Aperitivos útiles para cada día
Comida / / December 19, 2019
Para deshacerse del hábito de picar en el trabajo o la escuela el brazo podvernotsya primero que (y por lo general son las virutas y tabletas de chocolate plegada), es necesario tener muy útil aperitivos incluido. Algo que se puede pre-comprar en la tienda, y algo fácil de hacer en casa a toda prisa domingo por la noche.
Bocadillos para adultos
- Tuercas en un pequeño recipiente de plástico con una tapa.
- barritas energéticas.
- Yogur o queso cottage.
- huevos duro-hervido.
- garbanzos crujientes cocidas en el horno.
recetas
garbanzos tostados crujientes
ingredientes
- 500 g hierve garbanzos;
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- ½ cucharadita de sal;
- especias;
- verduras frescas.
Precalentar el horno a 200 grados. En este momento, poner los garbanzos en una toalla y secar adecuadamente. Debe ser opaca y secar completamente al tacto. garbanzos Remover con aceite de oliva y sal, ponen de manera uniforme en la bandeja. Una vez más espolvorear con mantequilla y colocar en el horno durante 20-30 minutos. Revuelva cada 10 minutos. Tuerca debe ser de color marrón dorado, fuera seco y suave en el interior. Cuando el plato está listo, añadir las especias, hierbas frescas picadas y mezclar.
galletas de chocolate rápidas
ingredientes
- 1 taza de anacardo;
- ½ taza de copos de avena;
- ¼ de cucharadita de sal;
- ½ cucharadita de canela;
- 3 mesa cuchara de jarabe;
- extracto de vainilla 1 cucharada;
- ¼ de taza de chips de chocolate.
Mezclar los anacardos, la avena, la sal y la canela en una licuadora o procesador de alimentos. Agregar el extracto de jarabe y la vainilla, agitar de nuevo hasta obtener una mezcla homogénea. La transferencia de la masa resultante en un plato (pre preferiblemente su papel de pergamino cubierta) virutas de chocolate de manera uniforme espolvorear. Hacer las manos 12 bolas y ponerlas en el congelador.
Bocados de brócoli y queso
ingredientes
- 300 g de brócoli;
- 1 huevo;
- ½ taza de cebolla verde finamente picada;
- ⅔ taza de queso "cheddar";
- ½ taza de migas de pan rallado;
- sal y pimienta al gusto.
Hervir el brócoli en agua caliente durante un minuto, a continuación, quitar y cortar finamente. Precalentar el horno a 200 grados. En un bol, mezclar todos los ingredientes y sazonar con sal y pimienta al gusto. Rollo de pequeñas rebanadas o cuñas (de una cantidad de la mezcla para obtener 25 rebanadas) y el lugar en el horno durante 15-20 minutos, hasta que estén dorados.
Ensalada de camarones en rodajas de pepino
ingredientes
- 300 g de gambas peladas;
- 2 apio;
- 1 cebolla roja;
- 2 cucharadas de mayonesa ligera;
- 1 cucharada de yogur griego sin grasa;
- 30 rodajas finas de pepino;
- sal y sazonar al gusto;
- las cebollas verdes.
camarones hervir. Cortar el apio, cebolla y pepino. Mezclar los camarones, el apio, la cebolla, la mayonesa, el yogur, la sal y los condimentos complemento. En cada rodaja de pepino, colocar una cucharada de ensalada. Espolvorear con el cebollino fresco.
refrigerios escolares para los niños
- Pequeño salado galletas saladas y queso en lonchas (puestas en pequeñas bolsas con cremallera-Locke).
- rodajas de manzana y galletas en forma de animales.
- Yogur y bayas congeladas.
- verduras y puré de garbanzos en rodajas.
- huevos duro-hervido.
recetas
hummus
ingredientes
- 2 tazas de garbanzos;
- 3 cucharadas de aceite de oliva;
- 1,5 cucharadas de jugo de limón;
- 1 diente de ajo;
- 1 cucharadita de sal;
- ½ cucharadita de pimienta negro.
Cocinar los garbanzos. Mezclar todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora hasta liso. Asegúrese de que no queden grumos. El gusto y añadir el condimento al gusto o incluso sal. Cuando todo está listo, sumergido en chips de pita humus o trozos de verduras. Hummus se puede almacenar en el refrigerador a la semana.
Barras de avena con bayas
ingredientes
- 100 g de avena;
- 3 cucharadas de mantequilla;
- 1,5 cucharada de miel;
- 2 cucharadas de azúcar;
- frutos secos;
- frutos secos.
Mezclar en una cacerola con la mantequilla, el azúcar y la miel. Mantener a fuego hasta que la mantequilla se haya derretido. A continuación, retirar del fuego, añadir los copos de avena, bayas y nueces trituradas. Mezclar bien y suavemente Transferir la mezcla en un molde. Enviar en un precalentado a 180 grados horno y hornear durante 25-30 minutos. A continuación, retire y se cortaron en piezas iguales.
Pizza en la tortilla
ingredientes
- 2 tortillas de maíz pequeñas;
- 50 g de queso "Cheddar";
- verdes;
- salsa "Salsa".
Difundir la salsa sobre las tortillas, les espolvorea con queso y verduras. Poner en el horno de microondas para derretir el queso.
rodajas de patata cocidas al horno
ingredientes
- 4 patatas medianas;
- aceite de oliva 1 cucharada;
- 2 cucharaditas de paprika;
- ¾ cucharadita de sal;
- ¾ cucharadita de polvo de ajo.
Precalentar el horno a 200 grados. Lavar cada patata y cortado en 12 cuñas. En un bol, mezclar el aceite, sal, pimentón y ajo. Antes de poner las patatas en la cocción, cada pieza por inmersión en esta mezcla. Hornear durante 40-45 minutos, dándoles vuelta con regularidad.