50 comidas que se pueden cocinar en 5 minutos
Comida / / December 19, 2019
desayuno
Siempre una vez por la mañana para preparar el desayuno, pero no se puede perder. Aquí están algunas ideas de lo que puede comer rápidamente para conseguir la energía para toda la mañana.
1. Harina de avena con frutos secos
En una pequeña olla calentar el ½ litro de leche. Añadir 6 cucharadas de harina de avena y cocine a fuego medio hasta que hierva. Añadir una pizca de sal, una cucharadita de azúcar, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante unos minutos más.
En este momento, cortar algunas bayas ciruelas y albaricoques secos, un poco de nueces. Añadirlos a la papilla terminado con mantequilla.
2. huevos revueltos pan
Uso de anteojos o lentes de anillos de moldeo de metal hacen un agujero redondo en un pedazo de blanco miga de pan. Untar mantequilla Pan y pan integral (30 segundos por cada lado).
A continuación, romper el pan en el centro del huevo, sal, pimienta, espolvorear con las hierbas y asar hasta que los ganchos agarradores de proteínas. Organizar en un plato y disfrutar del Huevo original.
3. Tortilla en salsa de tomate
Con dos tomates grandes, cortar la tapa y una cucharadita eliminar el núcleo. Batidor de huevos con el queso rallado, el perejil picado y el eneldo. Se sazona con sal y pimienta y verter en los tomates. Cubierta restante en los sombreros de los tomates y cocer en el microondas durante 3-4 minutos.
4. Tortilla en una taza
Engrase aceite de oliva taza y romperlo en dos huevos. Sal y batir con un tenedor. Cortar un trozo de jamón cocido cortado en dados o pollo ahumado y también enviarlo en una taza. Revuelva.
Espolvorear con el queso rallado y enviarlo en el microondas durante un minuto. Luego de remover, agitar de nuevo y enviarlo a uno más de un minuto en el microondas.
5. Sándwich con aguacate
Aire seco pan de centeno en una sartén o en una tostadora. Durante este tiempo, picar el tomate y la pequeña aguacate. Temporada de las verduras con dos cucharadas de puré de garbanzos y una pizca de orégano. Difundir en el pan y disfrutar.
6. tortitas de harina de avena
El plato de los ½ taza de copos de avena conexión batidora, 150 g de yogur griego, el huevo y la mitad de plátano maduro. Agregar ½ cucharadita de polvo de hornear y la vainilla. Batidor. Si se activa líquida, añadir 1-2 cucharadas de harina de avena y mezclar de nuevo.
Hornear las magdalenas en una sartén bien caliente, untado con aceite vegetal. Servir los panqueques terminados con bayas frescas o congeladas.
7. gachas de queso
300 g de crema grasa puso en una sartén con un fondo grueso y llevar a ebullición. Mientras se calienta, 200 g de queso fresco tenedor puré de Osetia. Añadirlo a la crema de ebullición. Revolviendo constantemente, espolvorear una pizca de sal y una taza de harina de maíz. Ebullición, sin dejar de interferir, al color crema. Queso gachas debe ser viscoso y elástico.
8. sándwiches franceses "croque-monsieur"
Pan para tostar (Whole o convencional) Lubricar Dijon mostaza y colocar el pan, rociados con aceite de oliva. En cada pieza poner el queso rallado con un rallador grueso (idealmente - Gruyère) y una loncha de jamón. Una vez más, espolvorear con queso y cubrir con otra rebanada de pan.
sándwiches de grasa superior con aceite de oliva y lo envían en un pozo calentado al horno hasta que estén doradas. Antes de servir, también se puede verter la salsa bechamel.
9. Tostada con el plátano y canela
Pan tostado o una rebanada de grasa de mantequilla ablandada. En cada pieza se coloca un par de rodajas de plátano, verter la leche condensada, espolvorear con azúcar de caña y canela. Cubrir con otra rebanada de pan para que el aceite de la parte superior. Enviar un máximo de 30 segundos en el microondas o la tostada de Brown en una plancha de gofres.
