¿Por qué usted definitivamente necesita para mantener diario de entrenamiento

Viviendo en Michigan tres chicos. Comen juntos, socializar, celebrar. chicos absolutamente normal, sin contar el hecho de que viven en una clínica psiquiátrica. ¿Cómo llegaron allí? Todo el mundo considera a sí mismo Jesús.

La locura en su forma pura, pero nada nuevo. En todo el mundo, los enfermos mentales de vez en cuando se declaran dioses. Pero ninguno de estos tres no estará convencido de que el verdadero Jesús - fue su compañero de habitación. Cada uno de ellos cuenta una versión diferente de los hechos. Y no escuchar cualquier argumento lógico que puede destruir una teoría. Ninguno de los terapeutas o los dioses de la cama vecina.

Perfectamente entre sí, se encuentran errores en el razonamiento. Y en el supuesto de cambio de sus testimonios para tapar los agujeros encontrado interlocutores. Ninguno de ellos nunca admitirá que no es correcto. Y continuará a contar historias, lo que demuestra por qué son algo muy real.

Estos chicos narrativas trastorno. Usted y yo tenemos demasiado.

Para aquellos que están en el tanque: una narración - una narrativa. Nuestro cerebro está constituido de tal manera que percibe el mundo de una forma narrativa. En términos generales, la narrativa - es todo.

Nuestra capacidad para explicar la vida a través de la narración - parte de un proceso complejo. Dicho complejo que ni siquiera nos damos cuenta de lo que estamos haciendo. Nos hemos convencido de que estamos siendo racional, lógico, capaz de tomar las decisiones correctas.

Lo que hace el entrenamiento?

Por extraño que parezca, se ve con más frecuencia en la salud y la forma física.

Cada día, las personas a romper la dieta y no alcanzan los objetivos del proceso de formación. En el camión volcado calle con pan de jengibre, yo no tenía tiempo para llegar a la habitación - un millón de razones.

Cuando sucede algo, tratamos de construir una imagen del evento en su vida. Nos decimos a nosotros mismos, como lo hemos hecho, la cantidad de cansancio, explicamos por qué no podemos llegar al gimnasio. Adaptar su narrativa, para encontrar una excusa. Familiar?

Y lo curioso es que uno no perdonamos nada igual. Si su amigo que quiere bajar de peso, comer un pedazo de la torta, se le criticarlo. Y se indignó voz alta, escuchar sus excusas patéticas. Contar el número de horas que pasó en la serie y recordar cada jarra de refresco de cola que bebió.

Y es necesario hacerlo en relación consigo mismo.

En el escenario hay tres dioses de nuevo que nos enseñan algo. Cerebro engañarte, intencionadamente utilizando errores en la narrativa. Es un mecanismo evolutivo que nos distingue de otros animales. Si tenemos una opción, el cerebro prefiere recibir la información de una forma narrativa.

historias estructuradas se perciben mejor que el de datos.

Nuestro cerebro se compone de 85 mil millones de neuronas. Comparar con el gato (un gato - las bestias más feroces), en la que sólo mil millones de células nerviosas. A través de los circuitos neuronales pasa una gran cantidad de información cada segundo. Y lo necesitamos como algo de organizar. El cerebro crea la historia.

Experimentamos el mundo en forma de historias.

Entonces, ¿dónde hacer el entrenamiento?

Y ahora vamos a pasar de nuevo a la aptitud. Piense en la última meta que se establece antes del inicio del entrenamiento, pero no pudo alcanzar. Y qué tipo de historia no le dijo entonces a justificar. Estaban ocupados? Demasiado volumen?

Ahora, recuerden amigos, que aspiraban a la misma, y ​​no alcanzaron la meta. Ellos mismos contaron la misma historia, pero se han visto algunos de su lado, y se dio cuenta todas las excusas, las horas perdidas, y los errores que cometieron.

Ver gente tirada a sí mismos - la rutina diaria.

David Mack Reni, escritor y autor de libros acerca de las características del desarrollo del cerebro y

Se puede reconocer las mentiras y trucos, pero sólo para otras personas. Este trastorno de la narrativa en todo su esplendor: en el ojo ajeno que vemos la paja, sin ver la viga en el suyo.

hemisferios de batalla

nuestro cerebro están luchando entre sí para contar historias. Es un antagonismo funcional. La situación inusual en el que tienes, más fuerte los hemisferios de la oposición, porque están luchando por el control de los procesos de pensamiento.

El lado izquierdo es responsable de la historia impresionante. Se comporta como un tipo que fue a Las Vegas y les dice a todos lo que se enfríe. Él, por supuesto, el más común, pero que estaba contento de sentirse importante.

Pero cuando la situación se sale de control, el hemisferio derecho se inicia a los bailes chamánicos con una pandereta, tratando de recuperar el sentido de la realidad izquierda. El lado derecho entonces sabe que en realidad Sucedió en Las Vegas.

El hemisferio izquierdo - un agente doble que sabotea todos sus esfuerzos.

Cuando, en la vida hay giros inesperados, que busca alguna forma de salir. En estas pistas, y morir en una buena causa garras traidores del hemisferio izquierdo.

Se inicia con dilación. Usted decide que pensar en ello mañana. Y mañana se desplaza a la siguiente día.

¿Cuántas personas y no seguir una dieta, porque iban a empezar el lunes?

El trastorno de la narrativa del juego! Se le dirá por qué no empezar hoy. Mañana, se repetirá la historia. Y el día después de mañana. Y posleposlezavtra. Otras personas vernos a través, y no podemos. Debido a que estamos a merced de nuestra propia historia personal.

El camino al éxito - conectar el hemisferio derecho.

¿Cómo va a entrenar a diario

Una de mis formas favoritas de hacer frente a las variaciones narrativas - grabar sus estadísticas. Tengo un blog con todas sus características, que una vez que costaría millones.

Cuando me puse cualquier meta deportes: reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo hasta una cierta cantidad en levantamiento de pesas competiciones, media maratón - Estoy empezando a grabar todo.

• Traigo la intensidad de los entrenamientos Fitocracy.
• Me parece que el recibo y el consumo de calorías MyFitnessPal.
• Guardo un diario.

¿Por qué estoy haciendo esto? A continuación, los datos de escribir su narrativa.

Si alguien se sienta ocho semanas con una dieta y no ver resultados, endiabladamente difícil de explicar por qué esto es así, si no hay información para el análisis. Pero si se ha grabado como material recibido en el cuerpo, entonces hay algo en que trabajar.

Mirar los números, sacar conclusiones.

Si la formación no da resultados, es necesario a sobreestimar el programa. Si no hay nada para ser evaluados, entonces usted está en vuelo. Si miro a su registro en la aplicación y ver lo que funcionó bastante, tengo en las manos de una información objetiva. Y comienzo a entrenar más.

Y ¿qué pasa con los sentimientos subjetivos, bienestar? Habrá blog. Releer el diarios ayuda a entrar en la piel vieja y ver lo que pensaba hace tres semanas, cuando los ejercicios. Este tipo de análisis es muy necesario, si hay un objetivo a largo plazo y se desea determinar el progreso. Pesas parecían más pesado de lo habitual? El estudio reveló una antigua lesión? Era difícil de estirar? Esta información es muy valiosa.

Narrativas son importantes. Es fácil decir que la capacidad de contar historias que nos diferencia de los simios. Sin embargo, si se les permite demasiado, se puede echar a perder todo. Fueron llevados a creer que los fallos pueden ser algo que explicar que es normal. No ceder. Y el cuarto vecino irá a la Cámara de los dioses.