¿Qué ocurre en el cerebro cuando no somos capaces, y cómo dar vuelta a su ventaja

Friedrich Nietzsche sostenía que lo que no nos mata nos hace más fuertes. Hay algo de verdad: el fracaso que tenemos que soportar, nos hacen más sabios y más tolerantes con los errores de los demás. Pero también es cierto que el problema no viene solo, y un fracaso es generalmente seguido por varios más. Resulta que las barras negras tienen una explicación biológica.

¿Por qué no suerte

Cada vez que triunfamos, nuestro cerebro reacciona a esta versión de la testosterona y dopamina. Con el tiempo, la señal comienza a afectar el cerebro. En los animales, las personas más exitosas tienden a ser más inteligentes, más dura, más confianza, por lo tanto, son más propensos a los éxitos futuros. Los biólogos llaman a este efecto el ganador, y este efecto funciona de la misma manera en los seres humanos.

Aunque el término "efecto de David" en la ciencia y no es, de hecho, él se manifiesta en una manera similar. En contraste con el aforismo de Nietzsche es cierto lo siguiente: lo que no nos mata nos hace débiles. En un estudio,

Como se aprende más de éxito que el fracaso. se ha observado que los monos que han sido incapaces de hacer nada con el primer intento, y luego a dominar las habilidades necesarias, todavía mostraron peores resultados que los que todavía son capaces de inmediato.

otros estudiosMejora del rendimiento en la Prueba de Aptitud Académica para la prueba ansioso-Estudiantes de la Enseñanza. Ellos han demostrado que los fallos pueden alterar la concentración y poner en peligro los resultados de las actividades futuras. Por ejemplo, los estudiantes que se les dijo que los resultados de su trabajo es peor que el otro, realmente mostraron aprendizaje pobres.

Por último, cuando no somos capaces de una vez, cuando un nuevo intento para lograr el mismo fin, es probable que ya no funcionará. En un experimento,Conseguir una rebanada más grande del pastel. Efectos sobre la alimentación y la emoción en los comedores restringidas y no restringidas. un grupo de participantes, personas que hacen dieta se alimentaron de pizza, después de lo cual se anunció que se han superado los requerimientos diarios de calorías. Inmediatamente después, los sujetos consumieron una galleta por un 50% más que aquellos que no se adhieren a la dieta.

Después de haber cometido un error, a menudo, de nuevo haciendo algo mal y corregir sus fallas. Esto explica por qué durante una multa suele ser seguido por una serie de otros.

Romper los fallos del circuito

La próxima vez que algo sale de acuerdo al plan, Pruebe a abstenerse de los actos mencionados a continuación, que no le permiten seguir adelante.

1. No insistiré en la derrota

Siempre hemos dicho que para aprender de sus errores, por lo que estamos pensando en ellos también con cuidado. Sin embargo, algunos estudiosLos costes cognitivos y hedónicos de la vivienda en las experiencias negativas de rendimiento relacionada: Implicaciones para la felicidad duradera y la infelicidad. Esto demuestra que la ansiedad, la ansiedad y sentimientos de fracaso - las principales causas de mala salud.

Obsession previene fallos para resolver problemas con eficacia. Cuando se pasó repetidamente a través de un intento fallido de alcanzar el objetivo y evaluarlos como tragedia personal, creciente incertidumbre en las fuerzas, el aumento de la tensión en el cerebro están fijados neuronal reactiva involuntario la comunicación. Como resultado, el cerebro se vuelve cada vez más y más difícil de hacer frente a las tareas y controlar el estado emocional.

Replantear sus fallos de una manera diferente.

Los investigadores creen que es posible editar sus fracasos del pasado, imaginando cómo se disminuyen y desaparecen. También puede diluir los recuerdos desagradables detalles ridículos e improbables.

Una vez que haya aprendido una lección del fracaso, dejar de pensar en ella. Trate de mantener el optimismo, ya que una actitud positiva contribuye al éxito en todos los ámbitos de la vida.

2. No agarres la primera cosa que podvernotsya

Cuando hacemos algo mal, la tentación de renunciar y decir: "Pero no mucho y quería" que inmediatamente cambiar a otro objetivo. Pero el hecho es que las personas de éxitoComo regla general, hay un plan en caso de fallo. Esto no quiere decir que están planeando para perder. Esto significa que ellos piensan cuidadosamente a través de los resultados de sus logros. Cuando no tenemos un plan, por lo general elegir el camino de menor resistencia y victorias fáciles, que sólo nos aleja de lo que realmente queremos.

Es mejor poner en frente de un solo valor metas a largo plazo.

demostradoEl establecimiento de objetivos y la ejecución de tareas. Que en el 90% de los casos claramente ambiciosos objetivos formulados conducen a mejores resultados que vaga. también encontradoCómo hacer bricolaje Cuando Simplemente no quieren. "Donde" incluso las respuestas a preguntas sencillas, y "cuándo" aumentan la probabilidad de la tarea.

Un repuesto en caso de fracaso del plan de ayuda a no dejar de trabajar en una tarea cuando surgen dificultades.

3. No bravucón

Cualquier persona que haya sufrido una derrota, no quiere pasar por eso de nuevo, sobre todo en el mismo campo de actividad. Debido a esto, a veces de manera inconsciente dese la instalación como "hacer todo como debe ser, o la voluntad, como la última vez." Los psicólogos llaman a esto la motivación de evitar el fracaso. Sin embargo, los estudios muestran que este tipo de motivación aumenta la ansiedad causada por el temor a un posible fracaso. Como resultado, el rendimiento se reduce.

Ponga un objetivo positivo y marcar incluso las pequeñas victorias.

Cuando haces tiene la intención de lograr algo, recuerde que los objetivos claramente positivos motivan mejor que vaga y aterrador. Incluso celebrar los logros más pequeños. Esto amplía la alegría de la victoria y aumenta la motivación. Cuando sentimos la cercanía de éxito, su cerebro empieza a funcionar mejor. En un estudio, este fenómeno se conoce como el efecto de la meta de la lupaÉxito / fracaso de votos, expectativas, y aproximación / evitación del: Cómo moderados Reguladora Focus Relaciones Classic. Cuanto más cerca estamos del objetivo, mayor será nuestra motivación y la productividad.

Medir y marcar su progreso hacia desea, se multiplican los efectos positivos de sus logros.

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Por supuesto, el fracaso es inevitable. Pero, ¿cómo lidiar con ellos y seguir adelante, depende de si se convertirá en un perdedor crónico, o un hombre que una vez no tuvo suerte.