10. Tostadas con mantequilla de maní y frutas
Se seca el pan blanco o pan en el tostador horno o sartén seca a la parte superior formado un nítido. Lubricar cada pieza de mantequilla de maní y el lugar en la parte superior de cualquier fruta de su elección, como el plátano, kiwi o fresas. Servir con pan tostado de café caliente.
11. crema cuajada con frutas
200-300 g de 9% cottage grasa licuadora queso mezclar con 3-4 cucharadas de grasa crema agria. Añadir 2-3 cucharadas de leche condensada y batir de nuevo. Servir con fruta y pan tostado de temporada o en conserva.
12. batidos baya
Conectar en el mismo plato dos plátano maduro, ½ taza de fresco o bayas congeladas (tales como frambuesas y arándanos), un vaso de bebida baya de la fruta y un vaso de bajo contenido de grasa yogur para beber. Batidor toda la batidora hasta que esté suave. Verter en vasos y sirva inmediatamente a la mesa.
almuerzo
Proveerse de la primera semana antes posible - borsch y la sopa son grandes en el refrigerador a la semana, y se hacen solamente con más sabroso. Y aquí está el segundo no tienen suficiente tiempo y esfuerzo. Pero algo sabroso y se puede cocinar rápidamente.
13. Macarrones con queso en un círculo
En un gran círculo con el calor ½ taza de leche (lo suficiente durante un minuto en el microondas). Verter 2-3 cucharadas de pasta fina y volver al microondas durante otros 3 minutos. A continuación, retire y revolver, espolvorear con queso rallado y cocinar un minuto más.
14. tortilla de queso
½ taza de avena vierta dos tazas de agua hirviendo. Dejar reposar unos minutos. En este momento, se frota sobre una pequeña queso rallador (100-200 g), cortar cebollas verdes y saltar a través de la prensa de ajo. Añadir todo esto a la harina de avena, sal, pimienta y mezclar bien.
En otra sartén freír un par de huevos. Glazunov es necesario poner en la parte superior de la cuajada de avena. TOP se puede espolvorear con las hierbas y pimienta.
15. Panini con pollo y tomates
Mezclar una cucharada de mayonesa, una cucharada de salsa de tomate, jugo de ½ limón y albahaca picada. Engrase la parte inferior de la mezcla de los bollos para panini. Póngalo en rodajas de pollo y los tomates cocidos o ahumados. Espolvorear con el queso rallado y la cubierta con la segunda mitad rollos.
Panini cocinar durante 3-5 minutos en una sartén de hierro fundido, presionando hacia abajo desde arriba con una tapa o con otra sartén. corteza inferior se forma, y dentro del queso fundido.
16. Caprese con pollo y aguacate
Por ½ taza de vinagre balsámico, agregar 2 cucharadas de azúcar de caña. Enviar en el microondas durante un par de minutos para disolver el azúcar.
En este momento, se fríen en aceite de oliva, pollo hervido. Es necesario calentar y conseguir que estén doradas. El plato profundo Ponga los cubos de pollo, aguacate, mozzarella y tomates cherry (puede ser cortado por la mitad). Verter el vinagre balsámico, espolvorear con la albahaca picada y servir.
17. gambas picantes con ajo
En una sartén grande, calentar los 2-3 cucharadas de aceite de oliva. Añadir 300-500 g pelado langostinos picados 2-4 dientes de ajo y especias de su elección.
Fry camarones 3-5 minutos para enjuagarse la ligera. Luego colocarlos en una bandeja, vierta el jugo de un limón y espolvorear con las hierbas picadas.
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18. calamares fritos
carcasa de calamar limpio desde el interior, corte de la cola, eliminar el cartílago "flecha". Enjuague y seque completamente con toallas de papel dentro y por fuera. Cut calamar anillos de aproximadamente 2 centímetros de espesor, rollo en la masa de harina y la sal y marrón frito (un minuto en cada lado). eliminar el exceso de aceite con una toalla de papel.
19. Jamón con tomate y verdes
Armado con dos sartenes. En una fritura de aceite vegetal 500 gramos de jamón picado. Por el otro - 500 g de tomates, picados cubos grandes. Tomates con sal y pimienta al gusto. Organizar en el jamón lechuga y tomate en la parte superior. Espolvorear con las hierbas picadas y rociar con el jugo de limón.
