Alimentación saludable: cómo aprender a amar alimentos saludables
Consejos Comida / / December 19, 2019
En la vida de casi todos los hombres llega un momento en que piensa acerca la alimentación saludable. A veces es debido a algunos problemas de salud o complejo viene la comprensión de que es imposible emitir un cosas muy sabrosas y muy dañinos sin consecuencias para el organismo.
Una alimentación saludable No debe hacer que se siente privado. La alimentación saludable puede ser un barato y rápido de preparar.
Para una alimentación saludable se convirtió en un hábito, comenzar con cambios pequeños y simples.
Combinar lo que te gusta, con un nuevo, la comida sana
Muchos padres que cuidan usan este truco inteligente a sus hijos: para ocultar vehículos útil en algo dulce. Y a pesar de que no siempre es exitosa, es una idea sensata. Sobre la base de este camino, le sugerimos que intenta combinar la comida que te gusta, el que desea introducir en su dieta.
- La col es uno de esos poderosos súper alimentos que usted puede incluso gusta, si lo cocina con tocino o salchicha.
- Bueno, sí, tocino cualquier plato se hace más sabroso. Además, el sabor de los alimentos puede ser mejorada mediante la adición de una cantidad moderada de queso.
- Un estudio bastante reciente mostró que la adición de una hamburguesa aguacate puede reducir los efectos nocivos del consumo de carne roja.
- La combinación de brócoli con mostaza no sólo puede hacer el brócoli más agradable al paladar, sino que también aumentará su valor nutricional.
- Si distribuye los vehículos en una placa con pasta (pasta), se les hará un sabor menos desagradable. Además, en lugar de utilizar la salsa de tomate, la salsa de pesto tratar u otra utilidad.
- Como ya se ha mencionado, cuando hablamos de alimentos saludables, que no siempre se asocia con un largo proceso de preparación. La opción más rápida y fácil - batidos. Ni siquiera se puede degustar la espinaca se combina con frutas u otros ingredientes.
- Algunas personas no les gusta la comida sana, porque les parece insípida. Para resolver este problema, comprar mejores productos (el más fresco, mejor; mercados de agricultores a Ayuda).
Probar diferentes maneras de cocinar
- Coliflor asada o brócoli (en lugar de guisado o al vapor) - Esta es una verdadera revelación. En serio! Si usted no ha probado aún, trate.
- En lugar de conservas vegetales (espárragos, suave simplemente asqueroso), trate fresca o congelada. En algunos casos, las verduras congeladas sabor incluso mejor que fresca.
- Es posible que no como algunos tipos de mariscos o sus propiedades (salmón grasa o frescas ostras), pero hay muchas cosas que usted puede probar, por ejemplo, un pescado blanco suave, incluyendo tilapia.
— Patatas fritas, ensalada de col sorprendentemente similar en sabor a otros chips, menos útiles. Sucede así que incluso las personas que solo pitayuschiecya Nuggets felices para comer.
- A veces, la marca tiene valor. Consulte "compras de prueba".
- Algunas personas juran que el exprimidor ha cambiado su actitud frente a las verduras que habían odiado. Trate de hacer el jugo.
- Si el sabor de las verduras demasiado intensas para usted, trate de ellos en la forma de los jóvenes.
Coma escritura más saludable que te gusta (y reducir el número de menos saludable)
No es necesario hacer un esfuerzo para como la col o alguna otra cosa que no te gusta. La alimentación saludable solo puede significar un aumento en la dieta es un alimento saludable que te gusta. Comer alimentos familiares y aumentar la cantidad de verduras, y la cantidad de carne y carbohidratos hacer menos. Algunos consejos para empezar, basta con duplicar la cantidad de verduras en sus hábitos alimenticios y platos.
Otra opción - para organizar un día sin carne.
En la formación de todo tipo de buenos hábitos, es más probable que tenga éxito en una dieta saludable, si se empieza a acostumbrarse poco a poco, o para hacer "incursiones" cortos.
Comprar los productos agrícolas
En las grandes ciudades rusas sin duda hay tiendas en línea donde se puede obtener productos útiles agrícolas reales. Por ejemplo, tener una visión general de estas tiendas el Village.
proceso de alimentos hacen mucho más agradable
Organizar una cena con amigos (ayuda si también están comiendo alimentos saludables), preparar verduras a la parrilla. Ahora ya está más atento a la alimentación, a continuación, puede ampliar sus preferencias gustativas con algo útil.
Por último, no cuidado de presionar demasiado duro consigo mismo si lo único que se ve bien para usted - esta carne y patatas. Pequeños pasos allanaron el camino hacia el éxito en cualquier empresa. Puede hacerlo tarde o temprano!
traducción libre artículos.