6 maneras de mejorar su autoestima
Motivación / / December 19, 2019
1. Recuerde cómo aprendió algo nuevo en el pasado
Cuando se aprende algo nuevo, usted está constantemente nervioso, que no tiene una sensación de inseguridad. Parecía que simplemente no son capaces de dominar algo nuevo. ¿Tuvo el estrés. Pero paso a paso, todo resultó, y ahora se recuerda con una sonrisa cómo empezó todo.
Ahora, cuando se empieza a aprender algo o tratar de hacer algo por primera vez, pensar en el pasado. Recuerde que la ansiedad y el estrés son normales cuando se aprende una nueva.
2. Hacer que a largo retrasa
Por ejemplo, llamar o escribir a los amigos, puesto en la casa o en el jardín (si lo tiene), reparación de automóviles ir, documentos ordenadas, preparar la comida sabrosa y saludable. Hacer todo lo que se puede involucrar en el proceso de toma de decisiones. La realización de tareas que dejar de lado por un largo tiempo, ayuda a estar orgullosos de sí mismos, y, por supuesto, aumenta la autoestima.
3. Participar en lo que es bueno
Podría ser cualquier cosa. Nadar, correr, bailar, cocinar, dibujar, escribir y así sucesivamente. Si es posible, hacer algo que es capaz de mantener su atención y le permite entrar en el todo "flujo" cuando se le olvida lo demás. Usted se sentirá más competente, se sentirá que puede mover montañas. Estas clases - un gran antídoto a la baja autoestima.
Participar cosas favoritas por lo menos una vez a la semana. Las personas que están regularmente en el "flujo" se ven más felices y saludables.
4. Cómo relajarse
Si usted tiene una avería, se siente aplastado, no tiene la suficiente confianza, lo primero que debe hacer - relajarse. Cada uno tiene su propia manera de relajarse. Alguien absolutamente un cambio de actividad, alguien necesita una taza de café, y alguien - 10 minutos de paz y tranquilidad. Si todavía no ha encontrado su camino para intentar la meditación.
5. Pensar en lo que hemos logrado
Cuando intenta hacerlo la primera vez, será difícil. Pero una y otra vez en su mente va a crear una lista de sus logros. Es psicológicamente lista conveniente, ya que aumentará su autoestima con la ayuda de sus recuerdos. Ha aprendido a conducir un coche (y cuántas veces se glohli durante el entrenamiento?), Jugar fútbol / voleibol / baloncesto, pasar muchos exámenes han resultado en forma, hemos acumulado la cantidad necesaria de dinero... Ejemplos pueden ser muchas.
6. No se olvide que usted podría estar equivocado
Recuerde que sus pensamientos y recuerdos afectan a su comportamiento y estado de salud. Así que cuando te sientes mal, sólo recordará las cosas malas, y por lo tanto conducir ellos mismos a la depresión aún más. Este es el caso cuando se desea aplicar nuestro consejo y relajarse adecuadamente.
conclusión
Una vez tratado de imaginar algunos o todos estos consejos, tenga en cuenta con el fin de hacer de ellos una parte integral de sus vidas. Buena autoestima - que no es un accidente, sino el resultado del pensamiento y el comportamiento correcto todos los días.
Buena suerte!