20. Rollo de Lavash con jamón
Mezclar con la mayonesa ketchup (alrededor de 1-2 cucharadas) y ajo, pasado a través de la prensa. La mezcla resultante de grasa de pita delgada. Último rollo a rollo media naranja era más fuerte. Como el relleno, el uso jamón o salchichas (que debe ser cortado en lonchas finas) y queso duro (se Reja en rallador). Tome rollo de pan de pita y corte en porciones de la anchura de alrededor de dos centímetros.
21. burrito de pollo
Dados jamón ahumado o pollo hervido. Envolver la carne en una tortilla, aceitado salsa de tomate con pepino fresco, lechuga y queso mozzarella. Si lo desea, agregue el cilantro picado, albahaca u otras hierbas al gusto.
Precalentar el burrito sobre una superficie seca al rojo vivo sartén para formar un color dorado y el queso fundido en el interior.
22. Salchichas con tocino y queso
Limpiar la carcasa de la salchicha y muescas en cada uno. queso cortado en tiras dura. Nafarshiruyte queso salchicha y una envoltura o dos rebanadas de tocino. Enviar en un horno precalentado así horno durante 5-7 minutos. Antes de aplicar la grasa de mostaza de Dijon o cualquier otro salsa para la carne.
23. Fricasé de setas
Hervida rebanada de pechuga de pollo en tiras y se fríen en aceite de oliva hasta que estén doradas. A continuación, añadir los champiñones enlatados picados o de otros hongos de su elección. Freír por un minuto. A continuación, vierta la crema agria, diluido en agua con pimienta, polvo de curry y otras especias a su gusto. Cocine a fuego lento hasta que la salsa espese ligeramente cremosa.
24. Setas a la crema
Banco de setas en conserva o cualquier otro freír hongos con un aceite vegetal cebolla picada finamente. No se olvide de añadir la sal. Cuando casi todo el líquido se evapora de las setas, añadir 100 g de crema de leche. Espolvorear con nuez moscada rallada y dejar cocer un par de minutos. Crema espesa de color crema - una señal de platos de preparación.
25. Pizza en el botón
Hacer el relleno: 200 g de jamón cortado en cubos, 200 g de queso duro frote con un rallador, sal, pimienta y la temporada 2 cucharadas de mayonesa y salsa de tomate. Poner el relleno en las piezas de pan, espolvorear con las hierbas picadas y cocer en un pozo calentado-horno hasta que el queso se derrita.
26. bruschetta
Pan o el pan para tostar la mantequilla lubricar mezclado con ajo, y secar al aire durante 1-2 minutos en el horno. Cubra con rodajas de mozzarella u otro queso de su elección, a continuación, tomates cortados en cubitos con albahaca picada, aceite de oliva y sazona con sal, pimienta y otras especias. bruschetta listo enviar otro par de minutos en el horno para fundir el queso.
27. huevos escalfados con salsa picante
Preparar un huevo escalfado. Por esta agua Hervir 2 tazas a la que la sal y agregue ½ cucharada de vinagre de vino. Romper el huevo en un pashotnitsu o skimmer profundo, engrasado con aceite vegetal. bajar suavemente en agua y hervir hirviendo durante unos 3 minutos. Sirva huevos escalfados con salsa caliente: 200 g de yogur sin aditivos se mezcla con un diente de ajo, pasado a través de la prensa, el pimentón, sal y pimienta.
28. Calabacines en jugo de limón
Purificado y calabacín (200-300 g) en la sartén con la mantequilla derretida (20-30 g) en rodajas finas. Sal y pimienta al gusto. Verter el jugo de un limón y cocine a fuego alto con la tapa cerrada durante 5 minutos.
aperitivos
Las siguientes comidas se pueden comer solos o junto con otros. Muchos de ellos - la solución perfecta para una cena ligera.
