15 hábitos que le llevará fuera de su zona de comodidad y hacer una diferencia

Este artículo no sólo puede leer, sino también escuchar. Si prefiere - a su vez en un podcast.

1. Despertar temprano

Lo ideal sería que - antes del amanecer. Mientras los demás duermen, se puede sintonizar fácilmente a un día productivo en silencio.

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2. mañana comienzo con la actividad física

Incluso la idea de que le causa dolor? Pero la práctica de la mañana le ayudará a recargar las pilas y noche se puede con la conciencia tranquila dedicarse a otras actividades.

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3. Tome una ducha de agua fría

Este procedimiento se recomienda para ser llevado a cabo con regularidad para mejorar la circulación sanguínea y la condición de la piel, reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo.

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4. Mirar hacia fuera para poder

Instalar la aplicación para contar las calorías y mantener un diario de alimentos. Usted se sorprendería de lo poco de las sustancias que necesita el cuerpo, se consigue y como una gran cantidad de azúcar y grasa que consume. Comer carne magra y verduras, tratar de reducir la cantidad de grano consumido. Y siempre escuchar a su cuerpo!

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5. Sea honesto consigo mismo

Esta es probablemente la más difícil, pero el hábito más valioso. Haga una lista de las personas que tienen algo que decir - bueno o malo, y describir sus sentimientos a ellos en letras. Algunos le puede dar estas cartas y ver cómo afectaba a su relación. Piense también en lo que han experimentado en el proceso de describir sus sentimientos y emociones. Esta es una experiencia importante.

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6. Seguimiento de los gastos y aprender a ahorrar

De reparación de automóviles a una taza de café - un seguimiento de cada centavo dentro de unos meses para desarrollar el hábito de manera consciente relacionarse con sus finanzas. Y tratar de pagar por todo lo que pueda, en efectivo. La necesidad de sentirse físicamente el dinero en sus manos y dejarlos le hará pensar dos veces antes de hacer otra compra. Un hábito de ahorrar dinero para un día lluvioso no es sólo ayudará a cabo en la vida.

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7. Practicar hablar en público

Nunca se sabe cuando esta experiencia podría ser útil. El mismo proceso de formación mejorará sus habilidades de comunicación y dar confianza.

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8. Tómese el tiempo para leer

lectura de ficción nos hace más inteligentes, mejora la inteligencia emocional y puede incluso ayudar en el tratamiento de estrés y depresión. Adquiera el hábito regular de posponer todo y dedicar un poco de tiempo para reservar.

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9. Obtener un hobby o un proyecto paralelo

En los días de trabajo agitado a menudo es difícil encontrar un par de horas para otras actividades, pero vale la pena el tiempo invertido. Versátil intereses - la clave para una vida equilibrada. Pero no precipitarse de una cosa a otra - más que elegir, y se desarrollan en esta dirección.

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10. Conocer gente

Usted ve una persona interesante? Ven y reunirse con él. Nuevas personas abren nuevas oportunidades en nuestras vidas. No pierda la oportunidad!

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11. participado en voluntario

El voluntariado y el trabajo de la caridad nos ayuda a sentir parte de algo más grande que nosotros mismos. Es una experiencia maravillosa que todo el mundo debería tener.

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12. cultivar la paciencia

A nadie le gusta esperar. Todos tenemos importantes reuniones y asuntos urgentes. Pero a veces todo va de acuerdo al plan: retrasos en los vuelos, el fracaso, la gente incompetentes nos sacan de nosotros mismos. Sin embargo, para conducir a sí mismo a la tensión y llevarlo a cabo en los demás - no la solución. Por lo tanto, cada vez que algo no suceda en su opinión, simplemente parar y respirar.

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13. Lograr los objetivos de sus límites

Inicio simple y levanta la barra, siempre y cuando no es necesario realmente hacer un esfuerzo serio para lograr el efecto declarado. Si ejecuta 1 km cada mañana, a 10 km primera parecerá objetivo poco realista. Ponerlo en el año y aumentar gradualmente la carga. Y cuando se alcanza la meta, y uno se pregunta lo que son capaces.

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14. Desechar el teléfono inteligente antes de acostarse

La luz azul de los efectos negativos en la pantalla para conciliar el sueño, por lo que un par de horas antes de acostarse, quitar el teléfono inteligente de distancia y dejar que su sintonía cerebro para unas vacaciones saludables.

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15. No se centre en el pasado

Todo plagado periódicamente por remordimientos por el pasado, y es importante para analizar sus errores. Pero tan fácil enredarse en la consternación y rabia por lo que no ha cambiado. No hacer estas emociones tóxicas en el hábito! Aprender de los errores del pasado, pero no les permiten determinar su futuro.

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