Razones para principiantes dejar de correr

Una de mis primeras preguntas Bozhko Konstantin se le preguntó acerca de las razones por las que se ejecutan tiro novatos. Como una persona débil en relación con esta ocupación, todavía quería ver si es "no es posible Quiero "y" cansado "de alguna manera clasificar, ordenar a través de, y por último, responder a la pregunta "¿Por qué?".

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Sí, un psico importancia, ya que, según nuestro temperamento que hacemos las cosas - reaccionar violentamente con prisa, o viceversa, marcando el tiempo.

¿Por qué la gente empieza a correr? La razón principal es sobre todo - a perder peso, fortalecer el corazón y apriete la forma física en general. Y por alguna razón, muchas personas piensan que el peso ganado en los últimos años, se puede lanzar tan sólo dos semanas. O al menos a ver los primeros resultados. Antes de hacer footing - en las escalas. Después de hacer footing - en las escalas. Por la noche - también en la balanza. Dos semanas fundamentalmente nada va a cambiar!

El principal problema de los principiantes - que quieren lograr todo de una vez.

Para sentir al menos algunas mejoras necesarias menos de un mes. El organismo se actualiza una vez cada 3 semanas (al igual que los motores de búsqueda sitios indexados - promedio), así que tome su tiempo;)

Hay otro grupo de los que se oponen. Yo diría que es "un grupo de destacados". Es decir, que es cuando la gente sólo quiere obtener buenos resultados, comienza a un entrenamiento riguroso, Se dedica a la circulación, tales como 3 meses y como resultado de la formación inadecuada y cargas pesadas Se lesiona.

- lesiones bastante común entre los principiantes y es una segunda razón por la que la gente tira a correr.

Así que si usted decide abordar seriamente el funcionamiento y, por ejemplo, desea ejecutar un maratón - Buscar un entrenador que se escribe a cabo su programa, dependiendo de la forma física y sus características y le mostrará cómo entrenar.

Razón №3 - demasiado pequeña carga. Esto se aplica a aquellos que ya están teniendo buena forma física, han decidido salir a correr, y para que se carguen, lo que da al correr, es demasiado pequeño. Ellos simplemente no se sienten y correr como un deporte, no es interesante para ellos.

En este caso, también, salvará al entrenador que contar y mostrar cómo. Uno recuperaciones de opciones se pueden ejecutar como un grupo. En particular, si las personas de este grupo son los mismos puntos de vista sobre los problemas de funcionamiento y, en consecuencia, también de la misma. Resulta que un tipo de terapia de grupo en la carrera. La empresa está dirigida más fácil y más rápido. Como dijo Konstantin, agosto se comenzó a practicar footing grupo en parques de Kiev. Como resultado, después de 3 meses de estrés han aumentado significativamente, pero los miembros de este casi no se dio cuenta. Las personas que inicialmente apenas corrían 2 km, después de tres meses en silencio cubrió la distancia de 15 km de distancia! Esta es una buena opción si - no un solitario. Puesto que hay personas que están en tiempo de ejecución para pensar acerca de sus planes para el día y analizar los proyectos terminados, o simplemente desconectar la mente y se ejecutan a lo largo y larga.

Y la última razón - una condición médica. Antes de correr, es aconsejable consultar a un médico. Al menos ir a su médico y realizar un electrocardiograma con el fin de ver que todo está bien, y aunque sólo sea para correr no va a hacer mucho daño.

Los vídeos con un calentamiento y ejercicios que activan en Domingo filmado. Queda para manejar y colocar. Pregunta Alexey Taranenko de zapatillas de deporte no me deja dormir. Esto es lo que también hablamos con Konstantin Bojko y este tema es muy relevante, ya que las elecciones en Ucrania y Rusia realmente buenos zapatos para correr no están ampliamente como nos gustaría. Por lo tanto, me atrevería a buscar tiendas en línea con una selección buena, que entregan pedidos en el extranjero.