15 consejos cortos para ayudarle a sobrevivir la crisis de una cuarta parte de la vida
Los Libros Vida / / December 19, 2019
Layfhaker publica un extracto del libro de Christine Hassler "Manifiesto años veinte. Lo que somos, lo que queremos y cómo conseguirlo ". Lectura, si entre el 20 y el 30 y que está seguro de que todo está mal y no es en esta vida.
Christine Hassler
Autor, entrenador. Se dedica a la orientación psicológica en temas relacionados con las relaciones, carrera, la auto-realización.
Sólo el 20% de las personas mayores de veinte y treinta años más joven que logra lo que espera a esta edad. El 80% restante cree que están sufriendo una resaca de las expectativas. Tal condición se produce cuando algo va mal, ya que estábamos, cuando no somos capaces de relacionar sus expectativas con la realidad, o cuando hay algo inesperado (y no deseados).
Para eliminar una resaca de las expectativas de entre veinte y treinta años, utilice los consejos que harán que su vida a esta edad, más viva.
1. Entender sus propias expectativas. Piense en lo que se espera de ti mismo y de la vida; determinar cuáles son las expectativas que ha tomado prestado de otros.
2. Definir sus objetivos. Crear y mantener una lista de los objetivos más cercanos posible, a corto plazo, se centran en ellos y no en los resultados esperados o deseos.
3. Se procede de pequeños pasos en lugar de grandes saltos. Todos los días, hacer un pequeño paso hacia adelante - no tratar de conseguir todo en el mundo, o hacer todo a la vez.
4. Detener comparas con los demás. Olvidar el enfoque de "más rápido, más alto, más fuerte". prestar atención a su propio progresoEn lugar de cómo van las cosas en el otro.
5. No hay que esperar nada de los demás. Formular sus pensamientos en voz alta, no esperan que otros puedan adivinar. Sea honesto acerca de lo que esperar de los demás, sino también estar preparado para decir adiós a sus expectativas.
6. Alabanza y valorarse a sí mismo. Cada día, expresar gratitud por la vida y todo lo que tienen. No espere hasta que alguien le dice lo que una persona maravillosa que eres.
7. Estancia en el momento, esta vivo. Va a evitar una resaca de las expectativas, si vive aquí y ahora. Centrarse en la actualidad, se detienen a pensar en el espíritu de "si - cuando".
8. Aceptarte como eres ahora!. Si usted siente la resaca de las expectativas y lo toma. No se resista y no me arrepiento - de esto sólo va a empeorar.
9. Busque el efecto de "Eureka". Ponga a un lado las emociones y aprender de los errores. Lo que la vida te enseña? En cualquier caso hay una razón.
10. Evaluar la viabilidad de los planes. Haga una lista de acontecimientos desagradables y expectativas que no se cumplen, y reflejan lo bien que finalmente se reunieron.
11. Proteger la salud. Luchar contra la depresión con la ayuda de ejercicio y una dieta saludable, evite el alcohol, comer en excesoNo abusar de la cafeína y el azúcar, dejar de dormir demasiado tiempo y sin rumbo se encuentra frente a la televisión.
12. Terminar de quejarse y autocompasión. Tome una resaca de las expectativas, pero no colgar en él. Plan de algo agradable para salir de este estado.
13. sea proactivo. Asumir la responsabilidad de sus sentimientos y actuar para cambiarlas. Comenzar a inculcar hábitos saludables usted mismo. Concéntrese en lo que puede hacer de manera diferente ahora, y dejar sin fin pensar en el pasado.
14. sea agradecido. Haga una lista de todo lo que estamos muy agradecidos por la vida. Se puede traer un alivio inmediato.
15. sea generoso. Es muy sencillo. Hacer algo por los demás, y dejar de hacer hincapié en su propia vida.
Libro de Christine Hassler "veinte manifiesto. Lo que somos, lo que queremos y cómo conseguirlo"- una herramienta indispensable para aquellos que están experimentando una crisis de la vivienda. Si no puede encontrar su vocación, para entender lo que quiere, y no tienen idea de cómo lograr los objetivos, asegúrese de leer este libro entero.
Dicho en sus historias de la vida real y los sabios consejos del autor para ayudar a comprender en qué dirección ir, más rápidamente para sobrevivir al período difícil y finalmente empezar a recibir placer de la vida en el tercer diez.