El mareo sufren de aquellos que no están acostumbrados a perder el suelo bajo sus pies.
Leonid S. Sukhorukov
¿Alguna vez ha mareado en el metro, en el avión, en el coche, en los paseos? Si es así - entonces no es necesario para explicar lo mareo (cinetosis). Si no es así - son dos opciones: o eres una de esas personas únicas (menos del 5%), cuyo cuerpo es perfecto y listo para volar en el espacio, o simplemente no han llegado al balanceo del mar. Hablar sobre el mareo, sus síntomas y opciones de tratamiento.
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Mareo por movimiento - una pieza bastante misterioso. La gente de la antigüedad se preguntaron qué es lo que provoca el cuerpo, cómo puede ser moderada contra el mareo? ¿Y por qué las mismas personas se sienten grandes, digamos, en el avión, y al volante de Ferris balanceó enfermizamente? ¿Por qué muchos adaptado después de varias salidas en el mar, y algunos han sufrido toda mi vida? La última, por cierto, se puede atribuir Nelson, que realmente no haga una tierra rata. Incluso la medicina moderna se puede encontrar diferentes respuestas a estas preguntas, y diferentes versiones de los hechos.
razones
En el cuerpo comienza el conflicto debido a conflicto de datos recibido desde el oído interno y el ojo. El aparato vestibular molestaba, ir a las señales del cerebro que causan una fuerte liberación de histamina (razón náuseas). Las fuerzas de inercia hacen que el fallo del sistema nervioso central y cardiovascular. En pocas palabras, nuestro cuerpo no puede comprender el origen de estas fluctuaciones mecánicas, regular y largo plazo en el espacio. Ojos dicen que está de pie sobre una superficie sólida y equilibrador natural, llora desesperadamente lo contrario. ¿Está esperando a un gran crucero y delicias del mar, el cuerpo también "ve" solamente el caos a su alrededor, a la que trata de adaptarse.
Otra observación: las mujeres tienden a sufrir peores lanzadores que los hombres, y en todas las épocas. Esto, por supuesto, no un axioma (nos dicen al respecto :) Ellen MacArthur, pero las estadísticas son estables.
¡Atención! Algunas enfermedades crónicas a bordo podrían agravarse. Con especial frecuencia: colecistitis, pancreatitis, úlcera péptica, inflamación del recto. Ir antes de salir de examen médico, si no confían en su salud. Y al mismo tiempo mira al dentista, dolor de dientes es capaz de envenenar a cualquier viaje.
síntomas
Suave (por ejemplo oculto) el mareo moderación: debilidad, fatiga, mareos y somnolencia pueden ocasionalmente náuseas, pero no mucho. Pérdida de apetito, olores de los alimentos son molestos. En general, las mujeres que sufren de formas leves de la toxemia durante el embarazo, comprenden perfectamente lo que quiero decir. Con estos síntomas experimentados por muchos principiantes, la primera vez desde hace mucho tiempo caído en el mar. Y la actitud mental, a pesar de que es importante, hay poca ayuda - es pura fisiología. La buena noticia: en la carta, mientras que la ruta estándar, es casi seguro que no estén familiarizados con este lanzamiento, y gracias a Dios. Un barco que va a un tiempo bueno y suave viento en las aguas costeras, no te deja sentir el núcleo duro. normal del cuerpo se adapta la persona promedio a las nuevas condiciones por sobre el tercer día. Las malas noticias: nadie puede predecir cuánto va a rock you, incluso en el entorno de invernadero. Hay personas que no pueden tolerar un largo viaje en coche o en tren, pero la gran sensación en la Carta, en el aire fresco. Sucede, y viceversa.
mareo pronunciada se declara más dura: aumento de la salivación, náuseas y vómitos, deshidratación severa, palidez enfermiza, dedos temblorosos, todo tipo de problemas con los intestinos. Una vez más, la buena noticia: incluso los ataques más fuertes de esta enfermedad puede pasar sin dejar rastro después de la adaptación inicial. Un grupo de personas que son incapaces de superar la enfermedad, incluso con la ayuda de la medicina moderna, es extremadamente pequeño.
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prevención
La mejor prevención de la enfermedad de movimiento - una vida sana, entrenó el aparato vestibular. Pero si usted no ha trabajado doble de cine, acróbata, un astronauta o una bailarina, esto no significa que nada se puede hacer.
Decir "no":
1. Libros, juegos en el teléfono, la película (y sin estrés vestibular aparatos serán molestados mal)
2. La contemplación de parpadear detrás / más allá de los objetos de ventana (por ejemplo, las ondas, reflexiones, si usted tiene un coche - postes de carretera). Down no es generalmente mejor que mira, mira hacia arriba y lejos.
