¿Qué pasa si el niño no come
Comida Comida Para Bebés / / December 19, 2019
¿Por qué los niños son tan selectivos en los alimentos
En los hábitos alimenticios y el apetito de los niños son influenciados por la primera alimentación, la tasa de metabolismo y estilo de vida.
Los primeros alimentos sólidos
Los médicos llamanEl amor y el brócoli: en busca del apetito de los niños edad entre cuatro y seis meses de "ventana de tolerancia" - un momento en que es necesario dar a sus hijos los primeros alimentos sólidos. Cuanto más tiempo un niño no está acostumbrado a la nueva comida, más se formó un archivo adjunto a un tipo de alimento. Esto afecta el apetito en el futuro: los niños se niegan verduras, piden galletas y están de acuerdo en que comer la sopa, y sólo si el helado es.
La tasa metabólica
Un niño puede tener un poco, porque tiene un metabolismo lento. Esta es una característica normal de un organismo, no una patología. Para entender cómo funciona este, podemos establecer una analogía con el consumo de combustible de los automóviles: una necesidad coche a 5 litros por cada 100 kilómetros, y el otro en las mismas condiciones "restaurantes" 20 litros.
estilo de vida
apetito electoral o de rechazo a comer - esto es en gran medida una cuestión de educación y forma de vida. Si el niño no quiere comer, por lo que pasado suficiente energía y no tener tiempo para tener hambre. Para despertar el apetito, aumentar el consumo de energía: un paseo por el aire fresco, montar una montaña rusa u ofrecer clases en la sección de deportes. Los más niños están gastando energía, mejor será su apetito.
¿Cómo saber si un niño está comiendo lo suficiente
Tradicionalmente, los padres, abuelos y vecinos de la escalera determinan la salud del bebé y el estado nutricional de su apetito. "Un niño debe comer", y cuanto más mejor. Si no lo hace, entonces, a lo que algo estaba mal. No se apresure a entrar en pánico.
Se creeapetito electoral en los niñosQue entre los niños de 3-6 años "maloezhkami" son sólo el 18%.
porciones de malnutrición no están determinadas por el tamaño y el apetito, y la falta de nutrientes en la dieta.
Esto es según criterios Lo que esto se puede determinar:
- Niño durante mucho tiempo no aumenta de peso, la altura y va a la zaga en el desarrollo físico. Calcular la tasa de peso, la altura y las necesidades diarias de nutrientes para que su bebé calculadora.
- Un niño mayor de 1,5-2 años de no comer ciertos grupos de alimentos. Por ejemplo, se niega verduras, carne o cereales.
- Kusochnichaet hijo come su mayoría de comida basura: dulces, comidas rápidas y carnes procesadas (perros calientes, salchichas).
- Un niño años mayor que uno y medio sólo come alimentos homogéneo líquido (por ejemplo, leche, o una mezcla de puré de patatas).
- El niño se niega todos los alimentos y el hambre satisfecha.
Mantenga un diario de alimentos y grabar en ella todo lo que come bebé. Después de una semana de registrar las observaciones, analizar y mostrar su mejor pediatra o gastroenterólogo. Recuerde que el indicador más importante - que es una dieta equilibrada, y no sólo la cantidad de alimentos ingeridos. No serías feliz si el niño va a comer todo el paquete de galletas - ¿cuál es el uso de calorías "vacías"?
Lo que debería ser en una dieta saludable de un niño?
Las comidas deben ser equilibrada, consisten en proteínas, grasas y carbohidratos.
- 2-3 años de proteínas en la dieta recomendada niños hastaLas recomendaciones dietéticas para niños sanos aproximadamente el 20% de todos los alimentos, grasa - 30-35%, hidratos de carbono - 45-65%.
- Para niños de 4-18 años, la dieta incluye aproximadamente el 10-30% de las proteínas de los alimentos, 25-35% de grasa y 45-65% de hidratos de carbono.
