¿Cómo sabe que tiene un bajo nivel de inteligencia emocional, y qué hacer
Relación / / December 19, 2019
Pruebe sus conocimientos
1. Me adecuada en la evaluación de sus capacidades?
Seguramente usted está muy aburrido personas que sinceramente creen que tienen un gran sentido del humor. O escritorzuelos, afirmando excelentes escritores o periodistas. O fotógrafos haciendo imágenes que apelan sólo para sí mismos, y otros simplemente no entienden el artista... Es muy probable que estas son las personas con baja EQ.
Una inteligencia emocional bien desarrollada sugiere que una persona es muy consciente de sus fortalezas y debilidades lado, se desarrolla la dignidad y luchando con defectos que interfieren con la vida, no sólo él, sino también otros.
Para detectar con seguridad una persona con un bajo nivel de inteligencia emocional, Dile que no entiende los sentimientos de los demás. En respuesta, seguida de una declaración de que él es el mejor de lo que empático y todos alrededor juntos.
Síntoma EQ: Se siente a menudo que no entiende y no se dan cuenta, no reconocen el mérito criticado injustamente evaluado erróneamente.
2. ¿Cuánto critico?
Holder bajo EQ, tienden a ser muy crítico con respecto a la otra. Una llamada a comprender y perdonar - no para ellos. Ellos se irritan cuando se le preguntó a entrar en una posición que sea indulgente, como la culpa y asesoramiento dar.
Por regla general, las personas con baja inteligencia emocional que otros creen que son demasiado sensibles (porque no se sienten de la misma manera). Puede ser más que una broma, en el momento equivocado, para burlarse de inconvenientes: por lo general se hace supuestamente para el bien, para abrir los ojos a la verdad. No se dan cuenta que de esta manera puede hacer que una persona peor fortalecer su dolor, la miseria.
La razón es simple: las personas con un bajo nivel de EQ no entiende lo que sienten los demás.
Síntoma EQ: si las responde persona a su broma es dolorosa, que concluyen que es demasiado emocional, da demasiada importancia a la estupidez. Si se le pregunta por las muestras de emoción en respuesta, causa frustración, irritación, ira.
3. Acepto el punto de vista de otra persona?
Otra característica de los titulares de la baja EQ - amor a los conflictos y la inflexibilidad. Estas personas son tan genuinamente creen que tienen razón, que es imposible convencer a ellos. Se niegan a aceptar los argumentos que son diferentes desde su punto de vista, los consideran falsa a sabiendas.
Síntoma EQ: que son parte de las esporas de plantas a partir de cero (la razón podría ser cualquier cosa), y siempre necesita de la oposición para que aporte un gran número de argumentos. La batalla verbal involucrada mucha gente: amigos, familiares y colegas. Controversia a menudo se convierte emocionalmente agotador para todas las partes.
4. La culpa a otros por sus errores?
Incapacidad para manejar sus sentimientos a menudo conduce a estallidos emocionales. Una persona que tiene un nivel más alto de la EQ, más fácil evitarlos, porque entiende lo que está pasando con él, e intenta control de las emociones.
Sin embargo, el panorama es muy diferente para aquellos que tienen baja del ecualizador. Controla lo que no entiende, es muy difícil. Por lo tanto, el entorno de una inteligencia emocional más desarrollada, tales brotes evaluados como insuficientes.
Síntoma EQ: por lo general la culpa de su comportamiento inadecuado no es él mismo, y otras personas o cualquier circunstancia. Esto ocurre por instinto, ya que no se dan cuenta de que ellos mismos han causado una explosión emocional. ¿Seguro que la elección no lo hizo, y se asocia simplemente no entiende. Debido a esto, se siente como una víctima, le duele.
5. Me escondo mis verdaderas emociones?
Especialmente las personas con baja EQ - incapacidad para hacer frente a situaciones que evocan emociones fuertes. Ellos tratan de evitarlos. Y debido a ocultar sus verdaderas emociones de los demás.
