Creo que, para muchos saber que Gloria Baranskii, jefe de redacción Layfhakera, se interesó en el triatlón. Por lo tanto, en este momento estamos en una constante búsqueda de recetas deliciosas y saludables. Se presta especial atención a los aperitivos que se pueden tomar con usted. Por lo tanto, seguimos a experimentar con interesante, sencillo, útil, claro, deliciosas recetas.
Esta vez decidimos probar a cocinar barras de alimentos con la mezcla de nueces, frutos secos, chocolate, miel y mantequilla de maní - tiene una muy, muy sabroso! Y prepara todo esto es muy rápido y fácil!
La única cosa que no puede ser un poco difícil - es una preparación mantequilla de maní casera. Si usted no quiere lío alrededor, se puede comprar en la tienda.
ingredientes: 1 1/4 tazas de copos de avena comida rápida, semillas de lino, 1/4 taza de semillas de girasol 1/4 taza, 1/4 taza de semillas de sésamo, 1/4 taza de semillas de calabaza, 1/2 taza asado almendras, 1/2 taza asado anacardos, 1/2 taza de chocolate negro triturado, 1/2 taza de miel o jarabe de agave, maní 1 taza pegar. Solía una taza estándar es de 200 ml. Si se toma un volumen más pequeño de la copa, todavía se cumplirán todas las proporciones, un aumento de peso menos.
Preparación. Mezclar en un bol todos los ingredientes, nueces puede ser un poco rutina, que no vienen a través de todo un almendras. A continuación, añadir al jarabe o miel de agave y se mezcla bien. A continuación, añadir la mantequilla de maní y otra vez que todo esté bien mezclada hasta la homogeneidad.
Después de eso, todo lo que queda por hacer - es sentar un poco profundo, y una pequeña fuente de horno papel vegetal, diseñar para que se mezcle bien compactado y enviar en el refrigerador durante por lo menos horas. Después la masa se ha endurecido, se corta en cubos y se apilan en un cubo para el almacenamiento.
Con el fin de conseguir "kazinaki" se peguen entre sí navegar entre papel de horno o celofán. Guarde en el refrigerador mejor porque a temperatura ambiente son muy blanda y pegajosa.
Básicamente, se puede añadir en esa barra de cualquier tipo de frutas y nueces secas. La receta original tiene las semillas de chía, pero no hemos encontrado ellos y agregado. Pero añadió algunos arándanos secos. Creo que las pasas, dátiles y albaricoques allí, también, no será superfluo. Sólo tiene que seguir la consistencia y mediante la adición de ingredientes adicionales para aumentar ligeramente la cantidad de miel o jarabe y la mantequilla de maní.
Y realmente no se puede tener dificultades para hacer cálculos, y una mezcla de frutas secas y nueces, por lo que, finalmente, Era igual a la cantidad de frutos secos receta - 1/2 taza de castañas de cajú y almendras 1/2 taza de la mezcla de la Copa frutos secos.
Disfrutar de su apetito y felices fiestas!