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recetas de batidos listos - esto, por supuesto, maravilloso. Si te gusta experimentar, entonces sin duda estar interesado en los principios básicos de la recogida de recetas de bebidas nutritivas. Y entonces usted será capaz de preparar deliciosos batidos de lo que tiene a mano en este momento.
Paso 1. Agregue fruta
Por favor, seleccione al menos dos tipos de frutas o bayas (frescos o congelados) .Y con el fin de que sean aún más útil, añadir un poco de verduras o verduras, como lechuga, espinaca o rúcula.
Las frutas y bayas: plátanos, bayas, manzanas, peras, piña, melocotón, kiwi, sandía, mango, cerezas.
Verduras y hierbas: espinaca, aguacate, hojas de remolacha, lechuga, hojas de diente de león, rúcula.
Paso 2. Seleccionar la estación base
Añadir 1 o 2 tazas de líquido. Las frutas jugosas y bayas que ha seleccionado, al menos líquidos que necesitan añadir.
Base: leche (vaca, cabra, arroz, soya, almendra), zumo de frutas, café frío, el té verde frío, la leche de coco o agua, agua.
Paso 3. Que sea más abundante
Añadir los ingredientes que harán que sea más cremosa consistencia y más nutritivos.
Los suplementos nutricionales: mantequilla de maní, helado, yogur helado, hielo, carne de coco, harina de avena /
Paso 4. añadir sabor
batidos de sabores adicionales se pueden dar, no sólo con las especias, sino también con la ayuda de los frutos secos.
aditivos aromáticas: azúcar moreno, vainilla o extracto de almendra, canela, jarabe de arce, la nuez moscada, los higos, las hierbas (menta, albahaca), fechas.
Paso 5. Añadir los batidos de energía
Si desea hacer su batido no sólo es nutritivo, sino también bebida muy útil, usar los aditivos útiles (vitaminas, aceites y similares).
aditivos útiles: proteína en polvo, aceite de pescado, planta semillas de lino, coles, la espirulina, probióticos, Las bayas de Goji (wolfberries), Cocoa, polen, polvo de la vitamina.
No tenga miedo de experimentar. Solo trata de diferentes ingredientes en la mezcla en pequeñas cantidades, por lo que en caso de error no era una lástima que tirar los resultados de una mala experiencia. En el verano intentamos una mezcla de una amplia variedad de frutas y bayas, y siempre resultó muy sabroso (+ melón fresa, naranja + manzana y similares).