5 obstáculos para los objetivos que inventa nuestro cerebro
Motivación / / December 19, 2019
El cerebro - una poderosa arma. Saber manejar, puede resolver una amplia gama de problemas. El proceso de gestión se compone de dos elementos, el reconocimiento y la participación.
conciencia - se entiende que tal barrera que lo causa, cómo se impide el logro de los objetivos, y cómo hacer frente a ella.
participación - una representación de los pasos que considere necesarios para el desarrollo de nuevos enfoques de pensar y de actuar, así como la capacidad de lograr cualquier tarea.
Las interrupciones en el pensamiento forma una barrera, pero al final estamos retrasando, comienzan a desplazarse e incluso la retirada. Estas barreras en el rendimiento parada motivar su vez - en una actividad de simulación, y los sueños - en la melancolía verde. Nuestras acciones son inútiles, ineficaces y no conduce al éxito.
Y ahora mira las cinco barreras y estrategias para superarlos cerebrales ocultas.
Barrera 1: la duda
Monstruo dentro de nosotros. Tiene muchos nombres: la falta de confianza, una sensación de inseguridad, timidez, baja autoestima, falta de confianza en sí mismos, y así sucesivamente. Cuando no está claro qué hacer, es miedo. bloques del miedo de la acción e inspira una sensación de vulnerabilidad. El hombre empieza a dudar de su propia capacidad, inteligencia, fuerza, éxito. la atención se desplaza a lo que hay que hacer para defenderse, y conduce a un callejón sin salida. A evitar probar cosas nuevas, de comunicar, de ser el centro de atención y vidas de cambio. No hay nada más patético que una vida en constante temor.
decisión
La duda se activa cuando el cerebro comienza a responder a la alarma, pero el verdadero peligro. Para evitar esto, es necesario entrenar el cerebro a los temores innecesarios reprimir. Después de repetidos enfrentamientos con la tarea inusual del cerebro deja de reaccionar de forma exagerada y acostumbrarse.
Aprende lo que tienen miedo. demonio familiar mejor que un extraño.
A menudo la duda asociada a una falta de información. Hechos y datos Apagar el cerebro con el esquema de cuatro fases primitiva "Freeze run-bei renunciar" en la más compleja y menos emocional, tan difícil de reprimir que la consternación.
En sus Genios y los de fuera de libros". ¿Por qué es un todo y la otra nada? "Malcolm Gladwell escribe que el éxito depende de la práctica continuada y que los mejores expertos en su campo detrás de miles de horas de experiencia. Moral: captar las cosas que no son capaces, y hacerlo una y otra vez.
Barrera 2: la dilación
Si hay un crimen en el que no-no, y cada persona es culpable, dilación - la dilación. Pero el ingrediente principal del éxito - acción. Sin ella no logra el deseado. Desde la dilación conduce a retrasos, a ceder a ella - es lo mismo, que no hacer nada en absoluto.
Difiriendo con los conductores de infinito a consecuencias impredecibles.
En los objetivos de vida - carrera, iniciar un negocio, la independencia financiera, la auto-realización - no hay una fecha determinada. Sin tiempo - no hay consecuencias de su fracaso. También significa acción retardada. Y no hay ninguna acción - no hay resultados. Un círculo vicioso. Suficiente para posponer la lucha contra la dilación!
decisión
A veces, la conexión entre lo que es deseable y lo que debe hacer de esto está claro. Cuando lo que hay que hacer, parece que no guardan relación con sus objetivos, la tarea se hace un bajo grado de importancia y dejar de lado. Para aclarar la imagen y comienza a mover hacia la meta, tenga en cuenta algunas cosas.
¿Qué habilidades se necesitan? Y si es necesario para realizar esta tarea? Es posible delegar o nada en absoluto? Si todavía necesita, ¿cuáles son las opciones para resolver el problema?
Lluvia de ideas. Dibuje en la imaginación como resultado puede ser más vivo. Un fuerte deseo de conseguir nuestros planes no le dejará ir por mal camino. Determinar de antemano la cantidad de recursos que tiene, y cuántos más se necesita. Hacer un día al menos un poco. Bit - mucho.
Barrera 3: La multitarea
Durante muchos años se creyó que la capacidad de hacer varias cosas a la vez - un atributo indispensable de cualquier precie una persona de éxito. Más tarde aparecieron efectos secundarios graves: resultó que multitarea distraerse, para seguir adelante, hace que la ansiedad y la fatiga, la constante sensación apresurado.
