Por delante se distingue más claramente los contornos de la inminente fiesta importantes, y en los oídos tienen campanas claramente cascabeleo de renos de Santa Claus. Esto significa que muy pronto vamos a sentarse a la mesa del banquete, y mover los vasos bajo el reloj de campana. Y luego vamos a comer-comer-comer. Y al día siguiente otra vez y se mueven para comer. Y tantas veces en una fila.
¿Cómo no lamentar más adelante en este festival de la glotonería? ¿Cómo no perder un par de días todo funcionó kilogramos recuperados con tanta fuerza? Es suficiente observar algunas reglas simples, que usted aprenderá en este artículo.
No se siente a la mesa con el estómago vacío
Como si no fueras tareas de vacaciones ocupado y cocinar, asegúrese de tomar el tiempo para un desayuno completo y el almuerzo. No pase hambre durante todo el día en previsión de una tabla de vacaciones delicioso. Este comportamiento puede conducir al hecho de que el hambre de jugar una broma cruel con usted y le utrambuete rápidamente su estómago completamente cantidad excesiva de alimentos. Mejor comer menos, pero con mucho gusto.
limite el alcohol
consejos Uzhzhasny, ¿verdad? Sin embargo, si se preocupan por su salud, entonces usted tiene que seguirlo.
No es sólo que el alcohol en sí es bastante alta en calorías, pero también es una gran influencia en el apetito. Además, la intoxicación, como sabemos, reduce los frenos y se ahoga internos a cabo su propia voz interior, que tratará de persuadir a que no coma mucho.
Utilice platos pequeños
Cuando nos sentamos a la mesa del banquete lleno de la más deliciosa comida favorita, y luego resistir la tentación de comer hasta la saciedad es muy difícil. Trate de elegir un plato pequeño y tomar sólo pequeñas porciones de cada plato. Lleno a las señales de placa de ala al cerebro de que la parte que ya es suficiente, y pronto llegará la saciedad.
Elija alimentos saludables primera
Un rico menú de ofertas de la mesa de Año Nuevo grandes oportunidades para elegir, a fin de tomar ventaja de esto! Preste especial atención a las ensaladas, guarniciones vegetales, carne blanca de ave y otros productos útiles. Que tomen el primer lugar en el estómago, sin dejar espacio allí para tartas, pasteles y refrescos.
Reducir al mínimo el consumo de azúcar
Sí, sin una mesa de vacaciones dulce es difícil de imaginar. Por supuesto, no le recomendamos que renunciar por completo a todos esos deliciosos dulces, pasteles, tartas, helados, pasteles, jarabes. Pero abusar de ella en cualquier caso no vale la pena, sobre todo si son o han sido problemas con el exceso de peso. Basta con pensar en las horas y esfuerzo que pasas en el gimnasio y el deseo de comer va a pasar.
Conozca sus límites
Por lo general, estas palabras que se asocian con el alcohol, pero en realidad el tiempo de parada y parada para comer para muchos puede ser mucho más difícil que dejar de beber. Escuchar a su cuerpo, trate de reconocer claramente el momento en que haya comido y no trató de violar a su cuerpo. El fin del mundo que ya hemos experimentado, hasta que el próximo gran hielo icing todavía parece estar muy lejos, por lo que absolutamente ninguna razón para almacenar reservas de grasa a sí mismo. Salir mañana adicional.
Tómese un descanso de la comida
De vacaciones - no es un trabajo, pero no se puede desgastar con menos fuerza. Se entiende que la víspera de Año Nuevo debe ser excepcional, pero no estirar la comida para toda la semana festiva. Trate de relajarse y desde el comienzo del nuevo año que volver a la rutina habitual del día. Y tal vez incluso comenzar el año con el presente hazaña Jedi.
Después del primer día del año hasta el tabaco, por lo que todos y se llevará a cabo. Con venir para usted!