¿Cómo puedo empezar a levantarse a las 5 de la mañana y una puesta en marcha
Su Obra Motivación / / December 19, 2019
La última cosa que quiere hacer después de una jornada de trabajo de 8 horas - está trabajando en su puesta en marcha. Pero si no lo hace, si no abre su negocios, Usted se encontrará en un ciclo sin fin de trabajar para alguien más. Y que se verá obligado a adaptarse a las reglas corporativas, a subir en el escalafón, y todas las mañanas a correr a la oficina antes de las 9:00.
¿Cómo aprender a despertar a las 5 am
Decidí que levantarse a las 5 de la mañana y hacer su puesta en marcha antes de que empiezan a chupar todo el día hábil jugo en la oficina. Decidí ser un madrugador, pero encontré que mi mañana zombipodobny cerebro me engaña inteligentemente, y supera todos los obstáculos, sólo para dormir un poco más. En aquellos días felices en que yo era capaz de levantarse de la cama, me senté y miré en un punto.
Un blog sobre el rendimiento se ve fácil, que bombardean constantemente ejemplos de hazañas increíbles, que hacen mañana pueblo mítico, "8 cosas que cada uno debe hacer antes de las 8 AM", "7 Things alondras hacer otra cosa", "¿Por qué
personas productivas levantarse temprano... "leer acerca de los logros de estos superhéroes que antes de las 8 tienen tiempo para salvar al mundo un par de veces, se siente culpable por haber dormido de nuevo. Sí, son los seres humanos en absoluto?Por ejemplo, Jack Dorsey (Jack Dorsey), fundador de Twitter y de la plaza a continuación, se levanta a las 5:30 de la mañana, la meditación, se extiende 9,5 kilometros y luego tiene una duración de aproximadamente 8 horas en Twitter y Square.
La verdad es que despertarse a las 5 am - esto es el infierno. Mañana - el enemigo de sus esfuerzos. Esta es su segunda personalidad que vil desactiva la alarma antes de una reunión importante mañana, y constantemente se presiona el botón "Posponer" que se ha perdido el tren. No se puede confiar en la mañana demonio, pero se puede superar, para cambiar el esquema habitual de levantar por la mañana.
Encontrar un servicio que es más listo que tú
No sé donde esta tradición se ha ido - para saltar al ensordecedor timbre de un despertador, pero que de alguna manera bastante contento con esta terapia de choque cada mañana. En su lugar todas las mañanas a someterse voluntariamente traicionero ataque gritando violentamente alarma, conseguir uno que va poco a poco y con suavidad se despierta. El lento despertar permite a su cuerpo para aceptar el hecho de que se despierte. Y cuando el cerebro se despierta en realidad, usted no va a ser obsesivo deseo de romper el sonajero odiaba.
Puede usar el despertador, que elabora el café a la hora señalada y que despierta el olor. O servicio, que se ilumina con suavidad, la simulación de la salida del sol. El cuerpo parece ser que el sol se levanta, y se despiertan más fácilmente.
O probar un brazalete gimnasio reloj despertador inteligente. Él le ayudará a levantarse por la vibración en la muñeca durante el ciclo de sueño REM, pero no molestar a su pareja, y que no tiene el deseo de matar por sus primeros planos. Por cierto, otro gran ayuda para despertar el gato, un perro o un niño, que a las 5 am puede decidir caminar alrededor de su cara.
En lo personal, yo uso la aplicación Con gusto junto con un reloj de alarma convencional en un teléfono inteligente. Con gusto me despierta lentamente a 5 minutos canto de los pájaros, y finalmente me despierto con el sonido del músico cello vibrar Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Gánale a la mañana demonio, a partir de la alarma.
Ajustar el reloj de alarma con la relación a larga distancia
El desarrollo de buenos hábitos - no es una ciencia exacta, se puede aprender rápidamente. Una estrategia simple es adquirir buenos hábitos y deshacerse de los malos es instalar affordansov.
En el diseño creamos affordansy cuando queremos que el usuario puede realizar alguna acción. De este modo fomentar el comportamiento deseado (se hace más fácil para el usuario), y poner una barrera para el comportamiento no deseado (estas acciones son difíciles de realizar).
Si usted necesita para desarrollar el hábito de no desactivar el despertador por la mañana, crear un montón de obstáculos en el camino para desactivarlo. Obtener múltiples alarmas, descargar a su teléfono inteligente despertadorQue no deja de llamar hasta que resuelva el puzzle, colocar el teléfono en un frasco y se cierran. Quiero caer dormido en los brazos de su teléfono inteligente, y despertar a mirar en las redes sociales. Pero si decidí que levantarse temprano, tengo que dejarlo a un lado.
