Cómo aumentar la motivación durante 2 minutos por día
Motivación / / December 19, 2019
En Occidente, muy popular este método de aumentar la motivación como "una asociación de rendición de cuentas." Su esencia es la siguiente: se elige un hombre que es más responsable que eres, y se le pregunta a comprobar. Y si tiene algo no funciona, se siente incómodo frente a su amigo, y le llevará la tarea con renovado vigor.
Sobre la responsabilidad de sí mismo para anotar con facilidad, pero delante de los demás, nos sentimos avergonzados. Y esto es un buen motivador. Benjamin Hardy, un psicólogo organizacional, explica cómo construir una sociedad y para ser más productivo con ella.
Benjamin Hardy
Psicólogo y blogger. Él escribe sobre la psicología y la productividad en el mediano.
Cuando la mayoría de la gente oye la frase "en la persona de confianza" es sus frascos. Ellos piensan que el informe a otra persona - el trabajo extra. Pero este no es el caso. sentimiento responsabilidad - una condición necesaria para el progreso en la vida.
Trabaja con un compañero de rendición de cuentas es muy simple, se verá por sí mismo. Se tarda menos de dos minutos al día. Y te voy a decir cómo hacer para que se motive y no molesta.
¿Qué impide a trabajar con un socio de la rendición de cuentas
Compañero incorrectamente seleccionada
Los primeros error que la gente que quieren encontrar un socio para la rendición de cuentas - que cree que necesita alguien con los mismos objetivos, intereses y aficiones, como usted mismo. Pero este no es el caso. De hecho, este papel aún mejor experiencia a nadie, al contrario que tú.
El propósito del método de rendición de cuentas no es un interés común y una responsabilidad común. Y no importa lo que su pareja está tratando de lograr. Incluso puede con él nunca va a conocer en persona. La única cosa que es importante - que es responsable y ambicioso como usted, o incluso más. Eso es todo.
informes muy raros
Cuando encuentre el socio adecuado para esta tarea, necesitará a él de alguna manera cooperar. Y la mejor manera mantener la motivación - Informe sobre una base diaria.
proverbio africanoSi quieres ir rápido, ve solo. Si quieres ir más lejos, ve acompañado con alguien.
Si va a estar en contacto con una pareja sólo una vez por semana, el riesgo es grande que el hábito ha sido asegurada, y en última instancia lo tiras. Pierde el fusible - entonces perder. Por lo tanto, informe a su pareja acerca de sus logros sobre una base diaria es muy importante. Debido a esto que está escribiendo el ritmo correcto, mantener la motivación, empuje hacia adelante entre sí.
Y recuerda: el propósito de esta asociación no es amistad. Elegir lo que quiere: a alcanzar los resultados planificados o amigos. Amigos de repuesto nosotros, perdonamos y están dispuestos a perdonarnos ociosidad. Un único objetivo de su asociación sea responsable.
metas demasiado ambiciosas
En su libro The Atomic Hábitos James Claro dice cómo producir hábitos saludables. Se cita como ejemplo la historia de un hombre que quería entrenarse para ir al gimnasio todos los días. Y para hacer eso, el chico pasó seis semanas de la siguiente manera: él entró en la sala, fue detenido allí por sólo cinco minutos, y luego a la izquierda.
Sorprendentemente una pérdida de tiempo, ¿verdad? ¿Por qué no se quedó allí para la formación, desde que llegó? Sí, porque quería iniciar el hábito de sólo ir allí y no a los registros establecidos. Comience con los más pequeños.
No se puede mejorar los hábitos que no lo ha hecho todavía.
La gente está demasiado énfasis en los resultados de su esfuerzo, en lugar del proceso en sí. Pero hay que motivar no es el resultado, a la que tan lejos, sino un proceso.
Por lo tanto, cuando se empieza a trabajar con un socio de la rendición de cuentas, no se ponga metas demasiado ambiciosas. No hacer un culto a la redacción de informes. Sus asociaciones deberían ser simple, fácil y no requiere mucho tiempo - no más de dos minutos por día.
Cómo utilizar el método
Tome informes diarios cortos
Cada mañana, envía un mensaje a su pareja de la rendición de cuentas en el mensajero o correo electrónico, que incluye su tres principales objetivos día. Y al final del día Enviar otro mensaje que describe la del planificada que se ha hecho.
Además del informe, también debe enumerar tres cosas que usted hace en el día siguiente, y cuando llega la mañana, para duplicar la información. Aquí está el diálogo con mi pareja para la rendición de cuentas:
Mantenga todas las semanas
Cada semana, el domingo por la noche, además del informe sobre el "continuo troika", compartir con los demás "tres grandes" tareas para la próxima semana. Así es como se ve:
compartir mensual de sus planes y logros
Sin embargo, esto no es necesario. Y la mirada no se exceda: Asociación para la rendición de cuentas que debe servir, no a él. De lo contrario, se iniciará a diámetro y molestar y tirarlo. Aquí es cómo buscar mis informes mensuales:
Con el resultado de que
Todos los días y mi pareja durante un par de mensajes de cambio de la rendición de cuentas. Al inicio de la jornada que acabamos de enumerar los tres de nuestros objetivos hoy en día, por la noche para anunciar que hemos hecho (si se hace sólo dos cosas, poner la marca "2/3"). Y a continuación, enumera tres objetivos para mañana. Esto se debe hacer con el fin de eliminar fatiga de toma de decisiones y no perder el tiempo en la mañana para la fijación de objetivos.
Una vez a la semana, nos dicen unos a otros tres tareas, que está prevista para los próximos siete días. Al final de la semana nos informan de cómo hacer frente a estos casos (por ejemplo, 3/3). Cada mes compartir nuestros logros ambiciosos. Además, durante la llamada telefónica de 30 o 60 minutos se discute cómo fue el mes. Y eso es todo.
Con este método para el último mes he superado algunos malos hábitos y las barreras emocionales que me han atormentado durante años.
El objetivo principal de la rendición de cuentas - para hacer que rendir cuentas y hacer seguimiento para usted Te pasas la vida. Y si quieres lograr algo en cualquier campo, es necesario medir su progreso. Esto hace que usted se enfoca al compartir su progreso con alguien, su motivación comienza a crecer rápidamente.
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