Para los niños una dieta saludable es especialmente importante, ya que están creciendo y desarrollándose. Necesitan proteína para el músculo, calcio y fósforo para los huesos fuertes, hierro para la entrega de oxígeno a órganos y tejidos, incluyendo el cerebro. Para ganar la cantidad adecuada de proteína, grasa y carbohidratos, dieta equilibrada debe incluir seis grupos de alimentos:
- Carne, pescado y huevos.
- Verduras.
- Frutas.
- productos lácteos.
- Los carbohidratos complejos (panes de grano entero, cereales, pasta de trigo duro).
- Legumbres.
Entre los productos para un niño debe ser al menos de 2-3 en cada grupo.
La nutrición peligrosamente selectiva y la desnutrición
Denegación de productos útiles resulta en la deficiencia de nutrientes y retraso en el desarrollo.
La falta de proteína puede causar retraso en el crecimiento, alteración de la memoria, reducción de la actividad física, y la inmunidad débil. Los niños con malnutrición mayoEl retraso del crecimiento y el desarrollo cognitivo en niños con anorexia infantil retraso en el desarrollo mental de sus compañeros. El consumo de dulces y comida rápida aumenta la probabilidad de enfermedades cardiovasculares, sobrepeso y obesidad en la edad escolar.
Cómo alimentar al niño, si se niega a comer
estimular el apetito
La mejor medicina para aumentar el apetito - una hambruna. Que el niño quería comer, aumentar la actividad física: más de un paseo, y dar al niño a la sección de deportes.
Sea creativo con la decoración de platos
Para el niño quería comer una comida, que debe ser hermoso. Tono de la cara divertida verduras cocidas, poner una bicicleta o decorar con salsa de verduras. Con la ayuda de moldes para galletas de hacer figuritas de pimiento, la berenjena y el calabacín. Inusual "agrupamiento" de verduras se puede crear con ralladores y cuchillos rizado.
cocinar juntos
Los niños son más propensos a comer alimentos que se han preparado. Deje que su hijo le ayude y arrastrados por el proceso: dejar que las verduras mezclas, roces o zanahoria miradas como las patatas cocidas al horno - que se preguntan que paso, y un deseo de probar el plato.
Las comidas ofrecen muchas veces
Los niños pequeños pueden negarse a productos desconocidos. Esto es común, y los adultos - no todo el mundo puede tratar saltamontes fritos o cerebros de ternera. Para superar el temor a una nueva comida lleva tiempo. Por lo tanto, ofrece el mismo plato una y otra vez: el niño puede dar su consentimiento a la décima o el decimoquinto intento.
fracaso respecto
Para poder decir un firme "no" - es una habilidad social importante. No suprimirlo y respetar la opinión del niño. De lo contrario, no aprende a pararse en su vida adulta y decir "no", incluido él mismo.
¿Cómo no alimentar al niño
No hacer allí
Nos esforzamos para alimentar al bebé por cualquier medio y lo hacemos con tanto celo que había desarrollado una aversión a la comida. Se detiene para escuchar las señales de su cuerpo y entender cuando está lleno, y cuando tiene hambre. Y cuanto más se presiona, más resiste los niños. Está bien si se perdió el desayuno o almuerzo - más hambre para la cena.
Recuerde que el cuerpo del niño no está acostumbrado a las normas sociales y la necesidad de comer cinco veces al día. Si el niño no tiene apetito, significa que no ha pasado toda la energía que ha entrado en el cuerpo con la última ingesta de alimentos. Un poco de paciencia, y un apetito.
No fuerce a comer hasta
No regañe al niño, que no había comido nada. Tal vez lo pones una dosis demasiado alta y que físicamente no puede hacer frente a ella. Habilidad "parada cuando tenía suficiente" es un importante y útil en la vida adulta.
No permita que su hijo a la merienda
Si desea tener hijos para comer bien en el almuerzo, no dejar que ellos tienen un bocado entre las comidas. Remover de mesa de dulces galleta y no hacer sándwiches. Si un niño está trabajando hasta el apetito, que no renunciará a la sopa.
