Experimento para los indecisos empedernidos
Motivación Inspiración / / December 19, 2019
Inicio del proyecto, un anticipo emocionante, un par de días de trabajo productivo y el desvanecimiento gradual de interés. Familiar? Escritor y blogger Leo Babauta (Leo Babauta) propone llevar a cabo un estudio y su propia motivación para superar la dilación.
La idea del experimento
Cada persona tiene su propia motivación. Encontrar una manera personal no perderla para lograr el objetivo final es vital.
experimentar Progreso
Utilice uno de los métodos enumerados a continuación dentro de una semana. a continuación, escribir resultados. Evaluar cómo cada método le ayuda a mantener la motivación.
Después de ocho semanas, usted será capaz de identificar lo que motiva personalmente.
1. Ser conscientes de las consecuencias
Ajustar la hora y especificar las tareas para las que no será contraproducente si no lo hace en el tiempo. Comparte tu propósito con mi novio, y es mejor en público, pensar en algún tipo de castigo en caso de fallo.
Por ejemplo, desea escritura de 1000 palabras al día y para el final de la semana para terminar un capítulo de su tesis. Publicar un mensaje en una red social, que contendrá información sobre el hecho de que si usted no termina a tiempo, hacer algo desagradable e incluso humillante. Es importante que el castigo era onerosa para usted.
2. acabado inspirador
Dimos cuenta de lo atractiva la serie final de la temporada o la última pieza en un plato? Utilice este efecto para alcanzar los objetivos: cuando la meta está cerca, para empujar un poco más no es difícil.
Haga una lista de 10 de acción corta (10 minutos o menos) que desea realizar esta semana como parte de un mismo proyecto, o una lista de cinco elementos para cada día. Expurgado artículos, una tras otra, esta última será más fácil de realizar.
3. Mighty pregunta "¿Por qué?"
Piense por qué quiere terminar el proyecto. Tal vez después de su terminación que se siente orgulloso de sí mismos, o la vida de otra persona mejor. Trate de entender lo que es la verdadera razón por la que lo hace.
Anote la respuesta a la pregunta "¿Por qué necesita esto?" Y mantener recordatorio ante los ojos hasta que se complete el proyecto.
4. sensación de refrescamiento
Al iniciar cualquier negocio, que lo lleva con entusiasmo. Pero rápidamente se desvanece. No deje que esto suceda. Cada mañana, poner el problema en todo el día. Encuentra la inspiración, visualizar el logro, escuchar música, leer libros, ver vídeos que motivan. Haz lo que te gusta, lo más importante - llegar a la meta antes del final del día.
5. Sea fiel a su palabra
Cuando confías, que se sienta seguro. La gente confía en los que cumplen sus promesas. Para ello, tiene que convertirse en un hombre de palabra. Empieza poco a poco: digamos que va a hacer algo que le llevará 10-30 minutos. Y luego hacerlo. Con cada promesa hizo que la gente se confianza más y más.
6. Crear su club
Personas - sociales animales. Utilizarlo para su beneficio personal. Crear un grupo de personas que desean alcanzar una meta o completar un proyecto. Disponer la instalación de los objetivos diarios y semanales, y comprobar periódicamente el estado actual. Determinar las cuotas y multas. Para apoyar a los que no pueden hacer frente.
7. Experimentar el sabor de la victoria
Completar el proyecto o alcanzar el objetivo, hacer una pausa para sentir el sabor de la victoria. Él es dulce!
Compartir su alegría con los demás. Celebrar el éxito, aunque muy pequeño. Podrá disfrutar de la sensación de confianza en sí mismo. Al iniciar la siguiente tarea, recordar lo bueno que es - para llegar al final.
8. Inicio rápido - Quick premios
Crear un sistema en el que para cada tarea (10 minutos) se obtiene una recompensa. Por ejemplo, para analizar el correo durante 10 minutos, y luego ver su sitio web favorito en 5 minutos. Deje que el premio sólo estará disponible después del trabajo. Cuanto más simple sea la tarea, mejor. En este caso, no tendrá retardo de arranque.
resultados del experimento
No se olvide de registrar los resultados de cada experimento semanal:
- impresiones de escritura;
- evaluar la eficacia de una escala de 10 puntos;
- proceder con el siguiente método.
Al final del estudio, usted será capaz de determinar qué motiva usted personalmente.
A continuación, puede tratar de combinar los métodos y aplicarlos a diferentes tipos de tareas. Tal vez después de un estudio de este tipo va a ganar confianza en sí mismo, y la necesidad de la utilización de estos métodos se habrá ido.