Como correr, natación y ciclismo ayuda a tener más confianza
Motivación / / December 19, 2019
A menudo se dice que la natación, ciclismo y carrera son buenas para la salud física y psicológica. Pero daba a una ventaja importante de este deporte - su capacidad para llenar el vacío interior en nuestro mundo de relaciones complejas.
La mayoría de nosotros son la natación, el ciclismo o correr, con el fin de lograr unos objetivos claros y bastante medibles, tales como correr una maratón. En la búsqueda de este, nos basamos principalmente en su cuerpo. Esto crea una sensación de control personal y la autoestima, lo cual es muy importante para la salud.
Una definición clara del éxito
Muchos de nosotros pasamos unos días en la oficina, donde, según el filósofo Matthew Crawford (Mateo Crawford), «a pesar de los criterios de abundancia ideado, carece de estándares objetivos ".
Esto no es una crítica de puestos de trabajo modernos, sino más bien la propiedad de la economía, lo que produce bienes intangibles. Esto está en marcado contraste con el objetivo de rendimiento en los deportes que se puede medir fácilmente. Por ejemplo, si ejecutó un maratón de tres horas, es fácil de entender, que ha logrado un éxito o no.
Pedir a alguien lo que significa que funciona bien cuando se trata de proyectos complejos. Lo más probable es que se tardará al menos media hora de explicar a usted, tendrá que dibujar gráficos y tablas. Y luego pedir a la misma persona, lo que significa trabajar duro durante el evento deportivo, y va a hacer frente en un minuto sin la ayuda de PowerPoint.
Tal vez la mayoría de la gente está cansada de gastar su tiempo en la consecución de los beneficios subjetivos específicos para el trabajo intelectual. Los atletas que participan en deportes de resistencia, probablemente no tienen este tipo de problemas. ¿Por qué?
matthew CrawfordLa satisfacción de una manifestación particular en este mundo, característico de mano de obra y hace que la gente manuales más simples y en silencio. Tal vez, nos libera de tener que demostrar constantemente las palabras de su propia importancia. Simplemente podemos señalar: el edificio actual, el coche va, las luces se encienden.
Crawford sí mismo, ser un médico de la ciencia, el cambio de la profesión como un taller mecánico y abrió una reparación de motocicletas. Ahora aboga por "competencia manual" y la satisfacción que proporciona el trabajo físico.
Los atletas a alcanzar este mediante la consecución de una nueva marca personal, que es fácil de medir y hacer un seguimiento.
Físico y la armonía mental
Cuando un corredor decide lograr el objetivoSu cuerpo se convierte en el instrumento principal, y la mente se centra en cómo usarlo. El resultado - la armonía entre las funciones cognitivas y el cuerpo físico.
Para evitar lesiones a un atleta, por no mencionar el hecho, para progresar, debe escuchar con atención a las señales de su cuerpo. Estas señales indican cómo llegar al siguiente nivel, y cómo influyen pasará El siguiente ejercicio: ¿Es necesario para empujar a progresar, o elegir un encendedor ejercicios a los músculos son capaces de recuperarse.
las señales del cuerpo y cómo responde el atleta a ellos, afectan el programa de formación y su eficacia. Es por eso que los mejores atletas pasan cada entrenamiento con profunda concentración y cautela. El entrenamiento de esta manera forma algo especial - algo que ocurre cuando la acción y la persona que lo comete, por lo que la combinación de convertirse en uno.
La participación y el conocimiento del cuerpo
Es difícil imaginar una participación mayor que en el momento de la concentración en su cuerpo durante el entrenamiento. Los atletas que participan en cada momento de sus acciones: monitorear la contracción de los músculos y la respiración, entonces, como en los músculos de ácido láctico se reduce.
Aprendemos cómo nuestro cuerpo, y utilizar este conocimiento para mejorar su rendimiento. Parte de este proceso es satisfacer al final, por ejemplo, simplemente por el hecho de que la calle es un hermoso día, o descarga emocional después de un duro entrenamiento.
Y la realización de los atletas en las competiciones, experimentando la satisfacción del hecho de que el ejercicio intenso condujo a un resultado bueno. Y los resultados se miden a menudo por el indicador más honesto y objetivo - tiempo.
Después de un evento de éxito que están orgullosos de haber creado. Que está contento de saber que usted mismo ha cambiado mi cuerpo y lo preparó para la victoria. Muchos atletas aprecian la profunda satisfacción, confianza y una sensación de saciedad, lo que trae esos momentos. Y es la razón por la que seguimos para llegar a nuevas alturas.