29. Terrina de arenque ahumado
Tomar un filete de arenque ahumado o pescado limpio solos y moler mediante el uso de una licuadora con 200 g de mantequilla, pimienta negro y una pulpa de limón. Se debe obtener una masa homogénea que hay que poner en un recipiente de vidrio o plástico y mantenerlo un par de horas en el refrigerador. Con selodochnym paté y pan Borodino obtenidos excelentes bocadillos.
30. Remolacha con nueces
Hervir una pequeña remolacha. Cuando las verduras son frescas, limpiar y frotar con un rallador medio. Se sazona con sal. En un mortero o utilizar un molinillo de café molido un puñado de nueces. Par de ellos con las remolachas, condimentar con aceite de oliva y servir.
31. Tomates con queso y ajo
2-3 tomates frescos, cortado por la mitad. Una cucharadita eliminar el núcleo. Dos procesa frote con un rallador de queso. Por lo que no se pegan a las manos y rallado, les remojar en el refrigerador. Mezclar el queso con 2-3 dientes de ajo, pasaron a través de la prensa. Temporada con mayonesa. Obtener los tomates nafarshiruyte masa de queso.
32. zanahoria picante
Limpias 2 zanahorias pequeñas y un par de dientes de ajo. La agudeza de este bocado se puede variar a su gusto. Rallar las zanahorias con un rallador medio, agregue el ajo, pasa a través de la prensa. Sal, pimienta y sazonar con mayonesa. Este aperitivo se puede propagar en los sándwiches o galletas, o cosas por sus huevos.
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33. Zanahorias con las ciruelas pasas
100 g de ciruelas secas verter agua caliente y se deja durante 2-3 minutos. Durante este tiempo, pelar y rallar con un rallador grueso 2 zanahorias. Picar las ciruelas pasas y mezclar con las zanahorias. Añadir 30 g de nueces picadas y sazonar con crema agria. Si pasas no lo suficientemente dulce, añadir una cucharadita de azúcar.
34. Ensalada "Estudiante"
El nombre habla por sí mismo: un mínimo de ingredientes y esfuerzo, el máximo valor nutritivo. Además, esta ensalada es fácil de cocinar al aire libre.
Drenar el líquido de latas de maíz y granos de enlatado. Este último es mejor tomar en salsa de tomate. Mezclar en un recipiente profundo con trocitos de pan con sabor a tocino y sazonar con mayonesa. Si es necesario, se sazona con sal y pimienta.
35. Ensalada con las peras y granada
1-2 Lavar las peras y cortar en cubos pequeños, picar la cebolla dulce rojo. Combine todo esto con los granos de una granada. Añadir un manojo de cilantro picado, sal y pimienta recién molida al gusto negro. Rellenar con aceite de oliva y jugo de limón. refrescante ensalada dietética listo.
36. Ensalada con tomates y queso
Lavar y cortar en trozos grandes de unos tomates maduros. Cortado en pequeños cubos de queso. En lugar de queso feta puede utilizar o mozzarella. Pelar y picar la mitad de los anillos de cebollas rojas dulces. Mezclar estos ingredientes, un poco de sal y sazonar con aceite de oliva.
37. Ensalada con los rábanos y tomates
2-3 y 3-4 tomate rábano, lavar y picar en trozos grandes. Pelar y picar la mitad de los anillos de cebollas rojas dulces. Conectar estos ingredientes y sazonar la ensalada con una mezcla de una cucharada de vinagre de vino tinto, 4 cucharadas de aceite de oliva, ½ azúcar moreno cucharadita, sal y tierra negro pimienta.
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38. Ensalada con piña y apio
Uno verde manzana y apio 100 gramos, frote con un rallador grueso. Desde drenaje piña en conserva de fluido y se cortan en cubos. La combinación de estos ingredientes, añadir sal al gusto y sazonar con mayonesa. Si lo desea, puede agregar anacardos o almendras picadas.
39. Ensalada de salmón y kiwi
Pelar y cortar los cubos grandes kiwi, pimiento (no se olvide Retire las semillas) Y filete de salmón con sal. Una cebolla pequeña cortada en semicírculos. Mezclar todos los ingredientes y sazonar con una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón. Añadir una pizca de sal, azúcar y pimienta negro. Revuelva.