Es hora de destruir el mito de la multitarea. Esta incapacidad para concentrarse en algo que uno. Esta sobrecarga de distracción y problemas con la definición de prioridades en un momento determinado.
La multitarea es como vivir dentro de los corchetes: siempre debe comenzar y cosas de acabado, entrelazados y confundidos personas en algún momento de la rosca eventos. Esto es una reminiscencia de la solución de ejemplo:
(14 + (4 x 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9 - 4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Cuanto más interesado en la multitarea, más permanece paréntesis sin cerrar, y su número no deja de crecer.
decisión
La mayoría de los investigadores son cuatro tipos principales de control de la atención.
- Enfoque: encender la linterna. El hombre ve la situación y elige lo que debe buscar. Es como en un cuarto oscuro para incluir una linterna para brillar delante de ellos y ver la situación.
- Retención: no deje que la luz se apague. Mantener la atención - la capacidad de concentrarse en algo durante mucho tiempo.
- La selección y el abandono: para mantener la luz en un solo punto. Es la capacidad de concentrarse en algo que uno e ignorar las distracciones.
- Conmutación, o alternancia de atención: para pasar de una a otra tarea importante, para detener el proceso el rendimiento, la atención redirección a otra cosa, y luego volver a la tarea y el comienzo retrasado hasta el lugar donde se interrumpido.
En su discurso en TED en 2012 por Paolo Cardini que ofrecía el antídoto perfecto para la multitarea - una sola tarea. Esto vale la pena desarrollar la habilidad! Piense en su meta. Pregúntese lo que debe ser abordado en este punto, e incluyen el modo multitarea única!
Barrera 4: inflexibilidad
Entre la posición sólida y persistencia innecesaria es una gran diferencia. Siga el plan - es la perseverancia. Negarse a corregir en las nuevas circunstancias - inflexibilidad. Para defender su caso - la virtud. A creer en su propia infalibilidad - ceguera.
La acción principal asociada con rigidez, se convierte en resistencia. La resistencia al cambio, la resistencia al cambio, la resistencia al avance. El hombre sigue a actuar y pensar como antes, aunque las condiciones han cambiado y los viejos métodos ya no funcionan. Deja de responder al cambio, su pensamiento creativo y la capacidad de para resolver los problemas extinguido.
decisión
Contrariamente a la inflexibilidad - creatividad. Aquí está una prueba simple de agilidad mental. Tome una hoja de papel o teléfono y correo electrónico en todos los pocos minutos las posibles aplicaciones de los calcetines. ¿De cuántas maneras es lo que ocurre? En cuanto a los ejemplos parecen entre sí? Cómo pensado respuestas? ¿Fue difícil hacer frente a la tarea?
Tomar algún problema urgente: puede ser un fracaso para tomar una decisión, la prolongada situación desconcertante evento - todo lo que requiere acción. Asegurar. Ahora proceda a una lluvia de ideas: escribir tantas soluciones posibles como se puede imaginar. Seguir dos principios: la asociación espontánea, y no deben ser evaluados.
Conscientemente hacer ajustes en su rutina y los hábitos - la forma indiscutible a acostumbrar al cerebro para el cambio.
Barrera 5: perfeccionismo
El perfeccionismo es el menos similar al problema. esforzarse por perfección Parece que es algo necesario y sublime. Pero el "ideal" y "alto nivel" es muy difícil de definir y medir, por lo que el propósito de una elusiva perfeccionista y abstracto. Para ello es inaceptable todo menos perfecta. Si algo no cumple con los criterios, es necesario rechazar, modificar o alterar. Sin embargo, en este caso, el trabajo nunca acabar. Puede siempre algo para mejorar, cambiar y mejorar - y todavía no es suficiente, porque el ideal es inalcanzable.
decisión
Perfeccionismo - es la incapacidad para establecer prioridades. Secundaria se convierte en primordial. Antecedentes pasa a primer plano. Use la ropa adecuada es más importante que para disfrutar de la noche, y el servicio se les da más atención que cocinar la cena. Antes de empezar a trabajar en un proyecto, se pregunta: "Lo que busco en este momento?" Formular un objetivo simple y directo, como "cocinar la cena" o "para hacer una presentación para el trabajo." Establecer la limitación de hierro. Si hay preocupación e refieren a las minucias, parada y se recuerda de la finalidad.
Basado en el libro "barreras cerebrales».
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