Recientemente he llegado a aceptar un joven de 23 años de edad, hasta que esté completamente sano, poco "sobreforzado" de nuevo. Peso - 135 kg.
- ¿Por qué no se pierde peso, porque se sabe acerca de las consecuencias ...
- Yo era un niño el médico dice que he violado el metabolismo, por lo que estoy tan gordo.
- Y que ni siquiera intentan no?
- He intentado un par de meses para seguir una dieta, y luego cayó, algo que no hizo el trabajo. Metabolismo algo malo. El médico dijo.
Resulta que a veces los médicos, por alguna razón la persona imponer el estereotipo de que, en el futuro, forma su estrategia específica. Estos estereotipos de "atención y cuidar" su pereza, malos hábitos, debilidades y falta de voluntad para trabajar sobre sí mismos y al cambio de estilo de vida. Como resultado, los médicos complican el trabajo de él y sus colegas. Después de todo, como Michael Weller dijo una vez: "Las enfermedades no son tratadas por las drogas, querida... Hay que vivir correctamente ..."
Así 7 desmotivar a las declaraciones de los médicos que no creen ciegamente.
1. Usted ha perturbado el metabolismo, que va a perder peso es inútil.
En realidad no lo es. Hay muchos factores que predisponen a la obesidad - la genética, mutaciones en los genes, la hormona violaciónes, etc. Pero ninguno de ellos no viola las leyes de la física: una persona consume más energía de la que consume. Y si le dicen que usted ha violado el metabolismo, por lo que sólo tiene que comer menos y moverse más inicialmente en comparación con la persona de su edad que tienen un metabolismo normal. Lo mismo se aplica a trastornos hormonales, que a todos nos gusta poner excusas. Y en este caso, es posible reducir el peso, sólo se necesita una gran fuerza de voluntad, paciencia y una clara aplicación de las recomendaciones de su médico, nutricionista o endocrinólogo.
2. Para bajar de peso no necesariamente participar en actividades deportivas, sólo hay que comer menos.
Por supuesto, la reducción en la ingesta de energía y el equilibrio adecuado BZHU juega un papel fundamental en el proceso de perder peso. Sin embargo, el ejercicio regular, especialmente cardiovascular, contribuye no sólo a la quema de calorías adicionales y la aceleración del metabolismo, sino también un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo. Por otra parte, con el tiempo, carga media y alta eficiencia le permitirá come un pedazo de pastel o pizza sin comprometer el proceso de pérdida de peso (como ejemplo, se puede llevar chitmil).
3. Si usted tiene dolor de espalda, tiene que mover menos y con un corsé lumbar.
Esto es cierto sólo para el período de dolor de espalda agudo. En este caso, es necesario restringir el movimiento de unos pocos días. En imposibilidad de reposo en cama, es recomendable usar una faja lumbar especial, lo que reducirá la carga axial sobre el área del problema. Poco a poco, como el dolor agudo remitente, es necesario empezar a hacer gimnasia, y el uso de corsé ortopédico reducido a 3 horas por día, o los músculos lumbares para poco a poco atrofia. Los pacientes habían oído del médico que es necesario para "proteger" la parte de atrás, absolutamente rechazar el ejercicio durante muchos años, por temor a otro "lumbago".
4. Osteocondrosis no se puede curar. Aceptar el hecho de que la parte posterior que se va a enfermar todo el tiempo.
no se puede curar, pero para ello con el fin de no pensar en ello durante los años - es posible. Y necesitamos. Y esto no se logra tomando analgésicos, que sólo alivian el dolor y la inflamación aguda, y varios condroprotectores y la reestructuración de su forma de vida. Ejercicios regulares adecuadamente seleccionados para estirar y fortalecer los músculos del corsé, la natación, la organización de su escritorio (Cojín de la silla ortopédica lumbar en el asiento del coche, el hábito de levantarse de la computadora y hacer un pequeño cargo), el ascenso de la derecha la gravedad y con zapatos normales (esto se aplica a los pines chicas amateur), todos los cuales ayudan a prevenir otra escalada de la osteocondrosis futuro.
5. Usted tiene una hernia de disco, nunca no se puede hacer deporte.
Esta declaración apareció más bien para protegerse a sí mismo por primera vez como un médico, asumir la responsabilidad de su salud (especialmente si usted se vuelve y el atleta Está buscando pelea).
Por supuesto, el diagnóstico "hernia de disco" impone ciertas restricciones a la actividad física diaria. Sin embargo, un rechazo completo de ejercicio y un estilo de vida sedentario sólo exacerbará la situación - se obesidad, habrá una fuerte corsé lumbar y cualquier hernia movimiento torpe puede "salir" más más. Con este diagnóstico deben evitar el esfuerzo físico axial con el peso extra, saltar, sobre todo en un disco superficie, hiperextensión y movimientos de torsión laterales (más recomendación específica proporciona al médico el refinamiento direcciones hernia). En presencia de una hernia intervertebral es perfecto para la natación, Pilates, Callanetics, adaptado yoga para la columna vertebral y la carga estática en los músculos de la espalda.
6. Si ha disminuido un poco la visión, la urgente necesidad de usar gafas.
En el examen interno, el médico descubre la causa de dicha queja. En la ausencia de las principales enfermedades de los ojos, visión reducida a menudo debido a la fatiga y debilidad básica de la obra ojo músculos-tiempo frente al ordenador, La falta de sueño, el trabajo en áreas escasamente iluminadas, etc. En este caso, las gafas sólo agravarán la situación por el hecho de que los músculos de los ojos dejen de funcionar por completo, para que llevarán a cabo su trabajo vidrios. Al igual que cualquier otro músculo, deben ser entrenados. Aquí, como siempre, ayuda a la gimnasia para los ojos - 10-15 minutos al día, sin levantar la vista de su escritorio, y alienar a la búsqueda de sus primeros puntos al menos durante 10 años.
7. Si usted tiene un peso normal, usted no tiene que limitar los alimentos grasos.
Beber grandes cantidades de alimentos grasos (principalmente grasas animales) conduce a un aumento del colesterol en la sangre. Incluso con peso corporal normal, el colesterol se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos (el llamado aterosclerosis), y posteriormente, la formación de placas de colesterol, lo que reducirá la brecha buque. Las mentiras de peligro en la probabilidad de desprendimiento de la placa (trombo) y el corazón oclusión vascular (ataque al corazón) o en el cerebro (accidente cerebrovascular) o estrechamiento de la luz arterial a la dimensión crítica. El proceso de la aterosclerosis de largo, con la edad, el cuerpo es más difícil de eliminar grasas y en los mismos hábitos alimenticios como antes, el colesterol se acumula en la sangre mucho más rápido. Por lo tanto, debe tener desde una edad temprana para acostumbrarse a la limitación de alimentos grasos.
Confiar en su médico y escuchar sus recomendaciones. Pero recuerde que su salud y belleza - esto es su propio trabajo y la responsabilidad. Y si es así, cada vez que la recepción, sólo se graban los nombres de los medicamentos, y folletos con ejercicios y recomendaciones dietéticas olvidan el médico sobre la mesa, créeme, en su próxima visita se le dirá exactamente estas declaraciones. Debido a este tipo de pacientes es más fácil dar una "píldora mágica" que tratar de "llegar a los cielos." Y nosotros, los médicos, los nervios y el tiempo, también, para cuidar de él :) Saludos!
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