Se obligue a tomar un café
Los que sobrevivieron a la lucha con una almohada, se separó de ella, e incluso, al parecer, se despertó, a la espera de otro problema: quiere ir a dormir de nuevo. Usted es tan joven, por delante de un montón de tiempo, ¿por qué no se levanta temprano mañana? Oh, todos los días escucho esta voz, me tentar a volver a la cama. Mañana - un terrible tipo. Así que vdarit cafeína.
Puede hacer el café como lo haría normalmente. Levantarse, tirar de café en la cafetera o poner la tetera al instante en ebullición. Pero estar preparados para el hecho de que el monstruo de la mañana no le permiten llegar a la cocina. Su objetivo - en todos los sentidos para que todo vuelva a la cama, y se ignorará sus intentos de llegar a la bebida tonificante.
El café debe ser integrado en su proceso de despertar. El objetivo - para hacer un hábito de servicio interruptor de beber café. Las llamadas de servicio - que beben café. Experimentar con la automatización del proceso de preparación de bebidas.
Al principio, traté de llamar para una alarma para iniciar la preparación del café. Pero no llegué a la comida. Entonces, traté de hacer café en la noche y poner en el escritorio. Pero no llegué a la mesa. Con el tiempo empecé a poner una taza de café en su teléfono inteligente. Es decir, para apagar la alarma del reloj, tuve que limpiar la taza. Y cuando el café ya está en su mano, no la beba - es bastante voluntad débil. Tome un 05 a.m. inicio de su jornada de trabajo, café de la bebida, y crear su inicio.
Por cierto, aquí es una manera fácil de aprender a levantarse más temprano: usted ayudará a Twitter. por Anuncio del programa diferido planeo en la mañana de este tweet: "Quiero que levantarse a las 5 de la mañana. Si ve este tweet y responder a ella dentro de los 5 minutos, te voy a enviar $ 100. " Programar un tweet a 5:15. Tendrá 15 minutos para levantarse y cancelar, de lo contrario tendrá que pagar a la suerte ágil.
Prokrastiniruyte de despertar
Aún no se despertó? ligeramente dilación nadie herido. Y no prestar atención a todos los consejos sobre la productividad de la autodidacta a través de Internet.
Paso una cantidad absurda de tiempo para los sellos divertidos de escrutinio en Reddit, Imgur y 9GAG. Una y otra vez tengo que actualizar la página, con la esperanza de ver que hay algo nuevo. Aunque sé que nada fresco no parecía.
En cuanto a imágenes divertidas antes de ir a la cama, que gana el insomnio, mirando a ellos por la mañana - autoservicio para despertar.
Si la primera hora de la mañana que se verá en la pantalla de su teléfono inteligente o un ordenador, que realmente ayudará a despertar. pantallas LED de luz azul afecta a la melanopsin fotopigmento, lo que conduce a la supresión de la producción de melatonina y como resultado tenemos una sensación de somnolencia desaparece.
Si no se puede chatear en el pico de la mañana a trabajar en un inicio, tomar algún tiempo para relajarse en su teléfono o computadora, siempre y cuando sus demonios de la mañana no se calma.
Cómo crear su inicio
Dividir el proyecto en varios micro-proyectos
Así que me golpearon y me levanté. Y yo no quiero empezar el día con una corrección de errores del servidor. Me tuplyu mañana. Y una tarea difícil - es un incentivo adicional para volver a la cama.
Ya sabes, ¿por qué no trabajan todo el metas para el próximo año? 88% de las personas no llegan a ellos, ya que es a su vez imposible hasta la barra. "Quiero hambre derrota en el mundo", "Me bombea cubos presione" (aunque nunca ha estado en el gimnasio desde los tiempos de la escuela). Esto no es un concurso de "Miss Universo", ¿por qué derroche?
La revista El arte de la virilidad se describe cómo mikroprivychki se alinean en un cambio importante. El objetivo no es hacer que la mañana una gran pieza de trabajo en beneficio de una puesta en marcha, y para al menos empezar a hacer algo. Tan pronto como se inicia el motor, que será más fácil para pasar a asuntos más serios.
Si quieres que acostumbrarse a usar el hilo dental limpia, comenzar a cepillar un solo diente. Sólo un diente - este es su objetivo para el día. Cepillado - negro fuera el caso de la lista. Pero aquí está el truco: cuando esta mikroprivychka entra en uso, será difícil no terminar el trabajo.
Romper su proyecto sobre las medidas micro, puede hacer que la mañana medio dormido. Desarrollar una aplicación añadiendo una línea de código por día. Escribir a blog un párrafo. Enriquecer la cartera de un boceto por día. Es probable que construye su negocios, Priraschivaya cada día un poco y no tratando de aislar a tiempo completo en esto. Y una vez que está cerca de la apertura de la puesta en marcha, a dormir en la mañana se rashochetsya.
