Cómo cambiar su vida, si se elimina teléfono inteligente casi todas las aplicaciones

Los teléfonos inteligentes no sólo hacen la vida más fácil, pero también matan la productividad. Durante una charla con los amigos o el trabajo aparato le quita parte de nuestra atención. Hemos leído el aviso, comprobar el correo, de escritura. Esta concentración limita total, impide la solución de problemas complejos y relaciones destruye.

Un diseñador y escritor estadounidense Jake Knapp notó un efecto devastador en sus vidas teléfono inteligente. Entonces él simplemente elimina de su iPhone cualquier aplicación que distraen, ha vivido desde los seis años y continúa sus experimentos hasta la fecha. Y puede ir por el camino todo el mundo.

En 2012, me di cuenta de que tengo un problema. Mi iPhone me pone nervioso. Me llamó fuera del bolsillo como el Anillo Uno era llamar a Bilbo Bolsón.

Jake Knapp

Jake Knapp borra todas las aplicaciones en el teléfono inteligente

En Rusia, Jake Knapp es mejor conocido como el co-autor del libro "Sprint. Cómo desarrollar y probar un nuevo producto en tan sólo cinco días

». Su historia comenzó bastante banal - en 2007 salió hermosa y brillante primer iPhone, y que quería Knapp. En este caso, el teléfono inteligente era electrónico, navegador, e incluso la solicitud de inversión, por lo que podría justificar la compra de la utilidad para el trabajo.

Poco a poco Knapp instalado en las nuevas aplicaciones para el iPhone: Facebook, Instagram, noticias, juegos - un conjunto estándar de cualquier propietario de un teléfono inteligente.

Más buzones para comprobar y más canales para leer. Cada aplicación se aferró a mi cerebro, atar el teléfono a mi hilo invisible cráneo.

Jake Knapp

Una tarde, Knapp jugó con los niños, y le preguntó al hijo mayor, "Papá, ¿por qué te fijas en su teléfono?" Entonces Jake se dio cuenta de que no sabía por qué y ni siquiera recuerda cómo el teléfono resultó ser en sus manos. Él quería pasar todo el día con los niños, pero cuando llegó el momento, se centró la atención en ellos, pero no en su teléfono.

Cuando Knapp excavado en sí mismo, se dio cuenta de que el iPhone no lo necesitaba como una herramienta. Quería teléfono inteligente ha mejorado su vida, quiso controlar el futuro de este aparato, no lo han hecho para el bien, pero por el simple hecho de poseer. Entonces, Jake se enfadó y decidió que más iPhone no va a robar su atención.

He eliminado el Twitter, Instagram y Facebook. Eliminado de YouTube y todos los juegos. Luego abrió las configuraciones y eliminar Safari.

Jake Knapp

Knapp dejó el correo electrónico, ya que es muy aficionado a ella: se envió el primer correo electrónico en la década de 1990 e incluso trabajó en el diseño gmail. Pero de hecho, es el mensaje fue su director de distracción. Ella robó tiempo y atención con el pretexto de importancia "a trabajar". Como resultado, Knapp elimina y Gmail.

Tan sólo 60 segundos - y se encontró solo y aislado. Jake comenzó a sentirse ansioso, por lo convenció de que se trataba de un experimento. Se trata de vivir una semana sin la aplicación, y luego volver de nuevo.

Los primeros días eran extraños. Knapp desbloquear el teléfono, pero entonces recordó que no hay nada para ver. Es una sensación extraña traído la paz. La cabeza estaba libre, y el tiempo pareció ralentizarse a Knapp ya lo favorecían.

Como resultado, Jake le gustó tanto que es el estado de la libertad del experimento durante un máximo de una semana larga. Y ahora tenía 6 años de edad con vidas teléfono inteligente neotvlekayuschim. Durante este tiempo escribió varios artículos sobre su experiencia y causó una gran resonancia en Internet. Alguien llama "un idiota presumida sin auto-control", pero muchos seguido su ejemplo y se retira al menos un par de aplicaciones.

En este caso, el propio iPhone fue para Jake dispositivo útil. Knapp escucha con ella música y podcasts, se traduce en traductor Google, Hablando con Siri, usa mapas y fotografías. Simplemente elimina del teléfono inteligente que se distrajo.

