¿Por qué los atletas necesidad de magnesio y cómo elegir el derecho
Deporte Y Fitness Cómo Elegir / / December 19, 2019
¿Qué es un deporte Magnesia
Magnesia - un polvo o una solución del blanco o de color blanco plateado. Su ingrediente principal es una sal de magnesio, que se extrae de agua de mar y recursos minerales. El magnesio ayuda con la sudoración, por ejemplo, durante el estrés o la excitación en el proceso de conquistar nuevas alturas. Absorbe la humedad y el sebo, se seca las manos y aumenta la fiabilidad de agarre. No es ninguna coincidencia con su ayuda incluso quitar las manchas de grasa de la ropa.
Sin magnesio palmas sudorosas se deslizarán, y usted o su hijo - estafado literalmente con cualquier soporte (gancho, barra horizontal o concha). Las mismas impida magnesio callosSe mejora el confort, la seguridad y la probabilidad de éxito.
donde usados
El magnesio se utiliza en al menos ocho tipos de deportes:
- escalada;
- atletismo (cuando el lanzamiento de proyectil: lanzas, núcleo o disco);
- levantamiento de pesas;
- powerlifting;
- levantamiento de pesas;
- gimnasia;
- acrobacias;
- deportes en el pilón.
lo que sucede
magnesia seca
solicitud
Magnesia polvo vende en forma de cubos de comprimidos en frascos de plástico, plástico o bolsas de tela. Este último permite a procesar completamente la palma sin un gasto excesivo de magnesia como simplemente apretar en la mano.
Sin embargo, porque se necesita tiempo, los escaladores antes de la siguiente lección para rasgar la tela y verter el polvo en una bolsa especial. Este bolso de la cintura (por valor de 330 rublos) están dispuestos por detrás y, si es necesario, se sumerge en sus manos. la búlder ya que a menudo se deja bajo la carretera, tal como se aplica al magnesio para pasar una corta distancia.
El costo del peso en seco de magnesio 56 a 440 g - de 140 rublos por paquete.
Ventajas y desventajas
En algunos deportes de magnesio friable es indispensable. Por lo tanto, la dificultad en la escalada es un elemento esencial: sin ella, es muy difícil de captar los pequeños e incómodos ganchos, y las acciones del magnesio líquido a menudo no es lo suficientemente hasta el final de la pista. Además, secar accesible magnesia líquido.
Al mismo tiempo, magnesia en polvo:
- No es apto para competiciones de velocidad.
- Cuando se utiliza en un sistema cerrado daño espacios sin ventilación pulmonar: inhalación regular de magnesia formado por ella "nubes" puede conducir gradualmente a la silicosis - una enfermedad ocupacional de los mineros.
- Para algunas personas causa alergiaA la que establece la nariz, ojos llorosos, picazón en la piel o erupción.
El magnesio líquido
solicitud
Una solución del magnesio líquido vende generalmente en tubos de 100 y 200 ml, y es de 380 rublos (precio depende del tamaño y fabricante). Después de unos pocos minutos o segundos después de la aplicación a que se evapora el fluido de cepillo y los restos de magnesio. Esta herramienta es útil cuando la velocidad de escalada y boulder.
Ventajas y desventajas
magnesio líquido, en oposición a seco:
- dura más tiempo;
- consumido más económico;
- no deja residuos en la ropa;
- No polvoriento y por lo tanto menos alergénico.
Sin embargo, antes de emprender el recorrido de paso, es necesario esperar a que se seque por completo de la solución. Por lo tanto, no tiene sentido poner un tubo en la bolsa en vías de escalada largos. Además, el olor de magnesio líquido de alcohol, y tensa la piel más seca: cuanto menos publicado su olor y la velocidad de secado más rápido, mayor será la etiqueta de precio.
¿Cuáles son los equivalentes de magnesio
atletas novatos en broma llama harina de magnesia o coque. Sucede que se confunde con tiza o talco. Eso no es una de estas sustancias para lograr los objetivos de la educación física no va a funcionar. En particular, porque los dos últimos polvo no aumenta, y reducir la fricción.
La mejor alternativa a los expertos creen magnesio colofonia de pino. Músicos frotó la arco de violín, mientras que los atletas experimentados - los miembros (no sólo las manos, sino también a la suela del zapato). La colofonia crea un efecto de unión de los dedos y las manos a la bodega o el proyectil, proporcionando así un mejor agarre en comparación con la magnesia.
Resinas a base de árboles de madera y con olor a polvo de color amarillo claro envasado en bolsas de plástico o recipientes de plástico de 100 g paquete de un tipo puede ser adquirido en tiendas de deportes en línea para tan bajo como 84 a 300 rublos (es decir, magnesia menos seco o al mismo precio). Eso sí, no tomar el rojo oscuro de la resina líquida en la ferretería - que es para otros fines.
Un hecho interesante es que el conjunto de colofonia con una sal de magnesio a veces está presente en la composición de la magnesio líquido.
conclusión
Ahora usted sabe las propiedades de cada tipo de magnesia y sus análogos, y es probable que ya ha decidido qué comprar en función de las características específicas de su deporte. Y si todavía está en duda, probar diferentes opciones y, finalmente, va a recoger la herramienta ideal.
Pero no se olvide que inmediatamente después del ejercicio para lavar las manos con agua y jabón y les lubricar con una crema hidratante o bálsamo. Por lo tanto a reducir los efectos nocivos de magnesia o su sustituto.
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