¿Por qué las parejas pelean y cómo evitarlo

Para empezar tendrá que aceptar que incluso las personas más favoritos a veces puede irritar. La gente no es perfecta y siempre será tarde, se olvide de las promesas y hacer mucho más molesto un millón de cosas.

Si pasas horas escándalos debido a disparate, y luego se sorprenden, ya que podría contar una historia de este tipo de cosas desagradables, es el momento de ampliar el conflicto en los estantes, e introducir nuevas reglas.

¿Por qué pareja de hecho jurar amante

causa externa de las peleas casi nunca no lo es. Derramado el té o el pasado alijo no nos hacen sufrir por ellos mismos. Ahora estamos tomando a otro nivel emocional, que no responde a la situación, y nuestros pensamientos sobre él.

Por ejemplo,

líoAlojado el segundo medio, puede causar una decepción fugaz. Fuego Futuro de alborotos escándalo de la idea de que su pareja no se preocupa por ti. Sin embargo, esta idea hizo usted viene por sí mismo, y la gente acaba de hacer las cosas no repartidas. Con su felicidad no cometió.

En psicología, existe el concepto de "activación" - el gatillo, una situación que provoca emociones negativas. Los psicólogos dicen que la familia ¿Por qué siempre tienen la misma lucha antigua: Un terapeuta explica ParejasQue todos los factores desencadenantes que provocan los conflictos internos se pueden dividir en las siguientes categorías.

la experiencia pasada

En sus relaciones actuales gente trae la experiencia del pasado y los recuerdos de su propia familia.

Digamos que usted ha visto desde hace muchos años, ya que los padres jurar, cuando alguien llegó a casa del trabajo tarde. Así que ahora, cuando llega tarde a sí mismos, se siente culpable, y cuando lo hace el socio - El derecho a expresar, cómo hacer sentir incómodo.

Otro ejemplo: su pareja pasado llevaba emociones en sí mismas y luego Se explotó debido disparate. Su nuevo amor no va mal tesoro, y expresa sus sentimientos de inmediato, ¿por qué cree que la gente es demasiado a menudo disgustado con usted.

La falta de auto

En escaramuzas constantes de algunas personas están empujando el sufrimiento existencial: ¿Es éste el valor de mi si yo era como una persona, puedo ser más feliz de otras maneras. Esto es lo que sucede cuando una persona no está satisfecho con la vida y siente que no puede realizarse a sí misma.

Autoevaluación de estas personas es muy vulnerable, y muchas de las acciones de la segunda mitad percibe como falta de respeto. Me dice que el camino - Creo que no soy capaz de averiguar por su cuenta. No lavar los platos - Creo que tengo los casos más importantes que mi vida se reduce a la casa.

La lucha por el control y la libertad

Algunas personas quieren todo momento para saber dónde está su pareja, lo que está haciendo, él piensa. Cualquier intento de mantener la privacidad parece tener casi una traición. La lucha por el control genera conflictos a causa de las llamadas no contestadas, retrasos, gasto monetario adicional y decisiones independientes.

Especialmente difícil es necesario, si la otra persona amante de la libertad e independiente. La gente rara vez incluso a sí mismos reconocieron que quieren tecnología de control de. Por lo general, esto toma la forma de insultos: la gente no hace lo que deseo, por lo tanto, él me quiere no es suficiente.

¿Qué errores cometidos socios en peleas

Es importante detectar el momento en que un simple escaramuza vueltas en la rama infierno, gritos, lágrimas y recoger cosas, y no cruzar la frontera. El terapeuta Esther Perel trabaja con parejas en todo el mundo y dice¿Qué errores en el comportamiento provocó escándalos.

las emociones asociadas negación

Sorprendentemente, incluso las personas más cercanas a menudo viven la misma situación de diferentes maneras. Tanto si eres un centenar de veces socio adecuado sería difícil de aceptar si se tomaba todo lo demás.

ejemplo: deja la mitad pribolevshy para relajarse y ir a hacer las cosas. Y volviendo, se encuentran el resentimiento y la falta de comprensión de cómo era posible que me dejara sola. Usted insiste en que el cuidado mostró ofendido y no hay nada, y su pareja - que no hay cuidado, y que acaba de salir.

