13 trucos para aumentar la motivación

1. Recuérdese a sí mismo de la razón

Hay asuntos tediosos, para participar en la que no quieren. Recuerde por qué comenzó a hacer. Así que la cuestión se parecerá más atractivo. Si recuerdan la razón no es posible, tal vez simplemente no valía la pena.

2. Operar al menos un poco

Comience con cinco minutos. A menudo, una fuerza tan pequeña es suficiente para recargar su motivación.

3. mover correctamente

Proceder como si usted está decidido a hacer el caso vigorosamente. Tal enfoque, aunque parece absurdo, pero funciona.

4. Determinar el siguiente paso

No operamos por completo en todo el proyecto. Cuando nos enfrentamos a una masa informe de trabajo, prokrastiniruem. Dividirlo en medidas concretas para simplificar su tarea.

5. Entender que no le permite trabajar

Tal vez usted está cansado, asustado, aburrido, preocupado, enojado? Usted no tiene el tiempo o usted está esperando información de alguien? No asuma que todo va por sí mismo. Identificar la causa y eliminarla.

6. Analizar sus miedos

Es poco probable que usted tiene una fobia que previene para terminar el caso. Pero los temores y ansiedades ocultas no dan enfoque en el trabajo. Identificarlos. Entonces convencerse de que va a hacer frente a cualquier situación.

7. Equipo con alguien

Encontrar a alguien que te motivará cuando esté demasiado flojo. Por ejemplo, ir al gimnasio con un amigo. Esto no va a renunciar.

8. Adecuadamente empezar el día

Planear su día por la noche. Hay que levantarse temprano por la mañana y pasar a las cosas importantes. Esto le dará a la carga de la motivación para la segunda mitad del día.

9. libros de lectura

No sólo para el desarrollo personal y la motivación, pero en general, las obras que tienen nuevas ideas. El aprendizaje de una nueva causa que el cerebro funcione.

10. Encuentra las herramientas adecuadas

Medio ambiente influye fuertemente en el estado de ánimo. equipo de trabajo lento, incómodo o aplicación permanente privan a los coche se rompe rápidamente la motivación.

11. Replantear pequeños problemas en grandes

Lo peor de todo para la motivación - pequeña a primera vista, el problema de que no puede ser resuelto. Ellos son molestos y completamente privado de ganas de hacer nada. Reformularlas para que parezcan más grandes.

12. Llegar a su propio mantra

Encontrar un par de frases para ayudarle concentrado y la motivación cargo. Por ejemplo, una cita de un libro favorito o el habla de un hablante. palabras traje y simples que indican a qué hacer. Por ejemplo, "actuar ahora!"

13. Inspirarse en sus éxitos

Cuando estás en algo hecho bien, que quiere hacer más y más. Por lo suficiente inspiración para incluso una pequeña victoria. Alababas colegas o usted hacer frente rápidamente con la tarea - todo lo que da energía.

Planear su día para que antes del almuerzo para hacer una o dos pequeñas victorias. Esto aumentará la motivación para el resto del día. Planear en la mañana del caso, que siguen con precisión. Por ejemplo, ir al gimnasio o para responder a una carta importante.

---

La mejor manera de motivarse - organizar la vida para que usted no tiene la motivación necesaria. Si el trabajo por usted - una batalla constante con uno mismo, es el momento de pensar en el cambio. El recurso a métodos de motivación externas en casos extremos, pero no confíe en ellos constantemente.