Cuerda de ejercicios para principiantes y profesionales

Le ofrecemos una selección de ejercicios con una cuerda. Recogido nosotros pruebas de vídeo que la cuerda - es divertido, no sólo para las niñas, sino también para un gran tíos. ;)

Saltar la cuerda - este es uno de los ejercicios más simples y accesibles casi como correr! Y ayuda a bajar de peso casi tan rápido! Además de deshacerse de los kilos de más y de buen humor, saltar la cuerda a desarrollar el sistema cardiovascular y respiratorio, a fortalecer los músculos de las piernas, glúteos, abdominales y la espalda.

¿Cómo elegir una cuerda

Con el fin de ajustar adecuadamente la longitud de la cuerda, lo agarra por las asas, doblar por la mitad y tire del brazo hacia adelante a la altura del pecho: la cuerda debe tocar ligeramente el suelo.

El entrenamiento con una cuerda de saltar

número de vídeo 1. ¿Cómo aprender a saltar la cuerda

número 2 de vídeo. entrenamiento de 10 minutos con una cuerda de ajuste de azúcar

número 3 de vídeo. 26 ejercicios con una cuerda de saltar

número 4 de video. 50 ejercicios con una cuerda de saltar

Este video ya ha estado con nosotros, pero decidido recordar que estos ejercicios.

número 5 de vídeo. ejercicios para quemar grasa con una cuerda de saltar

número 6 de vídeo. Un entrenamiento de la quema de grasa 20 minutos

7 número de vídeo. En busca de inspiración. ;)