¿Cómo evitar: dar a su pareja el derecho de sus sensaciones y explicar lo que buscó otra, pero entender sus emociones.

prescripción negativa

La gente percibe sus errores y debilidades como un tributo a las dificultades externas. Y al mismo tiempo socio de error son considerados como parte de la personalidad humana.

ejemplo: ofendido por nada, ya que tenía un mal día. Pero cuando sus jamelgos asociadas en que sin nada que hacer - es porque él es un egoísta que no aprecia lo que haces por él.

¿Cómo evitar: no hacer conclusiones fuertes sobre el carácter de una persona, para evaluar la situación específica, y no una persona en general.

El ciclo de progresividad negativa

La esencia de este error es que la disputa se desarrolla un círculo vicioso: la gente durante una discusión específica de evocar emociones pareja, que no quiere ver. Ellos saben lo que dará lugar a su acción, y los efectos que no me gusta, pero todavía lo están haciendo, para llegar a él. Pero al final culpar a la otra mitad.

ejemplo: usted sabe que su pareja es impaciente y no tolera conferencias. Pero usted dice y decir con tal de que no es un grito va mal. Y luego se declara que su pareja aumenta constantemente su voz, y con él no puede hablar.

¿Cómo evitar: no provocar reacciones que son inevitables si continúa a hacer lo que hicimos.

Haciendo caso omiso de la palabra socio

En el conflicto de la gente está dispuesta El error de comunicación que todos hacemos, y cómo se intensifica el conflicto escuchar durante unos 10 segundos - cerca de tres frases. Además, la mayoría apagado o comienza a preparar un contraataque.

ejemplo: sus personas favoritas con entusiasmo hablar de sus quejas, intercalando sus críticas en su dirección. Se le molesta, y decide recordar que él mismo en realidad no es lo ideal. El conflicto se intensifica, y un triste monólogo vueltas en un escándalo.

¿Cómo evitar: Dé a su pareja hasta el final, y luego sólo hay que repetir sus palabras y preguntar de nuevo si usted entiende correctamente. Esta persona sobria - hay una alta probabilidad de que se le dará inmediatamente insultos o frases demasiado fuertes que hablaban de la ira.

la selección sesgada de la información

la gente tiende a Shahram Heshmat Ph. D. / ¿Qué es el sesgo de confirmación? seleccionar la información que apoya su punto de vista e ignorar lo contradice. Paradójicamente, aunque el punto de vista de una persona que no le gusta, el cerebro se aferran a ella, porque es claro y racionalizado.

ejemplo: Si su pareja ha decidido que no está tomando el cuidado de él, él elegirá para recordar usted y aquellas situaciones en las que es, de hecho, fue el caso. Otros casos - es la "única vez" y "no se considerará".

¿Cómo evitar: la transferencia de sus acciones buenas no ayudará. Es mejor darle a su ser querido a hablar, y luego prometió hacer todo lo posible para resolver el problema.

¿Qué técnicas pueden ayudar a evitar el escándalo

Anotando sus sentimientos, en lugar de acciones asociadas

cuando una persona acusadoComienza a defender o atacar. Y en tal momento es mejor hablar de lo que se siente. Tal no puede ser cuestionada. Por ejemplo, en lugar de "usted nunca ha escuchas a" decir "me parece, que mis palabras no son importantes, y yo estaba molesto."

Transformación de solicitud crítica

La crítica - es, de hecho, una petición oculta o el deseo de conseguir lo que se echa en falta. Por lo que debe tratar de expresar la misma idea, pero no hay acusaciones y recriminaciones. Por ejemplo, "nunca lavar los platos" se transforma fácilmente en un "por favor me ayude con los platos más a menudo."

Negativa de las palabras "siempre" y "nunca"

Tales generalizaciones sólo puede conducir al hecho de que su pareja quiere negarles un ejemplo, cuando no lo era, incluso si es sólo uno entre un millón. Y de hecho tal categorización es rara vez es cierto.

Mírate en el espejo en las primeras escaramuzas

No te gusta lo que ves. Otra opción - tomar una autofoto. Usted no quiere compartirlo en las redes sociales. Pero por el momento un ser querido se ve de esa manera.

Tomando un descanso durante una discusión

Cambiar el curso de las peleas habituales - que es una gran trabajo en una. Cuando se siente que la ira se eleva, y no hay una técnica no va a la cabeza, sólo va a desaparecer. Es mejor retirarse y no dicen nada de una historia que haga daño a su ser querido. Y asegúrese de volver de nuevo cuando se restablece el autocontrol.