Cómo deshacerse de los malos hábitos: 7 mejores consejos Layfhakera
Motivación / / December 19, 2019
Recomendaciones de los psicólogos y las personas de éxito, aplicaciones y útiles secretos que puede utilizar para reconfigurarse a sí mismo.
1. Reemplazar los malos hábitos para una buena
Buen hábito ayuda a avanzar hacia este objetivo, pero sólo pospone el mal de ella. Pero a pesar de su impacto, todo hábito consta de tres partes: un signo, la acción y recompensas. Enmendar el segundo eslabón de esta cadena, puede cambiar el hábito. Para obtener más información acerca de cómo hacer esto, dice el escritor Patrick Edblad.
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- 4 simples pasos que ayuda reemplazará mala buenos hábitos
2. Fomentar la acción correcta
Periodista y ganador del premio Pulitzer Charles Dahigg describen el proceso de creación de nuevos hábitos y deshacerse de los viejos. En su opinión, la condición principal, que le ayudará a deshacerse de las adicciones - la recompensa adecuada para una nueva acción.
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- "Para deshacerse de un mal hábito, que necesita una recompensa para el bien" - Charles Duhigg el poder de los hábitos
3. Mire sus hábitos con la ayuda de seguidores
herramientas especiales pueden ayudar a descubrir qué hábitos tiene más: bueno o malo. Y para corregir el desequilibrio. Examinar nuestra colección de aplicaciones útiles que le ayudarán a recuperar el control sobre la vida. En sus cinco seguidores diferentes: "la adicción y hábitos de tiro», ControlYourSelf, «hábito Vehículos», HabitSeed y Motivateo.
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- 17 aplicaciones para ayudar a recuperar el control de la vida
4. Escuchar los consejos de Leo Babauta
Es el autor de una de las mayoría de los blogs populares sobre los hábitos Zen Internet. Él escribe sobre el minimalismo, la productividad y la facilidad de encontrar en el caos de la vida cotidiana. Babauta hizo una breve guía para los que finalmente han decidido decir adiós a las adicciones.
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- Deshacerse de los malos hábitos en 10 pasos
5. O hacer los ejercicios del libro "La Psicología de los malos hábitos"
La timidez, la terquedad, la auto-sacrificio y un orgullo absurdo - se trata de los mismos malos hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo. Decir adiós a ellos. Sí, usted tendrá un par de días de pesado, pero que va a pasar. Y muy pronto comenzará a experimentar una agradable sensación de orgullo y auto-respeto del cumplimiento del nuevo régimen.
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- 7 pasos que le ayudará a deshacerse de los malos hábitos
6. Identificar los hábitos nerviosos y luchar contra ellos
Usted se estampan constantemente su base, para el pelo de viento en el dedo, a menudo parpadear, sacudió la cabeza, morderse las uñas, chasquea los nudillos? Esto puede ser una señal de estrés o trastornos nerviosos graves. Se necesita ayuda cuando tales hábitos interfieren con la vida normal y para comunicarse con los demás.
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- ¿Dónde están los hábitos nerviosos y cómo deshacerse de ellos
7. Más información 7 secretos que le ayudarán a decir adiós a los sabores indeseables
Más del 40% de todas las acciones del día que hacemos en la máquina, y muchos de ellos no van a nuestro favor. Para deshacerse de ellos, comenzar con un hábito, sobre el que se trabaja. Cambiar su entorno y hacer un plan de acción claro en el caso del encuentro con sus factores desencadenantes.
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- Cómo deshacerse de los malos hábitos, sin esfuerzo