Parte superior de la mayoría de los productos nocivos y útil de verano
Comida / / December 19, 2019
Se cree que en el verano tenemos más ejercicio y comer alimentos más saludables. De hecho - esto es un mito. En cuanto a los niños, que a menudo prefieren paseos, juegos de video y ensaladas frescas - hamburguesas de comida rápida, es decir, elegir todo lo que se les priva de su mayoría durante el año escolar.
Los adultos con los primeros calores bombardeados gimnasios ( "El verano ha vuelto! Vamos a caminar y nadar! "), Pero a menudo no las reemplaza por la elección de una agradable velada en un café de verano o una película. En cuanto a las salidas en las barbacoas, ellos también, apenas pueden ser llamados muy beneficiosos para la salud.
alimentos nocivos verano
Ice Cream Sandwich
El helado de vainilla sándwich entre dos galletas de la boca agua (preferiblemente chocolate) - lo que podría ser más delicioso en un día caluroso? Por supuesto, el placer de comer este postre un poco de algo para comparar, a menos que se acuerde que una tal porción puede contener hasta 500 calorías!
rosquillas
comida muy atractivo, por lo que cuando se quiere comer algo dulce. Exuberante, masa frita, un montón de ingredientes, que comienza supuración, una vez que realice el primer bocado pequeño... Pero el cuerpo - es sólo una bomba que contiene una carga de azúcar peligroso y grasas trans.
perros de maíz
En Estados Unidos, este plato es una salchicha en un palo, que se sumerge en la masa hecha de harina de maíz y fritos en grasa profunda. Tenemos este plato durante mucho tiempo, incluso se puede encontrar en un mercado típico. Excepto que la masa se hace a partir de harina ordinaria. Sabrosa? Bastante! Sí, sólo la cantidad de calorías y rollos de glutamato de sodio.
marisco frito
Este plato puede verse a menudo en las playas, pero lo que se puede decir que, incluso en el Gilito parecía frito gambas empanadas. Por supuesto, en sí mismo marisco de gran utilidad, contienen una gran cantidad de proteínas y vitamina B12. Pero eso es sólo freír añade una dosis extra de calorías y aumenta la carga en el estómago. Es mejor comer marisco, cocinado de otras maneras.
Costillas en la parrilla
Cada restaurante que se precie tiene un plato en su menú. Y, al parecer, es la opción perfecta para la cena. Sólo hay un problema - en los restaurantes de costillas generalmente cocinado en salsas pesadas, que es un golpe a aumentar significativamente el contenido calórico de los platos. En casa, puede "facilitar" este es un grande, de hecho, el plato, la adición de condimentos no demasiado altos en calorías como el ajo y la pimienta roja molida.
daiquiri
Daiquiri - sonidos fáciles y refrescante. Pero si nos fijamos, el contenido calórico de 100 gramos de este cóctel casi se puede equiparar a la hamburguesa de calorías de la comida rápida. Así que es mejor recoger otro kokteylchikPara disfrutar de ella en la piscina.
Pasta y ensaladas de patata
En el verano sobre todo no quieren cocinar. Y para que estas ensaladas - una cuestión de minutos. Patatas o pasta, pepinos, tomates y, por supuesto, sazonar con mayonesa. Y rápidamente, y sabe bien. Pero si se preocupan por la figura, es mejor evitar este tipo de platos de su menú.
Aros de cebolla frita
En muchos establecimientos de comida rápida es un plato muy popular. Sí y cebollas parecen ser útiles, se usa para la prevención de los resfriados. Pero, de nuevo, todo el botín terribles freír.
Pruebe una receta alternativa - mezclar las claras de huevo, queso parmesano rallado, un poco de harina de trigo integral y pan rallado. A este descenso mezcla de aros de cebolla, colocarlos en una bandeja de horno, rociar con aceite un poco y lo envía a un horno al rojo vivo durante 15 minutos. Una vez que pruebe los aros de cebolla, cocidos en esta receta, que nunca volverá a bajo coste fudovskih rápidas.
platos útiles verano
Pasemos a la parte positiva de nuestro post, que va a mostrar que a partir de las delicias de verano puede ser una coma.
Maíz en la mazorca
Maíz - una sabrosa fuente de fibra. Además, si no se exceda con mantequilla y sal, será un producto bajo en calorías. maíz puede ser asar a la parrilla y hay granos enteros o añadido a una ensalada.
sandía
Para refrescar y restaurar el equilibrio de agua después de un día caluroso y soleado, bueno para comer un par de rebanadas de sandía. Él es 90% de agua, y todavía es una fuente de licopeno, que protege las células de cáncer. Y, a pesar de la dulzura de 100 gramos de sandía contiene sólo 40 calorías.
té helado
En el té no hay calorías, pero una gran cantidad de antioxidantes. E incluso puede ayudar a perder peso. Eso sí, no compra cualquier cosa que se encuentra en la diversidad representada en los estantes, mejor preparar un té por sí mismo.
ensalada de fruta
En el verano, incluso en los mercados locales se puede encontrar una increíble variedad de frutas y bayas. No se pierda la oportunidad de darse un capricho con estos productos útiles. Por cierto, en las frutas rojas, púrpura y azul (especialmente bayas) contiene mucho más antioxidantes. Si se aburre hay bayas y frutas así como así, hacer una ensalada de frutas!
gazpacho
sopas frías - perfecto para el verano. Ellos se actualizará y placas no necesitan pasar el rato. En lugar de tratar el hash tradicional de cocinar el gazpacho - una sopa ligera y deliciosa de tomates, pepinos y pimientos. En una porción de esta sopa es de sólo 88 calorías, 4 gramos de grasa y colesterol.
Pollo a la parrilla
Una buena opción para la cena a casa y un picnic para la salida. El pollo contiene muy pocas calorías, hidratos de carbono simples y grasas, pero rica en proteínas. Si usted suple con pollo verduras, además de aumentar la utilidad de la comida a veces. Delicioso pimienta se van a cocinar en la parrilla. Si desea complementar la salsa de pollo, a continuación, recoger algo ligero, con base de yogur. Por cierto, tenemos unos cuantos recetas sencillas para la parrilla de pollo.
calabacín
Los bares son muy ricos en vitamina C, pero está a sólo 20 calorías y absolutamente nada de grasa o colesterol. Y se pueden preparar de diferentes maneras: por ejemplo, cortar en rodajas y se fríen en la parrilla, o hacer un ragout de verduras en una sartén.
camarones
Camarones - es una comida ligera y un gran aperitivo para una fiesta, más el hecho de que es un producto bajo en calorías que energiza, y todavía contiene una gran cantidad de hierro. Puede agregar ensalada de camarones o freírlos en la parrilla y servido con una salsa ligera.
Y lo que es sus comidas favoritas de verano?