Crear un lean startup
Difícil de creer, pero al principio nadie realmente entiende lo que se supone que es un proyecto. Incluso los monstruos de hoy han pasado mucho tiempo para encontrar el equilibrio. Airbnb ha sobrevivido gracias a la venta de copos de Obama O y capitán de McCain con pintadas en los paquetes de los líderes políticos. Holgura surgió de un juego de Defectos fallado. Incluso YouTube comenzó como un servicio Tune videoznakomstv en Hook Up.
Mikrostartapy perfectamente con la metodología lean startup (leído en un libro escrito por Eric Rice (Eric Ries) «Negocio desde cero»). Mikrostartap más fácil de ejecutar, se proporciona un circuito de retroalimentación corta que permite permanecer en contacto con el público. Teniendo en cuenta que el 75% de las nuevas empresas fracasan, se prefiere a 100 días para sentarse en el sótano, inventar algo que, Tal vez, como la audiencia, o en contacto constante con los usuarios para ajustar su proyecto las necesidades?
Siempre asuma que usted está equivocado. Compruebe todas las ideas y conjeturas utilizando la micro.
Cuando fundé Krown.ioMe explicó la funcionalidad del servicio: "La plataforma de blogs anotación." Y me di cuenta después de un tiempo que la mayoría de la gente no tiene idea de lo que significa "anotación". Probamos el "Smart blogs", "blogs con el lanzamiento de", "Evaluación-blogging" y "contextuales plataforma de blogs." Y aquí es una sorpresa: la gente todavía no habían entendido lo que queremos decir. A continuación, añadimos la frase bajo el título "Seleccionar texto y comentarlo a la pieza seleccionada de ..."
Comprobar su hipótesis.
Envía tus trabajos
Todos tenemos un miedo irracional que tan pronto como hemos presentado el proyecto, los trolls de todo el mundo se reúnen para dispersar dizlaykami. La verdad es que no les importa. En el mundo de todos los días hay tanto que usted tiene que tratar de llamar la atención. Esto no es una tarea fácil, es necesario hacer algo para destacar.
Si no puede siquiera levantarse temprano y configurar su inicio, ¿Por qué se han preocupado acerca de si le va a gustar al público? Es como tener que preocuparse por lo que puede convertirse en un profesor de la Universidad de Harvard, si lo hace también mucho que aprender. Si siempre ha estado atormentado con su obra maestra, la vista de la audiencia finalmente levantarse más temprano y terminarlo.
Daily conducir las entradas de diario de proyectos
Blog es útil en cualquier caso para su posterior promoción del proyecto. Si antes de empezar a correr el día para grabar lo que está sucediendo con su puesta en marcha, aquí está cómo ayudará a:
- Al momento de escribir el post, se discute el progreso de su proyecto. ¿Cómo mejorar la interacción con el público? Debería abandonar sistema de comentarios de WordPress e ir a Disqus? ¿Qué tareas puedo automatizar? Y si he perdido mi mente, iniciar su propio negocio?
- Haciendo blog de nicho lleva su tiempo, y necesita al menos 1000 artículos cortos para empezar a recibir tráfico orgánico de Google. entradas de diario diarias en el proyecto serán la base del blog.
Estoy en su blog plataforma TechMob Krown, que se encuentra en el subdominio techmob.krown.ioPor lo tanto todos los envíos que la promoción de mi plataforma de blogs.
Prepárese para correr un maratón
Alrededor de las 7 am debe de cambiar a su labor sustantiva - 5 días por semana durante 8 horas. Por supuesto, me gustaría dedicar todo su tiempo a la puesta en marcha, pero, por desgracia, la gente está en una trampa biológica: tenemos que comer, beber y dormir con otras personas. Maldito seas, Darwin!
Sea razonable. No ponga todos sus vidas en juego en el juego de póquer. Poner un poco de los activos en un juego que puede cambiar su vida, pero siguen trabajando en el casino. Para el desarrollo del tiempo de puesta en marcha se requiere, y se necesita algo para comer.
Sobre la base de la teoría de la barra del libro de Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost"Usted tiene que dedicar el 20% de sus recursos a la clase con un alto riesgo y alto retorno (empresas de nueva creación, puenting), y el 80% para invertir en ocupaciones de bajo riesgo: la escuela, el trabajo diario, familia cenas. Tire de la mejor experiencia de ambos mundos. Ejecutar la puesta en marcha como una actividad secundaria, comprobar la exactitud de sus hipótesis, y luego saltar hacia lo desconocido.
Levantarse temprano y crear una start-up
Encontrar un trabajo que se adapte a sus propósitos. Si va a pasar 8 horas haciendo el trabajo odiado, pasar al menos una hora en lo que amas. Por extraño que parezca a hacer lo mismo todos los días y esperar algunos resultados nuevos. No deje que la "realidad" que tire en la dirección equivocada. Hacer frente a la oportunidad que cambiará su vida. Levantarse temprano y crear su puesta en marcha!