Si me dio este dispositivo cuando yo era un niño en la década de 1980, me volvería loco de placer. iPhone sin distracciones - una herramienta futurista, que corro. Esto es lo que realmente quería desde el principio.

Jake Knapp

Por supuesto, no hubo víctimas. Knapp perdió su reputación, que responde instantáneamente a la carta o la tarea inmediatamente después de la recepción. Se convirtió en menos propensos a utilizar Facebook y perdido contacto con algunos amigos. Pero en lugar de eso comenzó a dedicar más tiempo y atención a su esposa e hijos, y este fue el más importante para Jake.

Hace dos meses, me quita a mí mismo de todas las notificaciones aplicación de teléfono inteligente, a excepción de los trabajadores de chat y correo electrónico - para mí y sólo rara vez escriben lo más importante. Por supuesto, dos meses - esto no es de seis años de edad, pero ya en la primera semana me sentí una seria mejora. Ahora el teléfono inteligente no me distraiga en el curso del trabajo, y en mi tiempo libre me leer o hablar con la familia en vez cuelgue en las redes sociales. E instalar aplicaciones de back Ni siquiera quiero.

¿Qué resultados han ayudado a lograr teléfono inteligente neotvlekayuschy

Parecería que la supresión importante para las aplicaciones obstaculizan la eficiencia. Knapp estaba preparado para ello, porque hace que el iPhone neotvlekayuschim para pasar más tiempo con su familia.

Pero resultó que sin la distracción de las tareas y los mensajes de otras personas se ha vuelto mucho más fácil encontrar tiempo para los proyectos realmente importantes. Como resultado, Knapp completó un montón de tareas que se reservan "para más adelante", escriben y se publican dos libros.

El mérito es neotvlekayuschego teléfono inteligente en este enorme. investigación de la psicología del Instituto Alemán en el desfile de la Universidad HumboldtEl coste del trabajo interrumpido: Más velocidad y el EstrésQue una persona necesita un mínimo de 23 minutos para concentrarse en la tarea después de la pausa. Y si en un teléfono inteligente, una pluralidad de aplicaciones, es probable que no se centran desde que la notificación llegará incluso más de una vez cada 23 minutos.

El experimento de dos horas por Knapp

Es poco probable que usted será capaz de decidir de inmediato eliminar todas las aplicaciones de su teléfono inteligente de forma permanente. Por lo tanto Knapp recomienda no intentar siquiera una semana y dos horas del experimento, que consiste en varios pasos.

1. Decidir lo que hay que prestar atención. Knapp quería comunicar más con mi familia. Y ¿qué quieres? Ckontsentrirovatsya en el trabajo para hacer sus estudios y el desarrollo personal? Fijar sus prioridades.
2. Decirle a otros acerca de él. Advierta a sus amigos y compañeros de trabajo que no está disponible en mensajeros constantemente. Si necesita algo con urgencia, incluso a llamar.
3. Eliminar la aplicación de las redes sociales. Las cuentas siempre se puede ir con su ordenador o tableta, por lo que no los perderá.
4. Eliminar aplicaciones de noticias. Usted puede aprender las noticias y de la computadora, ya veces que no necesita.
5. Eliminar todos los juegos y aplicaciones para la visualización de vídeos (YouTube, Netflix, y así sucesivamente. N.)
6. Retire los navegadores Web. A veces es necesario profundizar en la configuración.
7. Eliminar el correo electrónico y todos los mensajeros, incluyendo las fechas de trabajo.
8. Deje el teléfono así durante dos horas y ver qué pasa.

Si suena demasiado miedo para usted, trate de eliminar al menos un par de aplicaciones, por ejemplo, el número de juegos o redes sociales. Y recuerde que esto no es un voto monástico: siempre se puede instalar todo de nuevo. La experiencia demuestra Knapp, se cree que para calmar y hacer que el rechazo de aplicaciones mucho más fácil.

Lea más sobre el experimento, Jake y sus ideas sobre tiempos y la atención puede estar en el libro "Encontrar el tiempo".

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Si se decide por un experimento de dos horas, el resultado de su participación en los comentarios. O simplemente decirnos cómo utilizar un teléfono inteligente, y la manera de limitar el impacto en su vida.