¿Es posible combinar la dieta de alimentos crudos, un estilo de vida activo y el trabajo

PRECAUCIÓN: muchas fotos hermosas de la comida!

En agosto de este año me impuse la tarea de la nutrición normal - ir a un alimento predominante en bruto para ser cocinados en una proporción de 80/20. 80/20 ¿Por qué? Estoy convencido de que cuando me puse la caja con demasiada fuerza, la presión y el estrés en ellos es mayor que los beneficios potenciales. Por lo tanto, en mi corazón estaba concentrado en la dieta llena de alimentos crudos, pero hice deliberadamente un alivio, a fin de no crear excesiva importancia.

La primera vez no fue fácil ningún alimento hervidoAsí que diluyó la ración completa del 20% de los alimentos cocidos. Pero cada día la comida cocinada como menos y toda la más clara se puso de manifiesto, en cierto sentido, de la gravedad de lo que realmente es y cuánta energía se hace cargo.

Tal vez a veces se ha notado en el verano no desea una comida pesada. Para comer algo duro y poniendo caliente, incómodo, con sueño y acostarse. En Rusia el corto verano, por lo que durante el refrigerador no es tan notable. Bali es donde el calor de 30 grados de 360 ​​días al año (y en los cinco días restantes la temperatura cae por debajo de 26), este pesadez se siente en su totalidad. Y cuantos más alimentos, principalmente de alimentos crudos, el fuerte sentido de contraste con cocidos.

Como resultado, en septiembre, casi me cambié a la comida cruda, a veces dejándose comer un poco de arroz integral hervido con verduras o una sopa de verduras. El estado mejoró multiplican. Hay más fuerza y ​​motivación para el trabajo. Los días calurosos se han convertido en más fácil de soportar, a pesar de que el calor en Bali estancada, en ese momento ya tuvo que comenzar la lluvia de la noche anterior y poprohladnee convertido. Ansia de comida hervida casi ha desaparecido, y los recuerdos de que fueron acompañadas por pensamientos que junto con cocina en vivo, en el compartimiento, todavía con sueño, fiebre y falta de espíritu de lucha.

Cuanto más alimento de alta calidad en alimentos crudos, más sensible se convierte en el cuerpo.

Muchos creen que hierve los alimentos, carne, Pescado - son vitales para todos nosotros la fuerza y ​​la materia en ellos. Mi experiencia ha demostrado que estos productos tienen el efecto contrario, como si se le obliga a pagar por el dudoso placer que recibimos durante la comida.

Ahora mi horario es lo suficientemente apretado para sacar conclusiones acerca de lo que la comida da fuerza y ​​que tiene al contrario.

A las seis de la mañana me despierto, lavar y beber té. He leído libros, pensar y planificar el día. A continuación, hacer música, o en la promoción en Internet, llamar con socios, para distribuir las tareas y hacer el negocio principal del día. En 12-13 ceno con firmeza gran porción de ensalada, así como, a veces, una envoltura par syroednyh. Hasta cuatro me encuentro con gente interesante o pasar clases en la Academia de Música. Los cuatro son nombrados de surf hasta el anochecer. Por sentada regreso a casa siete en la bicicleta y hacer un círculo en el distrito. Me encanta montar en la noche en su propia bicicleta - cool libre y mágico. Volver, tomar una ducha, me voy a comer en Cueplay Cafe, donde yo estaba esperando una enorme porción de ensalada, Sopa syroedny y hamburguesa vegetariana con tofu veces (el porcentaje muy pequeño de los alimentos crudos no para el equilibrio).

En el área de las ocho de la noche me siento de nuevo al trabajo, salir en la relación con Moscú, que es sólo la altura de la jornada laboral. Nasuschie discutir el caso, y luego sentarse artículos de escritura, Música o propagación nada del contenido acumulado. Si tiene tiempo - miran a series de televisión, películas o animado, bebiendo batidos tropicales o disfrutar de la fruta. Antes de ir a la cama un poco de tiempo para leer y enviar su favorito.

Como se puede ver la gráfica es lo suficientemente densa, es así como el estrés mental y físico. Cuando el calendario es tan apretado es muy fácil de entender lo que desalienta alimentos y desanimado, y que, por el contrario, da fuerza y ​​vigor. Por lo tanto, si antes de las olas, cené con algo hervida, el oleaje es mucho más difícil que si se tratara de una ensalada o fruta.

Es lo mismo con el sueño. Cuando la cena era un alimento cocido, el trabajo de noche hace que no es realmente posible. Por otra parte, en la mañana más difícil de despertar. A veces hay una condición de semejante síndrome de abstinencia alcohólicaAunque el alcohol no beber más de dos años en general.

Otra cosa que he notado, más alimento de alta calidad en alimentos crudos, más sensible se convierte en el cuerpo. No quiere aceptar sin lucha, el alimento muerto y fuertemente manifestado su descontento. señales luminosas - somnolencia, deseo de acostarse, no para el trabajo, ardor de estómago, sensación de pesadez, hinchazón. En el cuerpo de alimento vivo contrario canta y se regocija, quiero crear, hacer deporte y hacer movimiento.

Como se puede ver, mi horario diario es bastante ocupado y en mi propia experiencia, que fue una vez más convencido de los beneficios en su mayoría syroednogo hábitos alimenticios con una ligera desviación a favor de no alimentos muy pesados ​​cocinado como el arroz, tofu, cocido al vapor verduras. Y lo más importante - en pequeñas cantidades.

Carne, pescado, hervido efecto de tomar alimentos, como si se le obliga a pagar por el dudoso placer que recibimos durante la comida.

Pero no tenga miedo de grandes porciones de ensaladas, frutas y otros alimentos vegetales. Esto está bien si sólo se alimenta de las enormes porciones. El hecho es que sólo parece que una gran porción. De hecho, en una gran cantidad de alimentos frescos y agua un poco de carne. No compare con una pieza de espesor secado a la llama de la carne, que deja caer una piedra en el estómago y crea la ilusión de saturación, que está rodeada por las drogas.

Todo lo que quiero transmitir en esta carta - tratar de comer verduras y frutas en su mayoría crudos 1-2 meses y escuchar a su cuerpo.

Esto no es una gran prueba, quizás una vez por todas le ayudará a cambiar sus preferencias alimentarias y descubrir el mundo limpio y saludable de alimentos, que a su vez se abrirá para ti un nuevo mundo de la salud y la felicidad, que hasta ahora sólo sueño pude.

Como mi empresa favorita - ¡hazlo!

PD Aprender acerca de las recetas Jolly syroednicheskih, me puede escribir en la tarde en fb.com/jablonskiyY seguir mi Blog y instagramm.

Foto: Dennis Yablonsky