No necesariamente para beber ocho vasos de agua al día para mantener el balance de agua en el cuerpo. Incluir en su dieta ciertos alimentos, y para hacer frente a esta tarea será mucho más fácil.
La deshidratación - causa común de debilidad, malestar, e incluso desmayos en personas con una apretada agenda: políticos, artistas, deportistas.
El cuerpo es inteligente: nos indica por la falta de sequedad en la boca agua, haciendo caso omiso de los primeros signos de deshidratación pueden ser náuseas y mareos, la persona puede perder el conocimiento. A cargas altas, deshidratación capaz de dañar los órganos internos en unos pocos días.
¿Cuánta agua se necesita una persona para evitar esto? El uso de la magia Ocho vasos al día La investigación no ha sido confirmada.
Según un estudio de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU. Ingestas dietéticas de referencia: Agua, potasio, sodio, cloruro y sulfatotasa de consumo diario de agua de 2,7 litros a 3,7 litros de mujeres y hombres (11 y la copa 13, respectivamente).
Cómo cubrir esta necesidad en el líquido? Es muy sencillo: añadir en los alimentos de la dieta con alto contenido de agua. Vamos a ver donde la mayoría.
Pese a las afirmaciones de los defensores de la teoría de los ocho vasos de mantener el equilibrio de agua no va a curar enfermedades crónicas, no guardar su piel contra las arrugas y ayuda a hacer frente a insomnio. Sin embargo, nuestro cuerpo es 75% agua, y su equilibrio es muy importante para el funcionamiento normal. Tenga esto en cuenta, la creación de su dieta diaria.