Por lo que se abrió una naturaleza que en el invierno que se sienten atraídos por los alimentos grasos y ricos en calorías para las calorías adicionales, que, en teoría, debería ir al calentamiento de nuestro heladas. Pero como es ahora de 21 años en el patio, y las reservas de grasa adicionales, no tenemos nada de esas mismas calorías en sí no va a desaparecer, incluso si son muy bueno preguntar. Con la llegada de la primavera en nosotros se convierte en el deseo más activo para tener en cuenta la temporada de playa aki dioses griegos, y febrilmente comenzamos a traer su cuerpo en orden después de la "hibernación".
Que sea sin contemplaciones, por supuesto, no va a funcionar. Sí, y tales tarifas no son muy útiles para la salud. Se adhieren a la forma correcta de la vida debe ser constante. Es un proceso continuo. Creo que el manifiesto de un estilo de vida saludable puede convertirse en algo así como un recordatorio para aquellos que han decidido ponerse en orden, y no ir por este camino. No creo que todos los elementos son necesarios para llevar a cabo, pero algunos de ellos siempre debería adherirse. Especialmente № 11, 13,14 y 42.
Este manifiesto fue Celestine Chua, los materiales de los artículos que he utilizado a menudo para los puestos. Más recientemente, se arregló su aptitud Challenge ', un estilo de vida saludable durante 21 días ", y muchos más de tales experimentos. Creo que sabe exactamente lo que escribe.
1. Beber más agua.
2. el sueño es necesario tanto como para la recuperación.
3. Medite.
4. Ejercicio.
5. Seleccionar los ejercicios que le gustan.
6. Capacitar a diferentes partes del cuerpo.
7. Coma más fruta.
8. Comer más verduras.
9. Elija frutas y verduras de colores brillantes.
10. Coma menos alimentos procesados (comida rápida).
11. Ámate a ti mismo.
12. Correr o caminar descalzo.
13. Limpiar su vida de la gente negativa.
14. Límpiate de la negatividad.
15. No mantenga un pensamiento negativo.
16. Evita los alimentos que son adictivos.
17. Respirar. De profundidad.
18. Prestar atención al problema de la alimentación emocional.
19. Coma comidas pequeñas.
20. Dejar de comer cuando sienten que ya está lleno.
21. Reemplazar los carbohidratos blancos a marrón.
22. Definir sus objetivos en la vida.
23. Evitar los alimentos grasos.
24. Reducir el consumo de alimentos que contienen altas cantidades de azúcar.
25. Trate de comer alimentos orgánicos.
26. Observe a su postura.
27. posterior corte en los refrescos y la cafeína.
28. Detener el consumo de alcohol.
29. Aprende a cocinar.
30. "No," Aprender a decir.
31. Llevar una botella de agua al salir de la casa.
32. A menudo cenar en barras de ensaladas.
33. Reducir el consumo de calorías.
34. Dejar de fumar.
35. Evitar el humo de segunda mano.
36. Bocado en bocadillos saludables.
37. bebidas de frutas y batidos vegetales.
38. jugos de bebidas (hortalizas y frutas).
39. intentar dieta vegetariana.
40. intentar dieta vegetariana.
41. intentar dieta de alimentos crudos. (El sistema de fuente de alimentación en la que elimina casi completamente el uso de productos tratados térmicamente).
42. A menudo ir a dar un paseo.
43. Tome el buen cuidado de sus dientes.
44. Elija una lección de un club deportivo.
45. A menudo comunicarse con la gente que lleva una vida activa.
Me gustaría llamar su atención sobre el hecho de que antes de tomar sobre la aplicación de ciertos artículos (, dieta de alimentos crudos vegana, el vegetarianismo, el consumo de jugos), lo mejor es consultar con su médico y asegúrese de que usted no tendrá problemas con salud.
Entre estos 45 puntos que hay suficientes ideas correctas, y en base a ellos, puede crear su propio manifiesto, imprimirlo y tratar de cumplir con estas pautas no sólo para la playa temporada :)