Este principio se adhieren a las madres francesas: enseñaron al niño en determinados momentos. "Los niños no saben picar, por lo que siempre tiene hambre de un cierto tiempo", - escribeniños franceses hacen comer no escupir. Los secretos de entrenamiento de París Pamela Drukerman, autor de "niños franceses no escupir comer."
No entretener al niño durante la hora de comer
Caricaturas, libros y bailar con una pandereta distraer al niño comer. No hay necesidad de empujar una cucharada de gachas a toda costa. Es necesario enseñarle cómo tratar los alimentos sentir conscientemente su sabor y sensación de saciedad. En lugar dibujos animados hablando de comida: cómo se ve? ¿Qué se siente? A qué sabe? ¿Quieres más pieza?
Hable con su hijo sobre la comida no sólo desde la perspectiva de 'sabroso - no muy sabroso ". La comida puede ser crujiente, amargo, dulce, picante, picante, suave. curiosa actitud de ayuda alimentaria para hacer frente con el miedo de los nuevos platos de los niños.
No se enfoque en la nutrición de la familia
No mostrar a su hijo lo importante que es tener el poder, por difícil que sea. No alabar al niño si había comido algo útil o comido en principio. Si su hijo se dará cuenta, puede comenzar a manipular a usted: para pedir juguetes, para pedir una cama elástica y montar en los caballos en el parque de una cucharada de harina de avena.
Alimentos - es sólo un alimento, que da fuerza y energía. No lo utilice como un estímulo o castigo. Si un niño está llorando, es mejor que lo abraza para apaciguar el chocolate.
Cómo inculcar en los niños el amor por la comida sana
Empezar con uno mismo
El niño repite después de que todo lo que hacen, incluyendo asumir el control de sus hábitos alimenticios. ¿Por qué tenía que comer gachas y el brócoli al vapor, si se mastica con pasteles ganas y patatas fritas?
La familia no funciona doble rasero: o comer correctamente (al menos delante de los niños), o dejar que los niños no tienen el alimento más saludable.
No se deje manipular
Usted - un padre, y una vez que usted decide que su hijo va a comer. Puede paso a paso para enseñarle a una alimentación sana, o haciendo la voluntad, comprometiéndose a dar una galleta o un trozo de salchicha.
Firmemente valerse por sí mismo, pero dejar al niño la opción: Oferta 2-3 comidas saludables, y que él decida qué comer. No llorar y no lo obligue a comer lo que no quiere. Recuerde que la frecuencia con que empujó al odiado sémola o forzados a comer sopa de leche en la guardería. ¿Y cómo se tiene un diente dulce porque estaba prohibido en la infancia.
Demostrar que la comida saludable puede ser sabrosa
comida sana una gran cantidad de verduras, frutas, verduras, legumbres, frutos secos, frutas secas, miel. Conoce al niño con diferentes productos, hablan de la interesante historia de cada uno y vamos a tratar de una pieza. Deje que el niño entienda que el derecho de alimentos - esto no es sólo gachas y sopa.
El mismo plato puede ser cocinado de diferentes maneras. Por ejemplo, la coliflor puede ser hervida, al horno en el horno con otras verduras, fritura con huevo y tomate, añadir pastel relleno. Para el sabor era agradable, rodajas de vegetales, se puede sumergir en la salsa de yogur griego o crema agria, y rodajas de frutas - en la miel. Sea creativo, asegúrese que su hijo algo para disfrutar.
Si un bebé tiene una debilidad por los jugos y yogur para beber, reemplazarlos con "PediaSure Maloezhka». Como no hay colorantes, conservantes, aceite de palma, gluten y GMO, y el valor de energía es comparable con una porción de bacalao hervido y manzana de tamaño medio. Botella con una bebida que puede tomar un paseo, para dar al niño a la escuela o guardería, o simplemente ofrecido como postre después del almuerzo o cena.
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