Alimentos para el metabolismo adecuado

Setas y níspero reducir los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos, cereza y el puerro facilitan la excreción de los residuos, y en los granos de trigo - equilibrio ideal de nutrientes necesarios para la producción de energía. Acerca de los productos que promueven el metabolismo adecuado, estamos hablando de hoy.

En términos generales todos los productos implicados en el metabolismo, ya que, de ser comido, que están involucrados en los procesos químicos del cuerpo. Sin embargo, los productos descritos en este artículo, está involucrado en los procesos metabólicos más que otros.

bajo peso

Acerca de perder peso muchos artículos: Hay acerca de la dieta, y alrededor ejercicios. Ya hemos dado instrucciones detalladas el aumento de pesoY el enfoque de hoy en la nutrición.

Si una persona pierde peso, es necesario llevar a cabo un examen médico completo para determinar la causa y eliminar todos los procesos malignos.

La causa más común de pérdida de peso - enfermedades del sistema digestivo, fiebre, parásitos intestinales, aumento de la actividad física (inconmensurable con la cantidad de comida consumida), trastornos hormonales (por ejemplo, hipertiroidismo).

dieta

Para ayudar a una persona a ganar peso, la dieta debe cumplir con tres requisitos:

1. Se debe proporcionar suficientes calorías en forma de hidratos de carbono. Esto permitirá que el cuerpo para digerir las proteínas dietéticas para sintetizar nuevos. Si la dieta no contiene suficientes calorías, proteínas corporales usos de energía en lugar de a los tejidos constructo.
2. Se debe proporcionar un suministro adecuado de vitaminas del grupo B, que son necesarios para el metabolismo de los hidratos de carbono y los convierten en energía.
3. Se debe mantener la proporción correcta de tres fuentes de nutrientes que proporcionan energía al cuerpo: carbohidratos (60%), grasas (30%) y proteínas (10%).

Con el fin de aumentar el número de calorías recomendado para productos concentrados, también es rica en vitaminas del grupo B.

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fatiga física

debilidad física condición causada por la actividad física normal, que no debe conducir a la fatiga. Esta es una de las más comunes las quejas médicas. También se conoce como fatiga, agotamiento, falta de energía o astenia.

Hormonal, trastornos cardíacos o respiratorios causar fatiga física. La debilidad puede ser causada por infecciones: aguda (influenza) o crónica (TB).

dieta

Una dieta inadecuada también puede causar fatiga física. Cuando la dieta se compone principalmente de alimentos refinados y procesados ​​( "calorías vacías"), el stock se agota ciertos nutrientes, que pueden ser preparados solamente a partir de frutas y verduras frescas (por ejemplo, vitamina C). En contraste, una dieta que consiste esencialmente en productos de origen vegetal y un alimento que proporciona la fuerza de cuerpo y la resistencia.

Es necesario no sólo para eliminar las causas de la fatiga, sino también para restaurar la alimentación. Una dieta que incluye los siguientes productos crecerá más fuerte cuerpo de abanderamiento.

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nivel elevado de triglicéridos

Los triglicéridos - un tipo de grasa que circula en la parte de la sangre y las formas de la lipoproteína junto con el colesterol y fosfolípidos. Elevado nivel de triglicéridos conduce a la arteriosclerosis y, como consecuencia de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Los triglicéridos se forman por la interacción química de glicerol y ácidos grasos, que son todas las grasas. Los aceites vegetales consisten principalmente en triglicéridos.

Diabetes, hipotiroidismo y trastornos hepáticos pueden aumentar los niveles de triglicéridos, aunque en la mayoría de los casos, como una razón señalar los factores hereditarios.

dieta

Se demostró que ciertos productos pueden disminuir el nivel de triglicéridos y por lo tanto reducir el riesgo de enfermedades del corazón y la arteriosclerosis.

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gota

Gota - una enfermedad caracterizada por la deposición en tejidos de cristales de ácido úrico, la inflamación aguda manifestada y dolor en las articulaciones. Los más susceptibles a la gota articulación metatarsofalángica (en la base del dedo gordo del pie). Los hombres y las entrado en la menopausia, las mujeres son más propensas a la gota resto de la acción de las hormonas.

El ácido úrico en el cuerpo está formado de dos maneras:

• De los productos como el metabolismo de escape de ciertas proteínas llamadas nucleoproteína.
• De las propias células del cuerpo. Cuando el ácido úrico se produce demasiado rápidamente y riñones no tienen tiempo para retirarla, su contenido en la sangre aumenta, y se deposita en diversos tejidos que rodean las articulaciones. Hay que causa la inflamación y el dolor. Este fenómeno se conoce como la gota.

dieta

Productos recomendados para pacientes con gota, deben cumplir con dos condiciones:

1. Deben contener poco purina, que conduce a la formación de ácido úrico.
2. Deben ayudar a eliminar el ácido úrico. alcalinizar productos mejorar la excreción de ácido úrico en la orina, mientras que los productos oxidantes tienen el efecto contrario.

Las frutas y verduras se encuentran la mayoría de estas dos condiciones.

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diabetes

Los llamados de la diabetes - una enfermedad asociada con la alteración del metabolismo de la glucosa. En realidad, este término se refiere a dos enfermedades con una característica común - azúcar en la sangre.

• diabetes tipo I, También llamada insulinodependiente o diabetes juvenil. Debido a la infección viral, las toxinas, o reacciones autoinmunes contra el fondo de las células del páncreas productoras de insulina predisposición hereditaria se ven afectados. Tales diabéticos difieren delgadez y deben recibir insulina desde la infancia.
• diabetes tipo II, Que también se llama una tormenta de la diabetes madura o diabetes insulino-dependiente. Sus causas son desconocidas, pero es complicado por una dieta rica en dulces y los alimentos refinados y productos integrales pobres.

dieta

diabetes alimentos de mesa ayudan a controlar la recomendada y así evitar complicaciones. Por lo tanto, deben incluirse en cualquier plan de dieta, establecido por el experto.

Productos cuyo consumo debe ser limitado o excluido, iniciar o exacerbar la diabetes. Los diabéticos que toman en cuenta estas recomendaciones simples, sean capaces de controlar la enfermedad.

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hipoglucemia

enfermedad metabólica caracterizada por una caída en el nivel de glucosa en sangre está por debajo del nivel mínimo necesario para el funcionamiento apropiado del cerebro (aproximadamente 80 mg / 100 ml). - principales síntomas de fatiga, el hambre y el nerviosismo.

Caída en los niveles de glucosa a una marca crítica puede causar sudores fríos, mareos, palpitaciones, desmayos e incluso coma. La causa más común de hipoglucemia - el exceso de insulina debido a:

• sobredosis en el tratamiento de la diabetes;
• aumento de la producción de insulina por parte del mismo (de respuesta al repentino aumento del nivel de glucosa producida por el consumo de azúcar) páncreas.

Una dieta equilibrada baja en azúcar con la comida regular la admisión al mismo tiempo ayudará a prevenir la hipoglucemia. Sin embargo, en situaciones agudas, puede ser necesario tener una cierta cantidad de dulces o azúcar en la sangre a niveles de glucosa en aumento.

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Les deseo un buen metabolismo. Comer bien, comer de una manera divertida y mantenerse saludable.

Basado en el libro "alimentos naturales».