La memoria del músculo es lo que es y cómo usarlo

¿Qué es la memoria muscular

La memoria del músculo - la reestructuración de las células musculares, que se produce bajo la influencia del entrenamiento físico. Los científicos noruegos de la Universidad de Oslo han demostrado que las fibras musculares tienen su propia memoria, y su mecanismo está asociado con la aparición de estos nuevos núcleos.

Con un aumento en el número de núcleos en el crecimiento de las células musculares científicos atado. Cuanto mayor sea el número de empleados permitió que los genes para sintetizar más de actina y miosina - contráctil de las proteínas del músculo. En contra de las expectativas iniciales, el núcleo no desaparece al tiempo que reduce la intensidad y el nivel de carga muscular. Dentro de los tres meses de la atrofia muscular que estaban en el modo de espera, y la reanudación de la formación han estado funcionando de forma activa, aumentando la síntesis de proteínas y procesos hipertróficas.

¿Qué significa esto

Cada entrenamiento - una valiosa contribución a su capital de salud. Cada nuevo peso que se tome, cada nueva distancia no se limita a hacer más fuerte, más en forma, más rápido. Te hacen tan bien.

Los resultados anteriores demuestran que una vez que la carga osilennaya para siempre grabada en la memoria de sus músculos. Una vez que usted dirige a sí mismo en perfecto estado, aunque con el tiempo lo perderá, volver, será mucho más fácil.

¿Cómo funciona en la práctica

Vas al gimnasio, correr, ejercicio, peso o escribe una masa muscular quemadura. Una vez que tenga éxito en su empeño, usted tiene que hacer una ruptura repentina en el entrenamiento. Las razones pueden ser cualquier cosa: lesión, El nacimiento de un niño, cambio de trabajo, dificultades financieras, el servicio en el ejército. La mayoría de los atletas forzados ruptura provoca emociones desagradables. Mucha gente piensa que ahora todo tendrá que empezar de cero. Esto no es así.

Los atletas que ya han obtenido determinados resultados, con mucha más facilidad traerse a su forma anterior que los novatos. Todo dependerá de la persona, la intensidad del ejercicio, la duración, romper y el grado de atrofia muscular durante este período, pero en promedio el atleta no puede recuperar su forma anterior en tres meses.

Usted puede recordar que uno de esos retornos legendarios han sido la decisión de Arnold Schwarzenegger para tomar parte en la competición, "Mr. Olympia" y su victoria por séptima vez en 1975.

Cómo utilizar la memoria muscular

muscular fenómeno de memoria - otro ejemplo de lo increíble se dispone la persona. Pero esto no quiere decir que no hay lugar más vida piratería, que vamos a ser capaces de hacer con su cuerpo.

No tenga miedo de dejar de practicar

Su memoria muscular - la garantía de que después de un largo descanso, vuelve al gimnasio, en la pista o anillo sin mucho esfuerzo. Esta es su capital y para asegurar que todos los esfuerzos de formación y los logros no fueron en vano. Gracias a la memoria muscular que con seguridad se puede interrumpir su formación en el tiempo y no tener que preocuparse por la pérdida de oportunidades.

Tome descansos para lograr resultados

Con el fenómeno de la memoria muscular en alguna medida en relación con el fenómeno de la adaptación al estrés muscular. En algún momento se llega a una meseta cuando los músculos ya están acostumbrados a los pesos y el ejercicio, por lo que se ha observado el progreso. En esta situación, puede suspender temporalmente el entrenamiento.

No hay temor gracias a la memoria muscular, no se puede volver a los resultados obtenidos. Y después de una interrupción deliberada puede comenzar de forma gradual la formación con renovado vigor a tomar un nuevo peso, ver el progreso, rodar la pelota.

El trabajo sobre la técnica

Incluso si no andar en bicicleta 10 años, se le tome y será capaz de pedalear con éxito. Es también el mérito de la memoria muscular. Sus músculos memorizar equipo de ejercicio. Después de regresar a la sala en la que no tiene el derecho de aprender de nuevo encogerseY después de regresar al ring de nuevo para poner un golpe. esfuerzo de la tecnología de recuperación será mínimo.

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La memoria del músculo - otro regalo de la naturaleza, los recursos ocultos, lo que demuestra nuestra enorme potencial. No se olviden de ellos.