5 ensaladas de frutas que son una oportunidad vale la pena
Comida / / December 19, 2019
De la fruta habitual es fácil de hacer una merienda dieta brillante desayuno o postre con sabor mediante la adición de chocolate y crema batida.
1. ensalada de frutas con arándanos y el jugo de naranja
ingredientes:
- 1 taza de fresas;
- 1 cereza taza;
- ½ taza de arándanos;
- ½ manzana roja;
- ½ melocotón;
- 1 kiwi;
- 2 cucharadas de jugo de limón;
- 1 vaso de zumo de naranja.
preparación
Cerezas, corte en fosas medio y quitar. Frutas cortadas rodajas de tamaño medio. Verter en un recipiente con el jugo de limón, agregar frutas y bayas y mezclar. Añadir un vaso de zumo de naranja, dejar que la ensalada para absorber el aroma, y luego drenar el jugo. Ensalada se puede servir como temperatura refrigerada o habitación.
2. ensalada de frutas con chocolate y crema batida
ingredientes:
- 2 plátanos;
- 2 manzanas;
- 1 kiwi;
- 1 taza de zarzamoras;
- 1 naranja;
- 100 g de chocolate de;
- crema batida a gusto.
preparación
Cortar y mezclar rodajas de plátano, manzana, kiwi y naranja, añadir una taza de moras. Barra de chocolate mantenga un poco a temperatura ambiente, por lo que se vuelve suave. Cortar el chocolate en cubos, agregar a la fruta. Verter ensalada con crema batida y espolvorear con chocolate rallado.
3. Ensalada de frutas tropicales
ingredientes:
- 1 piña;
- 2 mango;
- 2 plátanos;
- ½ taza de granos de granada;
- 2 cucharadas de dulce de coco.
preparación
Cortar la piña, mango, plátano y se mezcla con granos de granada. Coloque la ensalada en la nevera durante varias horas, preferiblemente durante la noche. Antes de servir, espolvorear con coco.
4. ensalada de frutas con galletas y yogur
ingredientes:
- 1 rebanada de sandía;
- 1 manzana;
- 1 kiwi;
- 2 rodajas de piña en lata;
- 15-20 uvas;
- ½ taza de nueces;
- 200 g galletas suaves;
- 3 cucharadas de yogur sin materiales de relleno;
- canela en polvo al gusto.
preparación
Mezcla rebanadas de sandía, manzanas, kiwis y la piña en conserva. las uvas cortadas por la mitad, quitar las semillas y añadir a la fruta. Aplastar las galletas blandas en trozos pequeños, añadir las nueces. Conectar las frutas, galletas y frutos secos, la temporada con yogurt y espolvorear con canela.
5. ensalada de frutas con aguacate
ingredientes:
- 3 aguacates medianas;
- 2 cucharadas de jugo de limón;
- ½ taza de yogurt sin materiales de relleno;
- 2 cucharadas de miel;
- 1 cucharadita rallado cáscara de limón;
- 1 manzana;
- 1 plátano;
- 1 taza de uva lapidado;
- 300 g de mandarinas enlatados.
preparación
Quitar las semillas de frutos maduros de la palta, cortarlas en cubos. Verter el jugo de limón, remojar 5 minutos, luego drenar el jugo.
Preparar el aliño mezclando unas cucharadas de yogur con miel y cáscara de limón rallada.
Conectar con el aguacate de frutas: plátano, manzana, uvas y mandarinas en conserva. Agregue el aderezo.