La cafeína - una droga que crea adicción. Alguien que sufre de esto, alguien podría fácilmente abandonar y olvidarse de él al día siguiente sin ninguna consecuencia. A juzgar por el número de artículos para deshacerse de la adicción a la cafeína - tema es muy directo y bajo demanda. Así que decidí buscar alguna información y, como siempre, se encuentran los dos puntos de vista opuestos. En cualquier caso, si se siente un adicto a la cafeína, que será interesante y útil para aprender cómo otras se ocupan de este problema.
Por alguna razón, muchos creen que detener el consumo de café, que librarse de la dependencia de la cafeína. De café, tal vez, pero ciertamente no de la cafeína. Dado que la cafeína está contenida no sólo en el café, sino también el té, el chocolate y algunos refrescos.
Los datos se dan en decilitros (TC) y miligramos (mg)
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Pero siempre y cuando nos centramos en el café como el contenido de cafeína de la más alta.
Matt Madyero, Escritor y minimalista, realizaron un experimento - dentro de los treinta días, no bebía café. Ya que era una dosis diaria estándar de 2-3 tazas después de la discontinuación de la droga lo amaba no tenía ninguna molestia. No hay dolores de cabeza, aumento de la frecuencia cardíaca, o irritabilidad y temblores en las manos. En términos físicos, nada ha cambiado para él. La única cosa que de inmediato se hizo sentir - se trata de una fatiga increíble en la mañana.
Y cansado, esto no fue una consecuencia de la utilización constante de café. Resultó que hay que ir a la cama al menos una hora antes, y este efecto secundario desagradable al instante desaparece. Y en lugar del contacto con los ojos cerrados incluyen una cafetera o una pérdida de balón en un estante en la mano La búsqueda de prensa francesa, se empieza a despertar de forma natural durante 10-15 minutos antes de la campana alarma.
Café - una hermosa y sofisticada bebida, que debe ser disfrutado, no convertir en servicio!
Por lo tanto, para aquellos que no tienen problemas de salud, №1 consejos - tratar de ir a dormir al menos 1 hora antes y café, entonces no es necesario. ¿Es sólo para disfrutar del sabor y el placer de pasar el rato con los amigos.
Si el día empieza a tener sueño, preparar una taza de té verde o negro - la acción no es instantánea, pero más suave y largo.
Desde mi propia experiencia puedo decir que un buen cinco años Puer en condiciones de hacerlo, que el sueño durante la noche que no tuvo éxito. La única cosa con esto es para recordar - que es mejor no beber este té con el estómago vacío.
Para aquellos que tienen el rechazo de café provoca sensaciones desagradables en forma de dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga y palpitaciones latido del corazón (por lo general los que bebieron 5 tazas de café al día o más), para saltar a su droga favorita como forma rápida y sencilla a cabo.
Consejo №2. Desde el dolor de cabeza constante que se produce para muchos cuando se trata de abandonar por completo el café, el té verde es muy bueno, agua caliente con limón, e incluso sólo el agua caliente antes de las comidas.
Al mismo tiempo, no debemos olvidar que si usted bebe más de tres tazas de café al día, sólo para tomar de inmediato y detener usted no puede venir. Por el malestar psicológico se añade también física en forma de dolores de cabeza. Por lo tanto mejor para reducir gradualmente el número de tazas al día, y luego hacer la transición de café con cafeína al menos bezkofeinovomu. Por cierto, el café descafeinado - una gran opción si te gusta una bebida no es su efecto, y el sabor y el olor.
Más a menudo depende de café es más psicológico que físico. Las personas importantes para observar un ritual de la mañana a la que están acostumbrados. Por lo tanto, si usted claramente decidido por cualquier basura razón para aceptar el café, la sustituye por otra nueva.
Todavía se despierta por la mañana, ir a la cocina a preparar una taza de bebida caliente fragante que es tan agradable tiene en sus manos y pensar en los planes para el día siguiente. Trate de mezclas de hierbas, del puer, rooibos, oolong o un simple té verde. Y no se olvide de dormir lo suficiente;)