5 razones para empezar a correr, no está conectado con la pérdida de peso
Deporte Y Fitness Vida / / December 19, 2019
Las razones por las que muchos simplemente odian a correr, bastante obvio. Esta actividad se asocia con molestias físicas, a continuación, un olor desagradable, el temor a ser condenado por el hecho de que usted no es lo suficientemente rápido.
Cuando la gente comienza a correr, a menudo lo hacen, es para quemar las calorías de exceso de pasteles, helados o un vaso de cerveza. Pero no es necesario para participar en actividades deportivas con el fin de permitirse el lujo de comer lo que quiera.
No se puede ejecutar sólo con el fin de castigar a su cuerpo, sino también para ser más fuerte física y emocionalmente.
1. Operando te hace más fuerte
Si rara vez se siente físicamente fuerte, el funcionamiento, sobre todo rápido, capaz de solucionarlo. Cuando está corriendo hacia adelante rápidamente, se siente lo que no se siente en su vida diaria. Se hace apreciar su cuerpo.
El sentido de la consecución de un nuevo punto en el que se convierte en más rápido y puede ejecutar un par de kilómetros más perfectamente. Pero incluso un lento trote de tres kilómetros puede dar placer.
2. Correr ayuda a digerir los pensamientos y las emociones
Si usted está constantemente ocupado y atado a su teléfono o computadora, entonces es poco probable que tenga suficiente tiempo para la realización de lo que piensa y lo que siente. Muchos de nosotros se distraen fácilmente y con frecuencia sienten la necesidad de ser más productivo. Cuando se ejecuta, queda solo con sus pensamientos.
Además, usted está en sintonía con sus emociones. Es más fácil de digerir todo, desde la alegría y terminando con la ira. Usted tiene la oportunidad de redirigir toda la energía negativa en el movimiento físico y por lo tanto deshacerse de la negatividad.
3. En ejecución le permite sentir vivo
Cuando se mueve hacia adelante, se siente una fuerte placer y excitación. Es poco probable que los corredores se sienten como todo el tiempo - incluso para los profesionales es normal de vez en cuando ser lento y cansado. Pero cargos periódicos adrenalina vale la pena ir a correr.
4. Correr - es su tiempo
Una de las mejores formas de relajarse - es convertir su música favorita y correr, admirando el hermoso paisaje. Incluso si se ejecuta fuera de la jungla de asfalto, es mejor que usted reconoce su ciudad. Pero lo más importante - usted está en su pequeño mundo, donde hay un cuerpo interacciones, pensamientos, emociones, música y todo a su alrededor.
5. Correr ayuda a sentirse saludable
De todos los ejercicios de fitness y dietas para correr juega un papel importante. Le ayuda a sentirse lo más saludable posible. Correr puede no ser el único deporte en el que usted está comprometido, pero fácilmente podría convertirse en uno de los favoritos debido al impacto en su cuerpo.
La captura de un plazo, que les guste y no se queman. No es necesario seguir de cerca el programa de entrenamiento, pero si usted no está listo para un maratón. Se puede dar la preferencia temporal a otro deporte y luego, cuando el deseo de que aparezca de nuevo, volver a correr. Si la carrera por la pérdida de peso, es poco probable que todavía se puede sentir y divertirse.
Ver también:
- ¿Cómo empezar a ejecutar: una guía completa para principiantes →
- ¿Cómo elegir una técnica de carrera →
- Cómo mejorar su salud con la ayuda de funcionamiento: de guía para principiantes →