Como algunos hábitos clave pueden cambiar su vida
Motivación / / December 19, 2019
hábitos claves serán la base de la rutina exitosa. Haberlos desarrollado, será más fácil para mejorar y alcanzar sus objetivos.
El nadador estadounidense Michael Phelps tiene más de veinte veces campeón olímpico. Por supuesto, un gran papel fue desempeñado por su talento natural. Pero para lograr un éxito tan grande que también ayudó hábitos y claramente el horario habitual.
"Si le hubieran preguntado a Michael lo que estaba pensando delante de la competencia, diría que casi cualquier cosa, - dijo el entrenador de Phelps, Bob Bowman (Bob Bowman). - Acaba de rutina seguida. Su vida fue controlado hábitos. El estiramiento fue exactamente como estaba previsto. Nadar para calentar - como de costumbre. Los auriculares juega exactamente lo que había esperado ".
El hecho de que la mayoría parece aburrida, que considera vital.
La carrera por ella - es sólo un punto más en el calendario, que consistía en algunas victorias. Y la medalla de oro - es sólo una extensión natural del día.
¿Cuál es la fuerza de los hábitos clave
Hábitos hacen que nuestras acciones y sus resultados son predecibles. Cuando el cuerpo funciona en piloto automático, se trabaja bien, independientemente de las circunstancias en las que te encuentras.
En Phelps tenía una gran cantidad de hábitos. Mentalmente se imaginó una carrera perfecta - cada movimiento de la mano y girando - en la mañana después de despertar y por la noche antes de acostarse. Él siempre se inicia con el estiramiento de las manos y terminó tobillos, siempre sabía exactamente cuánto tiempo tomará antes de la natación de calentamiento.
Parece que se necesita demasiado esfuerzo. Pero algunos hábitos, acumulación, facilitan la producción de los otros buenos hábitos. Su Dahigg Charles (Charles Duhigg) en su libro "La fuerza de la costumbre"Tecla de llamada. A diferencia de los hábitos convencionales que traen resultados positivos, que se extienden a otras áreas de la vida. Comienzan una reacción en cadena que cambia su horario zavedonny conjunto.
Cómo desarrollar su
Al final resultó que, no es una acción específica, y la intención. Según Dahigga, la fuerza de los hábitos clave reside en su capacidad de cambiar nuestra percepción de nosotros mismos.
Cualquier acción puede ser un hábito clave, si es que le ayudará a verse a sí mismo de una manera nueva.
hábitos sencillos y aparentemente insignificantes pueden conducir a resultados inesperados. Por ejemplo, puede ser este tipo de acciones:
- levantarse temprano. Tendrá una hora extra o dos de tiempo libre cuando nadie te molestará. Puede dedicar este tiempo a sus aficiones o proyectos que siempre has querido hacer. Además productiva pasado todo el día mañana para ayudar a sentir más confianza.
- Para llenar la cama. Suena tonto, pero para una persona y esta simple acción tiene una pequeña victoria, lo que le da un sentido de disciplina y control.
- meditar. meditación ayuda reducir el estrés y la ansiedad desarrollar estabilidad emocional. Y la paz de la mente que se produce en el proceso, es útil cuando se toman decisiones.
No se centre específicamente en estos ejemplos. Comience con algo que le dan placer, y se mueven lentamente.