Ejecutar y sobrevivir: a través de la cual pasa el cuerpo de prueba durante un maratón

Marathon - una victoria sobre sí mismo, y en el sentido literal de la palabra. Durante varias horas, el atleta se convierte en el peor enemigo de su cuerpo, lo que le obligó a pasar por el infierno.

La temperatura corporal se eleva al febril

Los corredores de maratón comienzan con la temperatura del cuerpo de 36,6 ° C. Al final de la temperatura del cuerpo carrera se eleva a un promedio de 38,8 ° C, que es similar al estado del organismo en una fiebre.

Cuanto mayor sea la temperatura del cuerpo, mayor será la carga sobre el corazón, que se ve obligado a operar en modo de emergencia para garantizar el buen flujo de sangre a los músculos. En este caso, la sangre fluye a la piel para que se enfríe, y los músculos, respectivamente, se hace más pequeño.

Después de la carrera, cuando el sudor de la piel comienza a enfriarse, la temperatura corporal cae dramáticamente y el atleta está en riesgo de hipotermia. Por lo tanto, los corredores de maratón después de la carrera es a menudo envueltos en mantas isotérmicas Mylar.

Golpe en los riñones

En un estudio publicadoLesiones renales y reparación de biomarcadores en corredores de maratón. en la revista American Journal of Kidney Diseases, presentó datos que el 82% de los corredores inmediatamente después de la maratón encontrado la primera etapa de la insuficiencia renal aguda - una condición en la cual los riñones de filtro ya no las toxinas y les impiden entrar en el la sangre.

La insuficiencia renal puede ocurrir como resultado de la salida de la sangre de los riñones durante el funcionamiento en conjunción con la deshidratación y fiebre.

Por desgracia, no se sabe si una violación de los cables de los riñones, que se almacena en los atletas durante varios días después de la maratón, a más problemas. La mayoría de los corredores de la insuficiencia renal aguda se llevaron a cabo dentro de dos semanas. Después de este período, no se lleva a cabo las observaciones de la función renal.

El consumo de energía es cerca de una crítica

Al comienzo de un corredor de maratón consume alrededor de 150 kcal por hora. A continuación, este número aumenta a 700-800 kcal por hora. En el cuerpo humano hay hasta 500 g de glucógeno, o a 2.000 kcal, que organismo se puede preparar a partir de glucosa mediante el procesamiento de las reservas de glucógeno. El promedio por kilómetro para correr consume alrededor del 63 kcal. Así que, después de unos 32 km de toda la acción de la glucógeno se agota. Esta es familiar para todos "muro" corredor de maratón - la marca a la que se siente como si sus músculos de las piernas y se negó a funcionar por más tiempo posible.

En el estado de agotamiento de glucógeno del cuerpo de atleta empieza a producir energía a partir de grasas y proteínas. Hay maneras de romper a través de la "pared": por ejemplo, los atletas están entrenando con experiencia para ejecutar la primera parte de la maratón despacio, A un ritmo constante. En esta parte de la energía se toma directamente de las reservas de grasa del cuerpo y el consumo de glucosa se reduce a 50 kcal por kilómetro, ahorrando un poco de glucógeno para el acabado del molde.

Muchos atletas dos días antes de la maratón salen a la dieta alta en carbohidratos. Además de todo el encanto de la "pared", hay otra razón por la que los corredores están tratando de evitar el agotamiento completo de glucógeno.

La hipoglucemia, o una reducción crítica en los niveles de azúcar en la sangre, en algunos casos, puede ser fatal.

Es por eso que muchos corredores de maratón durante la carrera underpin geles energéticos fuerzas especiales y bebidas con alto contenido de azúcar.

Cambios en el corazón y los vasos sanguíneos

Los científicos han encontrado que durante la carrera de la cámara del corazón se expande de forma desigual: la carga principal recae en el ventrículo izquierdo. Los investigadores también notaron que los corredores en las células musculares del corazón se incrementaron los niveles de troponina. Normalmente, la troponina permanece sólo en las células del corazón, y si entra en el torrente sanguíneo, que las señales sobre la amenaza de infarto de miocardio.

Pero el tamaño de los pulmones, contrariamente a la creencia popular, una carrera no tiene ningún efecto. El estado de los pulmones, mientras que en funcionamiento no sufre cambios significativos y no está sujeto a este tipo de sobrecargas, como el sistema cardiovascular. Durante la carrera, el cuerpo suministra sangre principalmente el cerebro, el corazón y los músculos y los órganos de la cavidad abdominal - en menor medida.

El daño a los músculos y articulaciones, cansancio y el "muro"

Espectadores vieron más de una vez caídos, corredores agazapados, y su número aumenta hasta la línea de meta. Esto viene del hecho de que en los músculos de los atletas de ácido láctico se acumula, provocando la quema y convulsiones. El ácido láctico se produce cuando el glucógeno queman más rápido que el oxígeno entra, por ejemplo en el último guión al línea de meta. Además, hacia el final del ser distancia fieltro tejido muscular dañado y las articulaciones.

Como resultado del agotamiento de las reservas de energía del cuerpo cae el nivel de azúcar en la sangre. Dado que el cerebro opera principalmente a expensas de glucosa, los corredores tienen problemas de coordinación, visión y velocidad. Cuando un atleta se enfrenta a la "pared", que tiene que hacer todo lo posible para conseguir juntos y no darse por vencido.

Maratón señalar que, al hacerlo, contribuyen en gran medida a la audiencia, cuyo número está creciendo a medida que nos acercamos a la línea de meta. Apoyo de la afición juega un papel importante en la victoria del cuerpo y el espíritu del dolor y la fatiga.