Cómo sobrevivir a la separación y seguir adelante
Relación / / December 19, 2019
El dolor de la separación puede durar varios meses. La gente visita los pensamientos obsesivos sobre la ex pareja, que anhela la reunificación y el sufrimiento. En tal estado puede ser perturbado el sueño y la conducta alimentaria, a veces hay dolor en el pecho - el llamado síndrome deEl síndrome del corazón roto un corazón roto.
Vamos a entender lo que está pasando en la mente humana, que recientemente ha abandonado, y por qué estas experiencias son tan dolorosos.
¿Por qué una persona ir, pero los restos de fijación
La unión se forma con la participación de la hormona oxitocina en los seres humanos. Y esta misma hormona provoca sufrimiento, cuando el objeto del amor se va.
La oxitocina aumenta fuertementeOxitocina y las relaciones románticas vulnerables. durante la crisis en la relación. Cuando uno de socios sentimientos se enfrían, el segundo, por el contrario, hay una explosión hormonal. Este mecanismo sigue funcionando cuando la relación se termina por iniciativa de uno de los socios. Abandonada por el hombre continúa experimentando el afecto debido a los niveles elevados de oxitocina, ella quiere estar allí para el amor y cuidado. De no hacerlo, causa la depresión e incluso una ruptura real con el amor perdido.
¿Cómo romper
Cuando nos fijamos en una foto de la ex pareja en el cerebro se activaRecompensa, adicción y regulación de las emociones sistemas asociados con el rechazo en el amor. ventral tegmental area (ventral tegmental area, VTA) - un elemento clave del sistema de remuneración. VTA se comunica con otras estructuras cerebrales que utilizan la dopamina - una sustancia que nos lleva a buscar el placer.
VTA no se refiere a los procesos cognitivos y el sentido común. Ella quiere, anhela, ardían de deseo. Por lo tanto, todos los intentos de olvidar su pareja vaya a perder.
También los amantes de los enfermos activan el núcleo accumbens - el principal centro de placer responsable de la unión y la dependencia. Y el VTA, núcleo accumbens y solo responden a la llegada de la cocaína, pero los comunicados de drogas, y el amor - no. Cuando experimente brecha, La actividad en estas áreas no se reduce, y puesto que no se puede conseguir lo que quiere, sufren el síndrome de abstinencia similar a la abstinencia de cocaína.
La colaboración de la corteza prefrontal y el núcleo accumbens y comienza el proceso de adquisición de las estimaciones de pérdidas: se pensando constantemente, lo que salió mal en su relación, que es el culpable, es posible regresar todo y cómo hacerlo. Estos pensamientos no pueden ser eliminados, vuelven una y otra vez. Al mismo tiempo que está experimentando dolor emocional, que puede ser comparado con lo físico. Y esto, también, hay una explicación.
¿Por qué está tan herida
los científicos han notadocomparte el rechazo social somatosensoriales representaciones con el dolor físicoCuando un hombre mira a una foto de la ex pareja de su cerebro se activan isla y corteza somatosensorial - la estructura responsable de la transmisión de información sobre el dolor físico. En su activación puede predecir la presencia de dolor en un 88%.
Un hombre con un corazón roto no se siente dolor físico, pero las experiencias emocionales, o si lo prefiere, mental.
Así como el dolor físico, mental no puede ser ignorada, para amortiguar sus efectos analgésicos o resolver el mismo no hay manera.
Realmente todo lo que irremediablemente roto corazón sana única vez? Lo es, pero al menos se puede hacer algo para aliviar esta condición.
Cómo ser tratado por un amor desgraciado
Eliminar todos los recordatorios
Si alguna vez dejar de fumar, Entonces usted sabe que en el momento de la retirada, no se puede mantener en casa, y los encendedores de cigarrillos. Es necesario quitar un prominente lugar ceniceros y todo lo que le recuerde a la adicción. Hacer lo mismo con su amor.
Eliminar todas las fotos de protectores de pantalla, esconderlos en el lugar más lejano. Bloqueo en regalos del gabinete y las cosas que le recuerdan a una persona querida. No escuchar la música que significaba algo para su pareja, y no ir a su lugar.
Eliminar de su vida cualquier cosa que pueda causar una tormenta de recuerdos y estimular el dolor de corazón.
Saludar a la nueva
Ahora es el momento de empezar algo nuevo: un instrumento musical, o de acciones especiales para cocinar, para comprender temas complejos para enseñar lenguas modernas. Cargar su cerebro en su totalidad - incluso si él no tenía tiempo para la reflexión y recuerdos.
Nuevo trabajo inusual requiere recursos generosamente cerebro y provoca la formación de nuevas conexiones neuronales. Esto le ayudará a deshacerse de los pensamientos obsesivos sobre la ex pareja.
elaborar
La actividad física no sólo le distraiga, pero también proporcionaráOpioide de lanzamiento después del intervalo de alta intensidad de entrenamiento en Healthy Sujetos Humanos su largo sufrimiento receptores opioides.
Entrenar con intensidad media o alta. El primero le ayudará a divertirse y se acostumbre a la actividad física, el segundo - tan cansado que en cuenta que no habrá pensado: "para sobrevivir a cualquier precio", pero.
Comunicarse, incluso por la fuerza
Después de una ruptura dolorosa que usted quiere aislarse de la sociedad con el fin de sobrevivir a la experiencia por sí sola. Lo más importante - no se atascan en este estado.
Los contactos sociales son muy importantes para los seres humanos. causas soledadasuntos soledad: una revisión teórica y empírica de las consecuencias y los mecanismos. sensación de vulnerabilidad, interrumpe el sueño, aumenta la morbilidad y la mortalidad.
El estado depresivo de la compañía cálida justo lo que necesita. Si es necesario, por la fuerza tirar de sus paseos y reuniones con sus seres queridos.
revisar todos
Cuando la primera tormenta de emociones establecerse, trabajar con sus pensamientos y recuerdos. Piensa en lo que te han enseñado esta relación, lo bueno se puede conseguir de ellos. Trate de imaginar una tragedia como una experiencia útil. Decir gracias por la experiencia vivida y reconocer que es hora de seguir adelante.
Todavía se puede recordar el amor perdido en un año o incluso 10 años, dicen, que los ex drogadictos no suceden. Pero el sufrimiento pobloknut unos meses, y una nueva experiencia dolorosa relación desplazar.
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