¿Cuántas veces al día usted necesita comer con el fin de llevar el cuerpo a fin y se ven mejor
Comida / / December 19, 2019
Si desea deshacerse del exceso de grasa, pensar no sólo en lo que come, pero ¿cuántas veces al día se come.
Los nutricionistas han descubierto que la cantidad de la ingesta de alimentos afecta en gran medida la capacidad del cuerpo para deshacerse de la grasa corporal.
Los científicos realizaron un experimento en el que las personas comparten una cierta cantidad calorías y proteínas en los tres o seis comidas. Como resultado, aquellos que comieron seis veces al día, redujo significativamente la masa grasa, y el resto no se reduce.
El peso de los participantes en el experimento no cambió, me gustaría su auto. Y es mucho más importante. Después de todo, cuando decimos que queremos bajar de peso, de hecho, sólo queremos que se vea mejor. No está en el número de kilogramos.
Ver su dieta, comer cada tres horas y comer suficientes proteínas. Considera ideal 2 gramos por kilogramo de peso corporal por día. En promedio, una comida debe dar cuenta de 20-25 gramos de proteína. Así que usted puede fácilmente deshacerse del exceso de grasa y cambiar su cuerpo.