Recetas: Desayuno corredor - tostadas con aguacate

El aguacate contiene potasio, vitamina E y grasas monoinsaturadas. Las grasas monoinsaturadas ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas solubles en grasa, reducir el nivel de colesterol "malo" y dar saciedad, gracias a la cual no quiere comer un elefante durante todo el día después de la fructífera mañana formación. Potasio - electrolito, que toma parte activa en el trabajo del corazón y los músculos (convulsiones - uno de los signos de la falta de potasio en el cuerpo), y la vitamina E es un poderoso antioxidante.

Y sin embargo, el aguacate - es muy sabroso. Dado que es posible preparar un gran número de tostadas, ensaladas y aperitivos. Será deliciosa, prometemos!

Tostada con el aguacate y queso crema

ingredientes: cualquier queso crema, aguacate, pan seco y ninguna semilla de su elección (puede ser una mezcla de sésamo, comino y amapola).

Tostada con aguacate, almendras y aceite de oliva

ingredientes: pan seco, aguacate, aceite de oliva y almendras picadas.

Tostada con el aguacate, el yogur y el orégano

ingredientes: pan seco, aguacate, yogurt sin aromas y orégano seco.

Tostada con aguacate y huevos hervidos

ingredientes: pan seco, aguacate, huevos cocidos corte en medio, sal y pimienta al gusto, mezclar especias de curry.

Tostada con el aguacate, tomate y albahaca

ingredientes: secado pan, aguacate, cortado en pequeños cubos de tomate, albahaca fresca, sal y pimienta al gusto.

Tostada con el aguacate y fresas

ingredientes: se secó pan, aguacate, cortado en pequeños trozos de fresas y un poco de vinagre balsámico de edad.

Tostada con el aguacate y queso feta

ingredientes: pan seco, aguacate, feta y un poco de cebolla picada verde.