3. El alcohol (después del primer sorbo, se puede sentir que la vida se ha vuelto mucho mejor, pero pronto se verá que no lo es)
4. Fumador: incluso si usted es un fumador empedernido, esperar un poco, no aumente la carga sobre el cuerpo. Especialmente que fumar en un yate es posible sólo en la dirección del viento bordo. La resina estaba en la popa, donde se balancea tan fuertemente, casi sin mover lejos del muelle, mientras que frenéticamente tratando de entrar en el cenicero - es puro masoquismo
5. Grasienta y comida pesada antes y durante los primeros días de viaje
6. Soda en cualquier tipo de café
7. La falta de sueño: cómo tratar de dormir lo suficiente la noche anterior. Y lo que tiene que vuelo, aclimatación en un país extranjero, no agravar la situación. La fatiga promueve una pantalla más brillante de los síntomas de la enfermedad de movimiento
8. abundante uso de perfumes y desodorantes. Incluso el olor favorito de la mayoría, si es fuerte, puede perjudicar su salud de manera significativa en el primer día a bordo.
tratamiento
Ahora bien, hay muchos tipos de pastillas y los parches de mareo (principalmente anticolinérgicos y antihistamínicos). Información sobre ellos se puede encontrar en abundancia, simplemente buscando en Google "significa el mareo" y recomendaciones específicas son inapropiados. Sin embargo, lo mejor es familiarizarse con los efectos secundarios y las opciones se alinean con su médico, no se basan en el azar. Dichos fármacos se aplican generalmente por adelantado, por un tiempo antes de salir al mar.
Pero no todas las pastillas ayudan. Consideremos el clásico remedio popular para el mareo a bordo.
1. Por extraño que parezca, en los primeros signos de mareo bien ahorra trabajo al timón. Pedir al capitán que permitirá permanecer en el timón. Enfoque su mirada fija en el horizonte, no se centran su atención en las sensaciones internas, y la mayor parte del barco. En general, trate de mirar fijo, objeto estable y al mismo tiempo lo menos posible a mover su cabeza. Es mejor elegir el barco fuera un objeto: pájaro, nube, barco en el horizonte.
2. Vitamina C. Inhibe la histamina y mejorar la salud en general.
3. El jengibre. Comer 1 gramo de jengibre molido horas uno antes del viaje. Trae una galletas de jengibre, dulces. Beber té con jengibre. Es grandes combates náuseas.
4. Masajear el punto en el lado interior de la muñeca:
La venta es un pulseras especiales de acupresión con bolas de masaje en el interior, son también una buena ayuda. Aún así, es posible presionar el punto situado entre el pulgar y el dedo índice de ambas manos. Lo mejor es hacerlo con algo delgada, pero no demasiado picante, por ejemplo, el área de una tarjeta de plástico.
5. Limón. Mantenga su boca cuña de limón. encurtidos muchos también ayuda (en pequeñas cantidades) o arándano.
6. Mint 2 cucharadas de menta vierta medio litro de agua hirviendo, bebida sin azúcar.
7. Pinza palillo de dientes o un partido entre los dientes delanteros, y los dientes muerden el concentrado al partido no se caiga.
8. Respirar profundamente y de manera uniforme.
9. Beba mucha agua limpia.
10. Si se hizo muy apretado y bajar en la cabina, acostarse y cerrar los ojos, se ablandará los sensores de confusión. Es importante destacar que no se olvide de llevar una bolsa o una especie de contenedor para el deterioro del caso. Pero incluso en la cabina es mejor no pasar mucho tiempo: el aire fresco y espacio abierto mejor cerradas, el espacio tapada.
métodos controversial y no probadas:
- sellar el yeso ombligo: una manera misteriosa a la enfermedad de movimiento de combate, que se encuentra aquí y allá hasta ahora, pero de repente se le ayudará para usted?
- "dibujo" en el aire un número de 1 a 10 de la nariz, a continuación, en orden inverso, y así varias veces. Alguien se distrae, interruptores de atención, y alguien de tales manipulaciones sólo empeora
- sujetar con firmeza en la mano del imán y mantener durante mucho tiempo: hay consejos para pellizcar en su mano una moneda o cualquier objeto pequeño
- ligeros mecedoras o arrastrando los pies (talón a la punta): el cuerpo parece como si estuviera caminando sobre el suelo. Pero si usted no recibe en el ritmo de pitcheo, el método puede hacer un mal servicio.
actitud mental
Pase lo que pase, recuerda: desde la enfermedad del mar aún no ha muerto, no es un caso clínico. Cuanto más se preocupe y engañar a sí mismo, más difícil será para adaptar el cuerpo. Es por eso que una gran cantidad de trabajo ayuda a bordo: un hombre se siente responsable, el significado de sus acciones, se enciende. Si usted es un luchador por naturaleza, pensar en la enfermedad de mar como un reto, un obstáculo que hay que superar y salir victorioso. Invocar la ayuda de su sentido del humor, la auto-ironía: ¿Se imagina lo grande que puede ser para bajar de peso sin hacer dieta? Y qué productos de ahorro! Piense en un agradable, convencerse de que todo pase pronto, todo estará bien. La próxima vez que vaya al mar, es probable que se sienta mejor.
Disfrutar de sus vacaciones y menos deje llevar!