Receta: barras hechas en casa para bocadillos rápidos y saludables
Comida / / December 19, 2019
Para los fanáticos de las dimensiones del desayuno no hay nada mejor que la granola casera en su apariencia clásica: la mezcla de avena lleno de leche, jugo o yogurt y disfrutar de una bebida saludable. Los demás, a toda prisa de ir a trabajar por la mañana, un tal escenario es poco probable que apreciar, y es por ellos que decidimos reproducir la barra de granola compacta receta, que es fácil de merienda en la carrera.
Granola es capaz de tomar casi cualquier suplemento que usted decida o no proporcionarla. Frutos secos y pegarlos, frutos secos, semillas, bayas y perfumes - todo esto es bastante compatible dentro de una barra compacta. En esta receta, excepto la harina de avena, los protagonistas son el chocolate, coco y semillas de girasol peladas ordinarios. Para acentuar el sabor - Bolsa de vainilla.
Mezclar aditivos con copos de avena y la harina. Por separado combine el aceite vegetal (cualquiera siempre que no tiene sabor y olor pronunciado) con miel.
Mezclar los ingredientes secos a la forma de líquidos cubierta o aceitada papel de horno y distribuir la mezcla como un espesor de capa más uniforme posible 2-2,5 cm.
Granola lugar en un horno precalentado a 160 grados durante 45 minutos.
granola caliente muy frágil, y por lo tanto cuidadosamente poner en el tablero, separado del pergamino y dejar enfriar, luego se corta en barras de cualquier forma y tamaño. Los guardo en el refrigerador o recipiente hermético.
receta
ingredientes:
- harina de avena (no es comida rápida) - 3 ½ st;.
- semillas de girasol, peladas - ½ st;.
- oscuro chocolate picado - 1 cucharada;.
- virutas de coco - ½ st;.
- de harina - ¼ st;.
- aceite vegetal - 120 ml;
- Honey - 160 ml;
- bolsa de la vainillina.
preparación
- El horno se calienta hasta 160 grados, y en el ínterin se mezclan por separado los ingredientes secos y batir aceite con miel líquida.
- Ambas mezclas se combinaron y propagación en aceitada pergamino granola espesor de capa uniforme de 2-2,5 cm.
- Bake granola 45 minutos, cuidadosamente retira del molde y se deja enfriar antes de cortar en barras.