40. Setas en aceite
Cortar 200-300 g de champiñones en rodajas finas, se sazona con sal y dejar actuar durante un par de minutos. En este momento, calentar el aceite en una sartén. Rollo de cada pieza de la seta en harina y se fríen en grasa profunda. Hay un plato acabado puede ser tanto frío como caliente.
41. Tartas con salmón y aguacate
negro cortado el pan en rodajas en porciones (aproximadamente 3 x 3 cm). Difundirlas con queso crema. En cada pieza puso sobre el lóbulo de un aguacate maduro y una rodaja de salmón malosolonoy. Y otros peces de color rojo adecuado - salmón o trucha.
42. Tapas con nuggets de pollo
Corte el pollo en trozos pequeños de mama, cada uno de los cuales echar mano de los huevos batidos con sal, rollo de pan rallado y se fríen en aceite vegetal. Spread pepitas en trozos de baguette, añadir un diente de pepino fresco y tomate.
postres
No todos los postres requieren varias horas de estancia en la estufa. Hay algunos que se pueden hacer rápidamente, pero resulta no menos sabroso.
43. helado de frambuesa
500 g de frambuesas congeladas batir en una batidora con un graso vidrio enfriado crema, azúcar en polvo ½ taza y una cucharadita de vainilla. Una gruesa mezcla de frío, una reminiscencia de helado derretido. Se puede comer bien, pero puede enviar un corto periodo de tiempo en el congelador. Si su refrigerador tiene un superzamorozki función, todo sucede muy rápidamente.
44. requesón y postre de fresas
En una licuadora o un mezclador batidor de queso de pila de partículas y 100 g de fresas frescas. Si obtiene un líquido, añadir un plátano. Si no es lo suficientemente dulce, unas cucharaditas de azúcar en polvo Logia.
45. Magdalena del chocolate en una taza
Hay muchos rápida postres en la copa. Aquí está uno de ellos. Derretir 2 cucharadas de mantequilla (lo suficiente durante 20-30 segundos en el microondas). Añadir 2 cucharadas de azúcar, ½ cucharadita de vainilla y una pizca de sal. Verter en una taza de yema de huevo y batir todo. Añadir 4 cucharadas de harina mezclada con un polvo cucharada de cacao. Mezclar la masa con unas láminas de chocolate y enviar en el microondas durante 3 minutos.
46. pastel de nuez
3 Batir los huevos con 200 gramos de avellanas o almendras molidas. Añadir 100 gramos de azúcar en polvo y una cucharadita de polvo de hornear. Una vez más, mezclar bien. formulario de vidrio pequeño para microondas grasa con mantequilla y espolvorear con harina. Verter en ella y hornear la masa en un horno de microondas a plena potencia durante 5 minutos. torta preparada remojo hierve la leche condensada, batida con mantequilla, o cualquier otra crema.
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47. naranjas de la granada
jugo de naranja a hervir con 2 cucharadas de caña de azúcar y una cucharadita de azúcar de vainilla. A continuación, añadir 2 cucharadas de almidón, pre-divorciaron en agua fría. naranjas peladas y cortadas en anillos lugar en un plato hondo de capas, rociando los granos de granada y vierte el zumo de naranja caliente.
48. Pomelo con canela y miel
Lavar unos pomelos y cortarlos por la mitad. azúcar moreno cada mitad espolvorear, canela (aproximadamente una cucharadita) y se vierte la miel. Verter sobre una bandeja para hornear, el papel de hornear laid y hornear en un horno precalentado a 200 grados durante 5 minutos.
49. Rebanadas de la mandarina en el chocolate
baldosas Derretir el chocolate favorito en un baño de agua o en un horno de microondas. Pelar y se dividen en segmentos pocas mandarinas. Sumerja cada rebanada de crema de chocolate, a continuación, en el rollo de nueces picadas, tales como almendras o avellanas. Dejar solidificar y servir.
50. banana boat
Pelar un plátano grande, cortada a lo largo, quitar la corona de perforación. Cosas de su malvavisco, espolvorear con chocolate rallado y canela, verter la miel. Envoltura en papel de aluminio y enviar el plátano en un horno precalentado a 200 grados durante 5 minutos.
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