Cómo vencer a una víctima y controlar cualquier situación
Motivación / / December 19, 2019
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Por lo que empezar a hacerlo bien molesto por la mañana: los atascos de tráfico, que idiotas no sabe cómo montar una larga cola en la tienda, y así sucesivamente. Todas estas circunstancias, que no dependen de ti, y se echen a perder su estado de ánimo y el tono para el resto del día.
Sí, estas situaciones están fuera de su control, pero ¿qué pasa con su las emociones sobre estas situaciones? Las emociones determinan su reacción a todo lo que sucede en la vida. Y son muy difíciles de controlar. Es difícil, pero posible.
Cualquier reacción a personas o situaciones, independientemente de si existe de forma automática, como resultado de hábito o proviene de los pensamientos conscientes - que es nuestra elección. Elegimos a asumir la responsabilidad de sus acciones sobre sí mismos o culpar a alguien más. Tenemos el derecho a elegir quién controla nuestras vidas. Haces el día o el día que hace.
¿Cómo y por qué nos gusta jugar a la víctima
psicología víctima se basa en la creencia de que no somos responsables de nuestras acciones y circunstancias de la vida.
Hoy en día, gracias a Internet y las redes sociales hábito de acusar, criticar y no tomar las circunstancias de la vida se convierte en una parte rutinaria de la comunicación diaria. La gente moderna son cada vez más sensibles, independientemente de su edad. El resentimiento y la vulnerabilidad a la notificación y en el lugar de trabajo y en las instituciones educativas - escuelas y universidades.
Como se ha indicado los científicos sociales Campbell Bradley (Bradley Campbell) y Jason Manning (Jason Manning) en su estudioMicroaggression y morales culturas, Nos enseña a responder a la menor insulto. En lugar de resolver el problema por su cuenta, nos quejamos a otras personas que han confirmado nuestra condición de víctima, y empezamos a depender de ellos en este sentido.
Todo esto da lugar a una sensación de impotencia. Nos sumergimos en la impotencia, la culpa a otros, hablando de las circunstancias y sentir lástima por mí mismo, "Si sólo ocurrió a X, hubiera sido mejor ..." "¿Por qué no lo hizo?" Y así sucesivamente.
En su libro El poder de TED David Esmeralda (Esmeralda David) llama a la psicología de las víctimas del triángulo trágico terrible. este modelo de triángulo desarrollado por el Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) en 1960, pero es relevante para el presente día. Estamos jugando constantemente una de las tres funciones del triángulo o tres a la vez.
Como la víctima, nos centramos en los aspectos negativos en su vida y sentir resentimiento a los que juzgan o nos critican.
Como perseguidores juzgamos y criticamos a otros, por lo general sin ira y la rabia.
Por último, nos dirigimos al Salvador que puede aparecer en forma de otra persona u otras cosas a nosotros y traer alivio distraer.
Queja - que es un gran mecanismo de protección. Una buena manera de convencerse de que te mereces lo mejor, cuando todo va mal como usted quiere (y no hace nada para solucionarlo). Es mucho más fácil quejarse y criticar que para crear, mantener y hacer algo.
Mark Twain, escritorMi vida está llena de terribles desgracias, la mayoría de los cuales nunca sucedieron.
Cuando percibes las circunstancias como un factor externo, el usuario acepta que no se mueve hacia adelante. Usted no va a crecer sin aprender de sus errores.
¿Qué hacer? Para aumentar el conocimiento, para reconocer sus errores y defectos, y de acuerdo en que usted es responsable de su propio destino.
Cómo vencer a una víctima y asumir la responsabilidad
Gire el trágico triángulo
Al contrario de lo trágico triángulo David Esmeralda - mejora dinámica.
Mientras que las víctimas se concentran en los problemas, los creadores tienen claro lo que quieren, y tomar responsabilidad por sus resultados en la vida.
Los perseguidores son rivales, lo que ayuda a aprender y crecer en el camino del autodescubrimiento.
Por último, los equipos de rescate son los entrenadores y ayudan al creador hacia la realización de sus sueños.