Síntoma EQ: le resulta difícil mantener amistades y relaciones de amor. Bree que hay que hacer concesiones y llegar a un compromiso, consideran que la opinión de una persona cercana. No encuentra un sentido de compasión, le resulta difícil entender cómo es posible y necesario para apoyar a un ser querido.
6. ¿Puedo ponerme en el lugar del otro?
Aquí todo es simple: porque el bajo nivel de inteligencia emocional de una persona no entiende las emociones de él o de otras personas, que carece de empatía. Al mismo tiempo, en algunos casos, se puede tratar de empatizar con (por ejemplo, puede mover los gatitos sin hogar y cachorros). Pero al tratar con diferentes personas.
Síntoma EQ: ¿Te has preguntado lo que sería sentir las emociones experimentadas, estando en la otra persona.
Sólo algunas características de las personas con baja EQ
- Ellos no están interesados en la gente, que no quieren entender lo que su carácter es lo que se esconde detrás de las acciones.
- Ellos experimentan emociones negativas, pero a menudo no pueden entender la causa.
- Son egocéntricos, no siempre aviso de lo que otros necesitan ayuda.
- Ellos tienen miedo de cometer errores y conclusiones a partir de ellos, es difícil recuperarse de los fallos a menudo se convierten en fijos en las gradas, se dedican a la auto-flagelación.
- Ellos no lo hacen intuición confianza, piensan que es estúpida.
- Ellos están mal adaptados a las nuevas condiciones, no les gusta el cambio.
- Ellos no son capaces de escuchar y oír.
Con el fin de determinar su nivel de inteligencia emocional, se puede pasar la pruebaDesarrollado por el psicólogo Nicholas Hall.
¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional
- Examinarse a sí mismo. Para ello, es necesario un cierto tiempo (por ejemplo, semanas) para registrar los acontecimientos y luego qué tipo de emociones que han causado. Escribe sobre todo: ¿con qué sentimientos se despertaron esta mañana que se siente cuando se bebe la primera taza de café, la unidad de trabajo, obtener un regaño del jefe, se reúnen con amigos, y así sucesivamente.
- Determinar la forma en que su cuerpo responde a diferentes emociones. ¿Se siente mariposas en el estómago cuando en el amor? Cómo comportarse durante estrés: ¿Quiere llorar, o, por el contrario, para destruir todo a su alrededor? ¿Qué pasa cuando se cansa? Lo regusto fuertes emociones que ha experimentado?
- Encontrar la relación entre las emociones y el comportamiento. Por ejemplo, si usted está enojado, el acarreo negativo sobre los que cierran. O, si usted es vergüenza, prefiere nadie con quien hablar. Analizar esta relación y definir por sí mismo lo que le gustaría cambiar.
- Encontrar su fuente de emociones positivas. Esto puede ser una visita a su tienda favorita de café, un delicioso café, la sonrisa del niño, una hermosa vista desde la ventana, un paseo por el bosque. Esta será su reserva de emergencia para aquellos casos cuando es necesario recargar positivo. Convertido en un optimista.
- En el trato con otras personas, ser lo más abierto posible y fácil. Es evidente que argumenta su posición, pero no empuje.
- Para aprender cómo hacer un punto de vista diferente, tratar de analizar, por ejemplo, un debate televisado. De pie en el lado de su oponente, y luego otro.
- Desarrollar la empatía: a menudo se ponen en el lugar del otro, tratar de imaginar lo que una persona experimenta emociones, tanto como sea posible para ayudarlo.
- Los intereses de otras personas y sus opiniones, posiciones. Trata de adivinar sus emociones mediante gestos, expresiones faciales, la voz.
- Determinar cómo está actuando la gente. Irritantes o contenta? Nerviruete o calma? Puede hacer esta pregunta a la gente cerca de, pero no se desanime por las respuestas desagradables. Siempre es posible para solucionarlo.
- Recuerde, cuando se empieza a entender su comportamiento, que será más fácil de controlar. No se puede ceder a las emociones y conscientemente decidir cómo actuar en un caso particular.