Creo que es más como nuestra verdadera actitud hacia los objetivos.
Cómo se usa?
Si usted tiene una meta, usted debe:
- determinar a qué categoría pertenece necesidades;
- para satisfacer las necesidades de todas las etapas anteriores.
Si Maslow tenía razón, de esta manera va a lograr el éxito.
La motivación - es la necesidad, y todos ellos son diferentes
psicólogo estadounidense David McClelland desarrolló la teoría de diferente de Maslow. En primer lugar, se acordó que todos los requisitos establecidos en nosotros desde el nacimiento, pero tenemos que atender en un orden diferente. experiencia de la vida nos enseña cuáles son las necesidades son importantes y que pueden ensombrecer. Por lo tanto, una importante relaciones, El otro - la gloria, y el tercero - la seguridad y la privacidad.
En segundo lugar, las necesidades que pueden guiar las acciones humanas, en la teoría de las tres de McClelland:
- Necesidades para lograr - el deseo de ser independiente y asumir la responsabilidad de sus decisiones.
- Requisitos complicidad - el deseo de ser amado o ser parte del grupo.
- La necesidad de poder - un deseo de influir en la gente alrededor de ellos.
La teoría de McClelland se acerca más al hombre moderno, ya que tiene en cuenta la diversidad de la experiencia vital de cada uno de nosotros.
Cómo se usa?
A diferencia de la teoría de Maslow, habrá que pasar un tiempo en la introspección. Para comenzar a determinar cuál de los tres que son guiados por las necesidades de la mayoría.
Por ejemplo, se hace ejercicio porque quiere superarlo algún tipo de recompensa (lograr)? ¿O es porque el entorno de todos los deportes (participación)? O ¿quiere demostrar su fuerza y ser más atractiva (el poder)?
Después de eso, para el desarrollo de nuevos hábitos o, por el contrario, para deshacerse de edad, debe ser guiado por esta necesidad.
Por ejemplo, usted quiere dejar de fumar. De acuerdo con McClelland tiene tres opciones:
- Crear por sí mismo la recompensa atractivo para el mantenimiento de un estilo de vida saludable (logro).
- Encuentra personas con experiencias similares y pedir su consejo o lanzar un mal hábito con alguien (complicidad).
- Para convertir todo en un argumento para demostrar su fuerza de voluntad (poder).
Decidir cuál es el enfoque más atractivo para usted, y actuar.
La motivación - está a la espera
Canadiense Victor Vroom psicólogo de acuerdo en que las personas tienen necesidades similares, pero afirma que de todos ellos satisfacen de manera diferente. Alguien decide bajar de peso con la bicicleta estática, y alguien compra una pastillas "milagrosos". Para hacerse rico, alguien va a trabajar duro, y alguien va a tratar de jugar en las apuestas. Por lo que a continuación, la elección del método depende? A partir de las expectativas!
en la teoría de Vroom nuestra motivación para la acción depende de:
- expectativa de que el resultado se puede lograr ( "¿Puedo levanto del sofá?");
- Estamos a la espera del resultado que vamos a obtener una recompensa ( "Voy a buscar un bocadillo, si se levanta del sofá?");
- expectativa de que la recompensa será una valiosa ( "¿Es necesario este sándwich?").
Si la respuesta a las tres preguntas es sí, la gente va a actuar.
La teoría de Vroom populares hasta el momento, ya que permite a los criterios de fácil uso: El objetivo debe ser alcanzable y para asegurar que el resultado sea muy valioso para nosotros.
Cómo se usa?
Seleccione el objetivo que se desea alcanzar y evaluar sus criterios Vroom.
- ¿Seguro que será capaz de lograr el objetivo? Has pensado cómo hacerlo? Ya sabes, cuáles son los problemas y dificultades que se encontraron en el proceso?
- Se tiene la certeza de que estos esfuerzos conduzcan al resultado? Como se puede imaginar esto prueba?
- El resultado es que puede conseguir realmente valioso para usted? ¿Será valiosa en el futuro? En un año? Cinco años?
respuestas detalladas a estas preguntas serán la base de su motivación para lograr el objetivo. O probar que esta meta no es necesario.
La motivación - es el medio ambiente
Mi teoría favorita de la motivación. El psicólogo social Frederick Herzberg recibido la aprobación Maslow que cada persona tiene necesidades innatas y aprobación McClelland que la importancia de estos requisitos está determinado por las experiencias personales persona. Pregunta hecha por Herzberg, era la siguiente: ¿por qué mucha gente a entender sus necesidades, pero no quieren buscar metas?
Frederick Herzberg argumentar que es posible conocer las necesidades específicas de las personas, pero aún así efectivamente motivar, si no hay medio ambiente adecuado para esto. Lo que forma este entorno, que llamó "factores de higiene". En la motivación corporativa, la llevó a estos factores:
- condiciones de trabajo;
- relación con el equipo;
- salarios;
- la política de administración de la empresa.
Si hablamos de los propósitos de todos los días, es importante seguir siendo sólo dos factores: los efectos de las condiciones de trabajo de las personas que nos rodean.
Nuestro medio ambiente está constantemente enviando señales para nosotros que debemos cumplir con ciertos hábitos o, por el contrario, la rechazó. En otras palabras, dejar de fumar más difícil con las personas que fuman como una chimenea, y comenzar a hacer ejercicio más fácil, rodeado por los atletas.
Cómo se usa?
Si usted sabe exactamente lo que quiere, crear un ambiente que le ayudará a alcanzar su deseada. Responder a las dos series de preguntas:
- Eso siempre me recuerdan a la meta? Que en mi entorno impide su realización? ¿Cómo puedo solucionar este problema?
- ¿Quién me puede ayudar a lograr el deseado? Necesito el equipo de apoyo? El entrenador, mentor, consejero? A medida que la gente que rodea afectan los resultados?
Los espectáculos de entorno la forma en que son capaces de mostrar su potencial. Si se trabaja con este entorno, mejorarlo, y revelará nuestras capacidades.
La motivación - es divertido
No es tanto una teoría completa como una síntesis de las ideas y la psicología filosofía. Extraoficialmente, esta teoría se llama hedonista, y la mayor influencia sobre la tuvieron un psiquiatra Carl Jung.
Jung describe esquema simple: nuestra conducta determinada emoción que sigue a la acción. Si una acción nos da placer, lo repetimos, si no, tirar.
De hecho, la teoría de la motivación hedónica se puede contrastar con la teoría de las expectativas. Vroom propone crear la expectativa de que la acción traerá un resultado positivo, y comprobar a cabo. Jung también simplifica todo: se espera que no construye a prueba en la práctica. Y si te gusta el proceso continúa.
Al igual que los deportes? Participar! Dejado de recibir el trabajo? Seleccione otro!
Estoy de acuerdo, suena un poco infantil, pero en última instancia la persona dedica su tiempo justo lo que le gusta, y está rodeado por la gente que le trae alegría. Me parece que ser feliz es suficiente.
Cómo se usa?
Comprobar todos sus deseos en práctica y ver si traen placer. Si quieres aprender a tocar la guitarra, pero resulta que el rasgueo de las cuerdas o el estudio de los acordes sólo traen sufrimiento, agarrar otra cosa.
En un primer momento, será como tirar de uno a otro, pero al final se detiene por que traerá satisfacción a largo plazo.
Hasta el momento nadie ha dado una respuesta universal en cuanto a cómo podemos motivar a ti mismo. Traje teorías populares que han sido probados por el tiempo y en diferentes formas se utilizan en la gestión, el deporte y la psicología.
Todo lo que queda - comprobar a cabo en la práctica y entender que es adecuado para usted.
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