Mientras que la vida sigue siendo el mismo problemas, situaciones y oponentes. Sólo miramos desde una perspectiva diferente.
Para salir del modo de víctima en el modo creador, seleccionar el tiempo y hágase algunas preguntas:
- ¿Cuál es mi resultado ideal?
- Cuáles son las intenciones que me han llevado al hecho de que hay en la vida?
- A quien culpo por lo que me pasa?
- A quién o qué alcanzo para la salvación?
Esta filosofía de las dificultades de percepción presente en los escritos de muchos filósofos, Marco Aurelio, Séneca, Epicteto y otros estoicos.
filosofía estoica se basa en el hecho de que no podemos controlar los acontecimientos que ocurrirán, pero podemos controlar su reacción a ella. Estamos insatisfechos con su vida, ya que permiten emociones para controlar nuestros pensamientos y acciones, en lugar de aplicar la lógica y el pensamiento racional. Hemos olvidado que los obstáculos y contratiempos - es rica oportunidades de crecimiento y el desarrollo.
Escritor y comercializador Ryan Holliday (Ryan vacaciones) en su discurso en la conferencia TEDx utilizan los principios de los estoicos, para contar las historias de la gran figuras históricas: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) y Thomas Edison (Thomas Edison). Las personas que vieron la derrota y desafíos como oportunidades para el crecimiento personal.
Ryan HollidayHay una cosa que ayuda a no perderse cuando se reunió con los obstáculos, no se molesta y no darse por vencido frente a ellos. Pocos pueden hacerlo. Pero una vez que se aprende a controlar sus emociones, a juzgar de manera objetiva y valerse por sí mismo, será posible siguiente paso - un cambio mental. Clic, y se empieza a ver no es un obstáculo, y las oportunidades. Cómo decir Laura Ingalls Wilder, bueno para comer en el conjunto, si lo buscamos. Pero estamos buscando tan malo... Cerramos los ojos a los verdaderos regalos.
Está en nuestra naturaleza - a creer que todo debe hacerse exactamente como esperamos. Y si sale mal, nos negamos a aceptarlo. Por ejemplo, nos quejamos de que el empleado molesto, mientras que podría examinar sus deficiencias, para encontrar al igual que en sí mismos y mejorar su forma de comunicarse.
Hacer ejercicio "día sin quejarse"
Durante este ejercicio, usted no puede quejarse, chismes, condenar y quejarse. Tratar. Lo más probable es que no se llega a aferrarse sin quejarse, ni siquiera la mitad de un día.
Bueno, no va a expresar negatividad, quejas y chismes, pero si va a cambiar el modo de pensar? Ayuda. Creemos que las palabras, por lo que hablamos afectan directamente a las palabras que rodamos en la cabeza. por lo tanto afirmaciones También es muy eficaz. Repitiendo el mantra positivo, que afectan al modo en nuestros cerebro interpreta y filtra la información que llega desde el exterior. un estudioAutoafirmación mejora el rendimiento, nos hace receptivos a nuestros errores Se demostró que las afirmaciones reducir el estrés, mejorar la capacidad de resolver problemas y decisiones maquillaje.
Al organizar un día sin quejarse, ves qué y cómo comunicar a los otros, aprender elegir sus palabras con más cuidado, para evitar los efectos negativos y centrarse en las soluciones y respuesta positiva.
Se puede practicar este ejercicio durante todo el día o utilizarlo sólo en circunstancias especiales, como en situaciones difíciles o cuando se tiene algo muy molesto. Así que aprender a mantener la calma y positiva y enfoque en la búsqueda de soluciones en situaciones de estrés.
BudaNuestra vida es creada por nuestros pensamientos.
No podemos evitar las dificultades, no es necesario para protegerlos de ellos mismos o sus hijos. Tenemos que se encuentran cara a cara obstáculos, ya que es a través de la experiencia de preguntas y respuestas permanentes que crecer y tener éxito.
La próxima vez que encuentro una situación difícil e irritante, considere lo que es más importante: la ira o el crecimiento personal?
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