RECETAS: Hamburguesa con carne y queso feta

Tuve la oportunidad recientemente a sentarse en una bastante simple, pero no es muy agradable para la dieta de limpieza del cuerpo. Como resultado, en lugar de los cuatro días en un arroz especialmente preparado Me quedé días sólo dos y medio, y luego mi cuerpo protesté. Pero el puerto de algo muy sabroso, pero no es muy útil, no quería, así que empecé a buscar recetas "sanas" hamburguesas (por lo que esto es posible en absoluto) a la alimentación saludable.

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Y lo encontré! Hoy quiero invitarle a probar a cocinar una hamburguesa con carne y queso feta vestida con yogur griego - delicioso, no es perjudicial y, sorprendentemente, muy rápidamente!

A pesar de la cantidad de ingredientes bastante impresionante, preparar muy fácilmente y rápidamente.

ingredientes: 2,1 kg de carne de vaca magra, feta magra, pepinos, 1/2 taza de calabaza picada o calabacín, 180 ml de yogur griego 1/3 taza cortó cebolla, 1/2 mejorana cucharadita, pimienta y sal al gusto, 1 cucharadita de jugo de limón, dientes de ajo 1/2, pimienta al horno (opcional) y chapata.

Preparación. pepinos Parte trote en un rallador grueso o un cuchillo es triturado (aproximadamente 1/2 taza) y añadir a la yogurt. También deja el ajo finamente picado y el jugo de limón, todo bien mezclado hasta obtener una pasta suave.

Molida carne picada en un bol y mezclar con calabacín, cebollas, queso feta, sal, pimienta y orégano. De nuevo, todo bien mezclado y se están formando a partir de la plana empanadas de carne picada resultante y se ajusta en tamaño al tamaño de ciabatta. Luego enviarlos a la parrilla. Si la parrilla no está presente, se puede freír en una sartén, pero entonces usted tiene que estar completamente mojarlas del petróleo. También hay que tener en cuenta que poco chuleta Ujar y necesidad que hagan un poco más rollos.

Rebanada del pepino en rodajas finas y pimienta al horno listo (opcional). Extender sobre pimientos cortados chapata, albóndigas, salsa, yogur griego y rodajas de pepino. Superior que cubre el segundo medio ciabatta. Si prefiere el pan seco, chapata puede ser un poco control sobre la parrilla.

Si no lo hace como chapata, se puede elegir cualquier otro tipo de pan. Y cuanto más útil será, mejor.

Disfrutar de su comida;)