Tres sencilla receta de la energía natural que te llenará de energía y le ayuda a esperar hasta la primavera, no sólo en un buen estado de ánimo, pero sin la "aventura estirado";)
Al final del segundo mes de invierno, almacenado en el verano de energía y vitaminas en el cuerpo humano a su fin, el sistema inmunológico se debilita, y la probabilidad de contraer un resfriado aumenta significativamente. Por lo tanto, hay que tener cuidado de sí mismo y no se olvide que, incluso en el invierno para mantener una forma buena y la salud, se necesitan al menos un mínimo de actividad física, sueño profundo, una nutrición adecuada, y por supuesto, un buen estado de ánimo.
Hoy os ofrecemos tres opciones de bebidas útiles y naturales que ayudan a resistir las heladas de invierno y proteger contra los resfriados.
boca de incendio
La dosis recomendada - 4-5 vasos al día.
ingredientes: 1 taza de agua, 1 rodaja de limón, una pizca de pimienta de cayena.
Si queremos mantener las barreras protectoras del organismo, tenemos que ayudarle en todos los sentidos. Limón no sólo es agradable al gusto, sino que también ayuda a mantener el nivel de pH adecuado en el cuerpo, y la cayena Pepper ayuda a impulsar los niveles de energía y asegura el funcionamiento normal de los sistemas cardiovascular sistema.
Energizer
Se recomienda esta bebida para beber en momentos en que es necesario, pero no por la noche, ya que el sueño, entonces será muy difícil.
ingredientes: 1 taza de agua caliente, 1 1 / 2-2 cucharadita de miel (al gusto), 2,5 cm de raíz de jengibre fresco, 1/4 de cucharadita de cardamomo molido, 1/4 cucharadita de cúrcuma.
Cortar la raíz de jengibre y el uso de la prensa de ajo de meterlo en una taza. Añadir a las especias, verter el agua hirviendo y mezclar bien. Miel añadir un poco más tarde, cuando la bebida se haya enfriado un poco.
Realmente es una bebida energética que le pedirá que no es peor que el café, gracias a cardamomo. Ginger - un antiséptico natural que también tiene efectos beneficiosos sobre la digestión. Curcuma que representa el jengibre primo, mejora el metabolismo y da energía. Sin embargo, la miel es un edulcorante natural, lo que suavizará el sabor y el ánimo.
artillería pesada
Se recomienda beber 1 taza de la mañana.
ingredientes: 1 plátano maduro, 1/4 taza de almendras crudas o 2 cucharadas de aceite de almendras, 2 hoja de col yogur 1/2 taza, 1 cucharada de semillas de lino 1 taza de leche, puede ser de soja o de la nuez.
Si añadimos a este cóctel para una merienda de un par de tostadas de centeno, se obtiene un desayuno completo. Una forma de realización opcional que puede ser adecuado para deportistas: añadir proteína de trigo una cucharada sin azúcar. No puedo juzgar la eficacia de este suplemento, por lo que recomiendo que consulte con un entrenador.
Espero que disfruten de estas recetas y le ayudará a cumplir con el resorte sano y vigoroso. No se enferme!