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Para beneficiarse de yoga por la mañanaNo necesariamente enroscarse en poses inimaginables. Por el contrario, el asana mañana debe ser simple y conveniente, ya que su principal objetivo - para lograr conciencia y fortalecer la relación entre cuerpo y mente, así como para prepararse para la meditación. Requisito obligatorio - para combinar el movimiento con la respiración correcta.
El ejercicio le ayudará a acelerar la sangre compleja rigidez de los músculos de estiramiento y alerta sensación y fresco, y la meditación y la práctica de la atención plena calma la mente y te prepara en un día productivo.