el comportamiento sedentario afecta negativamente el bienestar y estimula el desarrollo de diversas enfermedades. En este video vamos a mostrar cinco ejercicios sencillos que ayudarán a mantener la salud y una hermosa figura.
¿Por qué hacer un montón de sentarse - mal
El cuerpo humano ha sido creado con el fin de caminar. Sin embargo, los ordenadores y nos fuerza de trabajo de oficina para sentarse en las 7-9 horas al día. típica "bonificaciones"La vida sedentaria - problemas con la columna vertebral y la postura, dolor en los hombros, el cuello, la espalda, el dolor de cabeza.
estilo de vida sedentario conduce inevitablemente al sobrepeso. personas completas pasó sentado durante 2,5 horas más que la delgada. Y de acuerdo con exploración Científicos de la Universidad de Chester, de pie todos los días durante 3 horas proporciona 144 kcal quema. Si los cambios de estilo de vida y seguir de pie durante 3 horas más largas de lo habitual, para el año, usted puede deshacerse de 3-4 kilos de más.
La falta de ejercicio o una falta completa de la misma, incluyendo sentarse en un lugar durante mucho tiempo, Aumenta el riesgo de enfermedades crónicas de decenas - de cáncer y la diabetes a los problemas del corazón y las enfermedades no alcohólicas hígado. Se escribió sobre ello en detalle aquí.
En definitiva, un estilo de vida sedentario fatal para el organismo. la esta infografía explicado por qué asiento aumenta el riesgo de muerte en un 40%.
Así que no quedarse quieto! Mira el video y seguir los ejercicios con nosotros.
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