10 mejores artículos Layfhakera para aquellos que se preocupan por su cuerpo
Deporte Y Fitness Salud / / December 19, 2019
Aprender a moverse a una dieta adecuada para mantener el tono muscular y ser más saludables.
1. 10 maneras de acostumbrarse a la formación regular
Hacer deporte una parte de mi vida es muy real, incluso si antes no era tiempo para él. Aquí hay algunas maneras de participar en la formación y mirar hacia adelante a la siguiente.
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2. 4 reglas ayudarán a mantener y construir músculo a cualquier edad
profesor de fisiología del ejercicio consejos le ayudará a entender cómo mantener el tono muscular. Usted debe comenzar con cambios en la dieta y la negativa de un aperitivo en el camino.
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3. Cómo practicar en casa: un programa de entrenamiento durante una semana
Convertir el ejercicio en un hábito y que siempre se verá perfectamente. Explora plan la semana con un análisis detallado de los ejercicios e ilustraciones visuales.
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4. Guía para una alimentación saludable para los principiantes
Para sentirse bien, tiene que seguir de cerca el contenido de su plato. Aprende cómo empezar a comer sin estrés para el cuerpo, y la cantidad de calorías que necesita consumir para bajar de peso y no sentir una constante sensación de hambre.
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5. Yoga en lugar de carga: Mañana complejo durante 15 minutos
No es necesario mucho tiempo para un entrenamiento eficaz. Si lo hace los ejercicios de la derecha, luego un cuarto de hora es suficiente. Este entrenamiento mejora el estado de ánimo por la mañana y cobra viveza durante todo el día.
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6. 15 minutos del infierno: la formación intensiva de ejercicios sencillos
Un total de seis ejercicios reemplazará un cardio completa. Ni siquiera necesita un equipo especial - sólo una alfombra, un temporizador y un poco de valor.
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7. Formación de corta para aquellos que tienen un montón de estar
El dolor de cuello y dolor de espalda, músculos y piernas abdominales débiles - las quejas típicas de las personas con trabajo sedentario. Hemos puesto juntos ejercicios eficaces que le ayudará a deshacerse de este tipo de problemas.
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8. Qué comer antes de un entrenamiento: 8 platos rápidos y sabrosos
Cualquier actividad física requiere energía. Es importante comer unas pocas horas antes de su entrenamiento, pero no comer en exceso, así que no había sensación de pesadez.
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9. Cómo mantenerse en forma y no ir a la quiebra
Las actividades deportivas no siempre son costosos. Una formación eficaz puede estar en casa, en el patio y en compañía de un mismo sentir, lo más importante - para querer.
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10. 13 aplicaciones para la pérdida de peso
Si usted aspira a un cuerpo sano y hermoso, a continuación, gire el teléfono en su ayudante. Hemos elaborado una aplicación que contar las calorías, como recordatorio de formación y decirle lo que HLS.
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