¿Qué tan rápido te hubiera corrido una maratón
Deporte Y Fitness Los Servicios Web / / December 19, 2019
calculadora en línea pronosticada Marathon El tiempo dirá cuánto tiempo va a ir a 42 kilómetros, independientemente de su sexo, edad, datos antropométricos y la formación. Cálculo justificado profunda base teórica.
En septiembre de 2014 un keniano Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) corrió la maratón de Berlín en 2:02:57. Registrar para las mujeres son propiedad del campo corredor británico Radcliffe (Paula Radcliffe), que golpeó a su Londres 02:15:25 en 2003. Los atletas profesionales evaluar con seriedad la grandeza de estos logros, pero los aficionados son poco probables. La barra se sentirá calculadora en línea Predicción de Marathon. Se calculará el resultado potencial, a continuación, usted podrá apreciar el abismo entre él y los mejores atletas del mundo.
¿De qué manera predicha de Marathon
En 1981, un ingeniero de investigación estadounidense Peter Riegel (Peter Riegel) introdujo una fórmula matemática para predecir la duración de la ejecución sobre la base de los logros anteriores. La fórmula se utiliza ampliamente debido a su simplicidad y precisión suficiente.
T2 T =1 X (D2 ÷ D1)1,06
Variables fórmula significan:
- T1 - el tiempo empleado en el recorrido de paso D1;
- T2 - el tiempo proyectado para el paso de una distancia D2;
- D1 - distancia que el atleta antes tenía durante el tiempo T1;
- D2 - la distancia que el atleta tiene la intención de superar durante el tiempo T requerido2.
Un poco más tarde, Peter Rigel aclaró que la fórmula es aplicable a la actividad física que dura 3,5 a 230 minutos. En este caso, es adecuado para correr, nadar y caminar velocidad.
Las décadas pasaron, y la opinión del autor fue compartida por los recursos de Internet especializados. Indicaron que el nivel de 1,06 da predicciones inalcanzables para largas distancias. Para el ajuste se llevó fórmula Andrew Vickers (Andrew Vickers) - investigador conocido en el campo del cáncer, y graduado de Cambridge Universidad de Oxford, ávido corredor.
Andrew Vickers volvió a sus suscriptores, de forma que llenen un breve cuestionario acerca de la última carrera y la otra información conjugado. Hemos respondido a la solicitud de 2497 encuestados, a través del cual el científico y su colega Emily Vertozik (Emily Vertosick) fórmula mejorada en 2014.
La comparación mostró que la versión de Peter Rigel es perfecto para distancias de hasta media maratón, pero en la mitad de los casos da fallos durante 10 minutos a un largo alcance. Por supuesto, esto es un gran problema para los corredores profesionales, que meticulosamente planean el ritmo de la carrera. El error puede llevar al agotamiento mucho antes de que la cinta de meta.
Peter Riegel fórmula ha sido modelada sobre la base de un récord mundial en ese momento, así que la idea en sí sugiere que no se debe utilizar para los no profesionales. Por otra parte, los aficionados son muy diferentes entre sí por su resistencia. Por ejemplo, una persona puede dominar un ritmo de 5 km 5:20 por kilómetro, y 10K - con la tasa de 5:30 por kilómetro. El tercer lugar debido a la capacidad natural de perder más y mostrar en el ritmo diez primeros 5:40. Este factor limita en gran medida la precisión de los algoritmos generalizadas.
Está claro que la fórmula Andrew Vickers en este sentido, también, hubo problemas: la muestra de los encuestados no fue accidental. Sin embargo, los investigadores no planean retirarse y volver a finalizado fórmula. Repitieron la encuesta y añaden parámetros adicionales en el mismo. Por ejemplo, los corredores aprecia su forma en una escala.
Entonces Perfiles dividido en dos paquetes: uno basado en la fórmula especificada, y en base a la segunda - probado su rendimiento. Precisión fue alta.
Paralelamente, Andrew Vickers destacó un par de datos interesantes:
- Los corredores que participan entrenamiento de intervalo, 3% más rápido que aquellos que los abandono.
- En las mujeres de los hombres más lentos carrera de 5 kilómetros en un 20%, para la maratón esta diferencia ya es del 10%. Por cierto, los corredores de élite dispersión varía de 10 a 12,5% en todas las distancias.
Por último, eliminado todos los hechos, Andrew Vickers y Emily Vertozik llegaron a la conclusión de que el kilometraje semanal promedio y la hora de la carrera anterior - los indicadores más fieles en el cálculo de la duración de la maratón. La última versión de la fórmula es simplemente ellos y repelido.
Cómo contar con tiempo previsto Maratón
Ir a la calculadora en línea pronosticada tiempo de maratón y entrar en un par de valores: el número de millas que corre por semana, la longitud del último recorrido largo, su carácter y el tiempo. El algoritmo a continuación, muestra el resultado proyectado en el maratón, e indicará el error. Introduzca la información sobre otro entrenamiento que el sitio ha ajustado la última vez.
En conclusión, le advertimos de que la fórmula está más diseñado para aquellos que diligentemente la preparación para un maratón y correr la distancia adecuada. Pero nadie se molesta en el sueño y los que osilivaet "mate" sólo en un sueño. Tal vez mirar hacia el abismo, tendrá que ser un poco más rápido y más robusto.
Predicho de Marathon →